俗话说：十伤九腰。此话不假，看似强壮的腰部实则脆弱不堪，起猛了、撞一下都可能让你闪腰。腰部扭伤怎么办？下面本站为大家介绍一下。
　　腰部扭伤立即选择木板床平躺休息是其一，扭伤24小时内局部冷敷为其二，24小时后，则可自我治疗。按摩法：俯卧，家人用双手手掌在脊柱两旁，从上往下，边揉边压，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群。按摩几次后，用拇指按压最明显的痛点，由轻渐重，直到感觉酸胀后，持续13分钟，再缓慢放松，减轻压力。稍停片刻后，如此反复57次，再用拇指指尖掐痛处。擦腰法：腰部前屈，用两手手掌摩擦腰部，以产生热感为宜，约2分钟。热敷法：在腰部盖一层薄布，将拧干的热毛巾敷在患处，上面再加盖一层浸湿的热毛巾以保持热度。每3分钟更换一次，每次持续热敷2030分钟。还可将炒热的盐或沙子包在布袋里热敷，但注意温度以能耐受为限。背运法：患者与家人背靠背站立，将手肘弯曲相互套住，然后家人低头弯腰，把患者背起，并轻轻左右摇晃，同时让他双脚向上踢，片刻后放下，休息几分钟再做。一般背几次之后，腰痛会逐步好转。蹲起法：让患者蹲下、两手手臂向上伸直，手掌相对。另一人蹲下用右手大拇指和中指按捏患者腰部最痛处左右两点，使患者感到疼痛而又舒适。然后两人同时慢慢站起来，稍站定后，再慢慢蹲下。若在这一过程中能出一身汗，效果更佳。
　　小编为您整理介绍了很多的知识，希望您能认真的参考一下，想了解更多的急性腰部扭伤的现场急救方法的详情，以及固定夹板知识，可以登录本站查询，更多的意外伤害急救小知识尽在我们本站。

如何预防胎儿发生耳聋孕期发生耳聋是指母亲在怀孕期间，由于受种种不利因素的影响而造成的先天性耳聋，如何对胎儿时期耳聋的发生进行预防，尽量少发生或不发生，目前很多学者从不同的角度均对此进行了研究。预防……9月煤炭市场运行分析与展望一、9月煤价走势9月份，动力煤和炼焦煤价格双双继续上涨。动力煤方面，9月坑口和港口动力煤价格均继续大幅上涨。9月30日，大同南郊5500大卡（S0。8）动力煤和鄂尔……出水造句用出水造句大全121，同时，本文还针对钻井泵提出了状态监测的具体措施，指出水污染控制和泥浆污染控制是钻井泵维护的关键所在。122，水下打腿之后，你的身体将浮出水面，此时手臂产生最大的推……去年预亏超15亿，债务缠身的辅仁药业还能翻身吗？新京报讯（记者王卡拉）1月28日，辅仁药业（股票名称：ST辅仁）发布2021年年度业绩预告，报告期内预计归属于上市公司股东的净利润为15亿元至18亿元，扣非经净利润预计为4亿元……陀思妥耶夫斯基自述八我看文学艺术埃及之夜是赤裸裸我们应该对《俄罗斯导报》关于《埃及之夜》的评论说几句话，从该评论可以看出《俄罗斯导报》对于诗歌的理解水平是怎样的。我们可以想一想：《俄罗斯导报》把《埃及之夜》称之为片段，不承认……退休人员去世了，社保可以领哪些钱？参加企业职工基本养老保险的退休人员因病或非因工死亡（2021年9月1日后死亡的），能在社保领到的遗属待遇分为三部分：一。丧葬补助金按照参保人员死亡时本省上一年度城镇……腰部扭伤怎么办俗话说：十伤九腰。此话不假，看似强壮的腰部实则脆弱不堪，起猛了、撞一下都可能让你闪腰。腰部扭伤怎么办？下面本站为大家介绍一下。腰部扭伤立即选择木板床平躺休息是其一，扭伤2……相宜本草分哪些系列相宜本草四大系列以及介绍相宜本草分哪些系列红景天系列说起相宜本草什么系列好的话题，不得不提相宜本草红景天幼白系列。红景天蕴含抗氧化焕白活性因子，相宜本草红景天幼白系列产品配合积雪草、白芍药……2022房价是涨是跌？展望2022房产行业新常态开篇首先，先给房价走向定个基调，说出自己的判断：未来两三年房价还是调整的阶段。什么是调整，就是价格自己找平衡，涨的太猛了，往回调整。棚改推……青红造句用青红造句大全31，你为什么不分青红皂白地乱骂人呢？32，北宋、南宋末年的政府，虽然腐朽，但还没有不问青红皂白对人民大屠杀、抢掠。33，不分青红皂白就血口喷人，你的为人也太！！！……怎么提高记忆力五个小方法促进幼儿记忆记忆力对于人来说是最为重要的一项能力，试想一下人没了记忆那是多么可怕。那么如何提高记忆力呢，怎么提高记忆力呢，提高记忆力的方法有哪些呢，今天小编就来给大家介绍一下，一起来看看吧……捍卫国家利益绝不手软，继制裁美国政客后，欧盟也遭到中国制裁作者：司马南频道晓观3月23日，环球网报道称，欧盟基于谎言和虚假信息，以所谓新疆人权问题为借口对中国有关个人和实体实施单边制裁。欧方此举罔顾事实、颠倒黑白，粗暴干涉中国内……