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　　这里介绍三种搓脚的方法：
　　干搓
　　用左手握住左脚背的前部，右手沿着脚心上下进行搓动100次，用力要适中，搓至脚心发热为止。再换另一侧脚。
　　湿搓
　　把双脚浸泡在温度适中的水盆中，浸泡至双脚发红，然后擦干，再按干搓的方法搓脚。
　　酒搓
　　取30克左右的白酒，用手蘸少许白酒，然后按干搓的方法搓脚。如在搓脚时把酒搓干了，可再蘸少许白酒继续数次即可。
　　如果你对老人自我按摩的好处有哪些？老人自我按摩可以让肺部更加健康吗？老人自我按摩可以健身吗？老人自我按摩可以改善睡眠吗？老人自我按摩法有哪些？老人自我按摩可以消除老年斑吗？等有关老人健身方面的事儿还有疑问，请继续关注本站老人按摩安全常识栏目。

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