冬季饮食减肥是首选，在饮食的同时还需要补充身体需要的能量，也不能盲目减肥呢，下面就来推荐几款好吃有效的冬季减肥菜谱。
　　冬季减肥食谱
　　1、海带萝卜汤
　　材料：山楂10克，海带100克，桂花10克，姜五片，萝卜一个约300克。
　　做法：萝卜削皮切小块，以大火煮沸1500毫升水。然后放萝卜、海带、姜片，待水再度滚时转小火，直到萝卜、海带煮熟烂。最后加入用纱布包着的其他药材，煮15分钟即可。
　　瘦身功效：凡贪食肉类、面类及糕点过多而不消化者，可吃萝卜消积滞、清理肠胃。海带性寒味咸，常食使人消瘦，清除血脂。
　　2、竹笋银耳汤
　　材料：竹笋300克，银耳20克，鸡蛋、精盐适量。
　　做法：将竹笋洗净，银耳用水泡发去蒂，鸡蛋打入碗中搅成糊。锅中放水1000毫升煮沸，倒入鸡蛋糊，加入竹笋、银耳，用小火烧五分钟，加盐调味即可。
　　瘦身功效：竹笋去湿利水，是消除腹壁脂肪的最佳食物，而银耳能润养色。
　　3、赤豆鲤鱼
　　材料：鲤鱼1尾（1000克），赤小豆100克，陈皮、花椒、草果各7。5克。
　　做法：将鲤鱼去鳞、鳃，抠去内脏，洗净；将赤小豆、陈皮、花椒、草果洗净，塞入鱼腹，再将鱼放入砂锅，加葱、姜、胡椒、食盐，灌入鸡汤。上笼蒸1。5小时左右，鱼熟后即可出笼，再洒上葱花即成。
　　瘦身功效：鲤鱼是健脾利水、减肥的上品，有益气健脾、化湿消脂之功效。赤小豆是中药里利水之物。
　　4、蟹肉烧冬瓜
　　材料：干蟹肉45克，净冬瓜200克，精盐、白糖、黄糖、姜、葱、湿芡粉各适量。
　　做法：将蟹肉放入碗内，加少许汤，放上葱、姜片，上蒸笼蒸20分钟，冬瓜切3分厚的片，用沸水烫一下，捞出备用。起油锅，煸出香味后，加入蒸好的蟹肉，倒上蒸蟹时碗里的汤，加精盐、白糖、黄酒调好味。冬瓜入锅，煮45分钟，勾芡即可。
　　瘦身功效：冬瓜热量低，能去除脂肪和水分，是最佳的消脂瓜类。与蟹肉同用，具有减肥健美之效，适于肾脏病、心脏病、糖尿病和肥胖症等患者食用。

我与书的故事书是用一张张普通的纸装订而成的，每张纸上印着无数个小字，烦躁之人品不出其中的趣味，我对它情有独钟，因为书为我打开了另一个世界，而书就是钥匙，一把金钥匙。小时候，最烦的就是……初见老师【初见刘老师】覃瀚葳开学了！开学了！我高高兴兴地背着书包来到学校，开学第一天，我们学校还举办了一场热闹的开学典礼，欢迎全校师生回到学校来上课，我们举办完开学典……孝敬老人的妈妈我觉得我的外公外婆非常幸福，因为我的妈妈很孝敬老人，像一缕阳光一样照耀着他们的心。妈妈的工作很多，但是她还是不忘记给自己的爸爸妈妈买点好东西。我的外公外婆住在桂平，外公因……我不想放弃阅读世间的香气不下万种，有沁人心脾的花香，有清新淡雅的茶香，亦有浓郁扑鼻的酒香。而我最喜欢的，却是一直伴着我成长的那温文尔雅的书香。依稀记得幼时那段令人神往的时光，整天都生活……女性贫血吃什么四款食谱轻松补血女性贫血吃什么四款食谱轻松补血女人贫血一般是由于缺铁造成，一般的症状表现脸色发黄、唇色暗淡、头发干燥、失眠多梦、四肢疲倦、怕冷、肤色变皱色斑等。一般来说，饮食治疗是治疗贫……夏天吃火锅有你意想不到的养生功效中国独创的美食火锅，深受人们的喜爱。但很多人错以为火锅是冬季的食物，和夏季无关。殊不知开着空调吃火锅才是人生一大快事，并且夏季吃火锅好处也很多哦！温暖脾胃长期吹空调……洗肺秘方久咳嗽不好有一个绝世药方长期抽烟者肺中沉积大量废物，可自制清肺茶：石斛、百合、麦冬各3克、大枣2枚，冰糖2粒。加开水150毫升，泡服，一料可冲泡23次。喝此茶将气管中长期附着的废物软化而咳……睡眠不好睡是个技术活如何午睡对于白领阶层而言，有些人因为家距离公司比较远，所以中午一般都选择在公司休息。那么在公司如果不科学午睡，很有可能导致睡眠不好。究竟怎样提高睡眠质量呢？让我们来了解下吧！如何……甲状腺结节有个刮痧方法散结快不伤身总结了几位中医老师对治甲状腺结节的一些思路和经典方法。黄老师看到就给我们留言说：对付甲状腺结节，怎么能没有刮痧法？散结快，不伤身，不辨证。每周刮一次，大结变小……怎样使得家常煲汤更美味煲汤，是进补和日常饮食中常见的一种方法。根据不同的食材，煲汤的方法也有很多。不过，想要使煲汤更加美味和营养就要讲究火候和食材等细节才行。下面就来一起了解了解家常煲汤怎样更美味吧……冬季减肥最有效的办法吃这物让你减肥更有效冬季饮食减肥是首选，在饮食的同时还需要补充身体需要的能量，也不能盲目减肥呢，下面就来推荐几款好吃有效的冬季减肥菜谱。冬季减肥食谱1、海带萝卜汤材料：山楂10克……防火门控制器穿几根线不管木质防火门还是钢质防火门，防火门安装方法都是大同小异的，不过防火门的控制器就不一样了，要由专业人员来安装，那么大家有知道防火门控制器穿几根线的吗？一、接线注意事项：……