你真的进入亲密关系了吗？

　　每天的生活，都是灵魂的精心创造
　　看到你的投射，改变你的模式
　　摘自有声书《心灵的本质》
　　文字整理机器猫
　　编辑麦田心灵
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　　我的老师赛斯说：你不能爱你不认识的人，除非你把爱稀释到一种无意义的程度。这句话很有意思，因为很多人宣称自己仿佛提升到一种大爱了，这有点像精神上的自渎，这是一种自以为是的大爱。
　　举个例子，曾经有个太太跟我说：许医师，很奇怪，我先生在外面的世界人人称赞，待人很好，为人处世很大方，可是在家里就是个大魔王。我说：这有什么可奇怪呢？他在外面人人称赞他，是因为没有人和他在一个家里过日子啊，那些人没有进到他的人格的圈子里面。
　　你可以和很多人建立很好的关系，同时保持好距离。可是你有没有跟任何一个人亲近到，让这个人看到你的迷茫，看到你打呼噜的样子，看你到抠脚丫子和剔牙，甚至剔到把残渣溅到人脸上的样子？这才叫修行。
　　一个人可能和任何人保持距离，以便不让别人看到你自己不喜欢自己的样子，这是每个人最痛苦的地方。当一个人和你亲近到某个程度，你就会产生很强烈的抗拒，你的所有丑陋的、黑暗的、不为人知的那一面会跑出来，纵使你压抑很久，还是会显现出来的。因为我们有个习性想在别人面前表现出最好的自己。
　　比如，我曾经有个个案，她说她这辈子从来没有以没化妆的样子出现在先生面前。她的妆是浓妆，是那种化妆后你不知道她本来长什么样子的那种浓妆。她永远比她先生晚睡，永远比她先生早起，因为她没有办法让这个世界任何人看到她真正的样子。
　　真正的修行是你所有最丑怪的样子，被一个亲近的人完全看见。有人结婚了二三十年，也许还没有真的进入亲密关系。真正的亲密关系是，你真的能把你内心最不能显现的那一面显现出来。如果你们对亲密伴侣能做到，我觉得那个做到常常是伴随着很多冲突和争吵。如果你越能面对自己这一面，你就越能在很多人面前做真正的自己。其实这也是一个心理健康的指标。
　　当你能很自在地做你自己，那么你就不需要担心这个人会不会接纳你，担心这个人会不会讨厌你，担心这个人会不会看不起你，担心这个人会不会鄙视你。可是，我们日常生活中戴了多少面具，东遮西掩，内心藏着一个很深的自己，根本不相信自己会真的被接纳。
　　唯有在真正的亲密关系中，你会露出所有的狐狸尾巴，然后尝尽苦难和折磨，但在这个过程中，你能成长和解脱。
　　再举个例子，我有个个案，她的男朋友酗酒。我就跟她说：从小你通过观察父母的关系，你所学到的爱就是一种勉强。勉强孩子上学，勉强孩子功课好，勉强孩子要达到父母想达到的标准。在你所学会的爱的模式当中，并没有真正的了解和尊重，你学会的只是勉强。于是你把这种勉强也运用在你的感情里面，你在你的感情里面，是没有安全感的，是没有接纳的，你永远想把对方变成你认为对的样子。
　　她就一直跟我说：我的男朋友会酗酒，酗酒就去和人家吵架。我就说：你希望他戒酒的原因是，他戒酒后就不会给你丢脸了。你希望他好，可是，你希望他好的背后是因为你觉得他不好。当你越希望他好，越希望他戒酒，他收到的信息是你根本没有接纳现在的他。
　　所以，你越想要一个人好，其实是你现在觉得他不好。当你再也没有想要他变好的时候，能量就发生变化了；当你再也没有想让他进步，真正的接纳才发生。当你不断地希望一个人变好，在当下你散发的能量是在告诉他：你不够好，你不够体面，你不够成功，你很糟糕你要变得更好！而对方收到的讯息不是他要变好，而是你当下觉得他一点都不好。
　　我继续跟个案说：你的男朋友从来都觉得自己不如别人，觉得别人看不起他，他才酗酒。而全世界最靠近他、最看不起他的就是你。她说：我没有看不起他，我只是希望他戒酒，我没有看不起他，只是希望他每次喝完酒不要和别人吵架，然后不要不上班，不要随地大小便，不要让我觉得丢脸。我跟她说：什么时候，当你的男朋友酗酒了，跟人家吵架，随地大小便，你也觉得不丢脸了，那就是他开始不喝酒的那天。这就是背后能量的变化。
　　人和人之间真正的学习，是建立在亲密互动上的。只有在亲密的互动中，你才能真正看到你的投射是什么，才会把你父母的互动模式、你跟你父母亲的互动模式重新调整，改变你在新的人际关系互动模式中的投射。团体也是这样，团体够亲密时，也会显现出每个人的模式。当你没有看清楚你的模式，模式会一再重演，直到你破解它为止。
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　　作者许添盛
　　摘自有声书《心灵的本质》
　　编辑麦田心灵
　　作者简介：许添盛【台湾】，世界知名心理学家暨精神科医师，许添盛心灵动力学的创始人及全球传播的使者，著作等身的心理学作家、慈善家、企业家。
　　麦田心灵致力于将赛斯心灵动力学的专业知识落实到日常生活中，使每个人都有机会得到专业、温暖而有力的支持，全方位提升每个人的身心整体健康成长！