吃青枣可以补血吗？青枣补血效果怎么样

　　青枣也是这时候吃的食物，很多人说青枣可以补血，那么这个说法是真的吗？青枣补血的效果好吗？下面我们来一起介绍下吧！
　　吃青枣可以补血吗
　　有补血作用，但如果但靠吃枣来补血效果甚微，若女性想藉由食物来补血，建议可以用红枣搭配葡萄干、龙眼等等食品一起吃，效果会比单吃红枣来的有用。长期服用红枣肚子会容易涨气，且会使身材变胖，怕胖的人不宜长期服用，一个礼拜吃2到3次即已足够，以免补了血却还得担心减肥问题青枣补血效果怎么样
　　吃点青枣可以的，但是不要吃的太多，鲜枣含维生素高，但补血效果不是很好，吃的多了容易拉肚子，要适量。补血还是吃红枣比较好。
　　什么枣补血效果好
　　花生，红枣，黄芪，枸杞，红景天，藏红花等都是很好的补血品，平时可以用两片红枣，一片黄芪，三粒枸杞泡水喝，大概就是这样的比例就可以了，不要多放，因为多了会导致内分泌紊乱，女性经期提前，脸上还可能会起小痘痘哦另外，花生炖猪脚是很好的补血食疗法，并且可以有助于女生胸部的发育哦切记，花生皮一定不能丢，因为它才是花生中最最补血的精华哦！！至于红景天和藏红花是出产于高原上的两种中药材，非常珍贵，补气养血之上品，一般的药店可能会没有红景天卖的，只有在药材非常齐全的中药店铺才有可能找得到，我曾经有一段时间也是贫血非常严重，就是靠这些东东补回来的
　　补血食谱推荐一、莲子桂圆汤
　　莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。先将莲子用水泡发，去皮去心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放人砂锅中，加水适量，煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服用12次，可经常服用。具有补心血、健脾胃的功效，适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。二、鸡肝西红柿汤
　　鸡肝、西红柿各200克，水发木耳12枚，熟猪油30克，鲜汤700克，味精1克，精盐3克，胡椒粉05克，先将西红柿洗净切片，鸡肝洗净切片。净锅置旺火上，加入鲜汤烧开，下鸡肝、木耳、西红柿片、胡椒粉、精盐、味精、熟猪油。鸡肝片氽熟时起锅，佐餐食用。具有补血强身的功效，适用于贫血引起的头晕眼花。三、红枣黑木耳汤
　　红枣50克，黑木耳15克，冰糖适量。先将黑木耳与红枣以温水泡发并洗净，放入小碗中，加水和冰糖适量，将碗置于蒸锅中蒸约1小时。喝汤、吃黑木耳和红枣，或分次食用。具有滋阴和营、补益气血的功效，适合于阴液亏损、气血不足引起的贫血，如面色胱白、头晕耳鸣、心悸气短、低热口干、腰腿酸软、疲乏无力等。