韧带的存在是为了缓冲来自外界的压力，减免我们的身体受到的伤害；心灵的韧性有着异曲同工的作用，它让我们能够承受住更大的压力，等到恢复之后有更强大的内心。
　　韧性或者遇到问题后的反弹能力是一个重要的特征。生活不可避免地会抛出一些明显的不利情况，并能够积极地、有创造性地来处理这种情况，而那往往是衡量一个人有多么幸福和成功的标志。
　　科学研究已经表明，坚韧不拔的人患抑郁症的几率较低，相比脆弱的人，更容易因逆境而提升自我。
　　有些人似乎天生就很坚韧，但就像其它的东西一样，韧性是可以开发的。以下是这样的几种方法。
　　1。建立积极的自我形象
　　一切始于脑海坚强的人积极地认识自己，看待自己。
　　2。注重构建和维护人际关系
　　研究表明坚韧的人往往有强大的社会网危机来临时，家人、朋友和同事们是巨大的支撑源泉。
　　3。表示感谢
　　能够专注于生活中美好的东西，而不是纠缠在问题上，这将使你保持积极的心态，有助于你的有效性。
　　4。往好的一面看
　　我们都听过半杯满的心态坚韧的人们往往认为压力事件或危机是临时的，甚至是学习和成长的机会，而不是无法承受的问题。
　　5。要积极主动
　　大屠杀幸存者ViktorFrankl认为，有些难民营中的人相信他们有方法以控制自身的境况，相比认为自己是被动的受害者的那些人来说，这些人更容易活下来。坚韧的人会承担责任，并采取有效的措施来改变状况。
　　6。接受无法改变的事情
　　有些东西根本无法改变，有韧性的人能接受这一点，不会浪费精力来做不可能的事。
　　7。制定目标，采取适当的行动以实现这些目标
　　要清楚自己的目标，这很重要。失败和挫折是难免的，但坚韧的人会把目标牢记于心。
　　8。心中要有一个长远和更广阔的蓝图
　　当从鸟瞰的角度看时，问题往往变得不那么重要。
　　9。持乐观态度
　　坚韧的人保持着充满希望的未来，期待着取得积极的成果。当然，这会推翻盲目乐观的心态。但是相比预期会最好来说，消极悲观是不现实的。
　　10。要不断学习
　　坚韧性的人有决心从挫折和困难中吸取有用经验教训。回首过去，我们可能会发现，我们从似乎是最困难的条件下学到了最有用的东西。
　　后记：
　　韧性常常是导致一些人克服巨大的障碍通向成功的因素。看看许多名人、成功者以及谦卑甚至被剥夺事业开端的富翁，你就会发现行动中的韧性。要在自己生活中制定步骤，开发韧性它将竭诚为您服务。

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