孕妇从第13周开始进入孕中期，到孕27周结束，共三个月左右的时间，是孕妇营养需要的关键时刻。那么，准妈妈孕中期的营养饮食重点有哪些？下面就让本站小编来介绍吧！
　　在此阶段，孕妇的早孕反应已经过去，多数孕妇胃口大开，这时就应不失时机地调整饮食，补充营养。在保证饮食质量的同时，还要适当提高各种营养素的摄入量。当然，孕妇也不能不加限制地过多进食，从而造成巨大儿（胎儿的体重超过8斤），影响顺利分娩。
　　孕中期的饮食要求
　　孕中期，孕妇的膳食应做到以下几点：
　　避免挑食、偏食，防止矿物质及微量元素的缺乏。
　　做到荤素搭配、合理营养。
　　把好食物质量及烹调关，切忌食用未煮熟的鱼、肉。
　　孕妇对热量的需要比孕早期明显增加。适当增加米饭、馒头等主食，以及鱼、肉、蛋、奶、豆制品、花生、核桃等副食。
　　食用一定数量粗粮，如小米、玉米、红薯等。
　　孕中期是胎儿骨骼发育的关键时期，孕妇对钙的需求量增加了40。奶制品、豆制品、海产品、多叶的绿色蔬菜等都是较好的钙源，孕妇可多选择此这类食物。
　　适当增加粗粮及含钙食品。荤素搭配、合理营养。
　　以上内容供各位孕妈参考学习，希望能更好地帮助到各位孕妈，生育身强体壮的新宝宝。如果你对孕中期如何正确摄入营养等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注本站孕中期营养摄入安全常识栏目。

准妈妈孕中期的营养饮食重点有哪些孕妇从第13周开始进入孕中期，到孕27周结束，共三个月左右的时间，是孕妇营养需要的关键时刻。那么，准妈妈孕中期的营养饮食重点有哪些？下面就让本站小编来介绍吧！在此阶段，孕……熏心造句用熏心造句大全31、眼前的男子温文尔雅，的确和利欲熏心的洛禾不同，可是这样相似的脸让我不敢相信眼前这个人不是洛禾。32、顺其自然乃是周全之道！如今你皇叔利欲熏心，已近入魔！我大秦危也！……给孙红的一封信亲爱的孙红同学：你好！我听说你想认识珠海的风景，今天我来给你介绍一下珠海吧。珠海是一座风光秀丽的海滨城市，曾经被人们称为浪漫之城、幸而福之城。我现在要给你介绍一座珠……耳聪造句用耳聪造句大全（31）眉目传情的前提是眼睛放电，赏心悦目的基础是眼睛明亮，眉清目秀的核心是眼睛健康，耳聪目明的根本是眼睛有神，世界视觉日，爱护好你的眼睛，愿你满目幸福，满眼欢乐。（32……小满节气养生小满节气是什么时候小满是继立夏之后的第二个夏季节气，小满节气的到来会引起雨水的增多，以及温度的升高，那么你知道小满是什么时候吗？小满是几月几日呢？今天让360常识网小编告诉大家。小满是夏季……秋季宝宝食谱营养又美味宝宝的最爱秋季宝宝（46个月）食谱红薯米糊非常营养又好喝的健康粥羹。原料：红薯20克、米粉30克。做法：1。红薯洗净，削皮，切碎煮软。取出捣碎成红薯泥。……原创一个放字千般哲理有一种养心方法叫放下。擅画者留，擅乐者希声，养心者留空。何时放下，何时就会获得一身轻松。放下、自在是禅家的两重至高境界。有一种处事方法叫放弃。获得幸福的不二法门是珍惜所拥……哪些食物让你越来越胖1、松饼最好不要选择一整个的双重巧克力松饼来作为你的早餐。每100克巧克力松饼的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的13。松饼都含有大量的油脂……长春花有毒吗有毒但也对人体有益很多人都会问长春花有毒吗，它是有毒的。长春花的花的毒性最大，误食的话还会造成人们体内的白血球减少，但是它也是一种有价值的中草药药材，还能起到降血压的作用，对人们的身体还有一些益……玉兰花是什么颜色的玉兰花是白色的，但是玉兰花还有许多品种，如淡紫色、米黄色、紫红色。淡紫色玉兰是二乔玉兰，是玉兰和木兰的杂交种。米黄色玉兰是黄桷兰，是木兰科、含笑属常绿乔木。紫红色玉兰就是紫玉兰……孩子增智力种食品不可少聪明的宝宝谁都爱，谁都想要一个秀外慧中、小黠大痴、颖悟绝伦、颖悟绝人的宝宝。各种早教，各种益智玩具都上了，但还总觉得差了一料，小编投了高智商人群的菜谱，各位妈妈赶快用吧。……亮堂造句用亮堂造句大全六十一、身残志坚有榜样，残疾英雄人赞扬。无腿可以走天下，无声可以歌声扬，无眼心里亮堂堂，无手也可有担当。人人献出一片爱，人生之路更宽广。世界助残日，愿你伸出双手，让世界充满阳光……