别再压抑了丢出愤怒你才会变得宁静

　　文奥修
　　我的内心从未安静过，仍然有一些我无法理解的愤怒，内在有个声音说要安静，闭嘴，但那个声音让我很挣扎，我很怕它。
　　别再压抑你的愤怒了，无论内在还留有什么都必须被带出来，因为那是真正变得宁静的唯一办法。
　　你可以强迫自己变得安静，但这种安静迟早会被打扰，因为在它下面愤怒正在沸腾，在等待时机，然后你继续坐在火山上，在火山还没有爆发，在它沉寂的时候一切似乎都很平静，但是它正蓄势待发。一些愤怒出来了，有些仍压抑在那里浮现出来的那些只是表面的，需要被扔出去的愤怒在更深处那就是为什么愤怒让你难以理解。
　　一部分的愤怒是可以理解的，因为它与人和情境有关，你可以理解你为什么会生气，原因是清晰的。但是当这一层表面的愤怒被抛开，你突然遇到了愤怒的源头，它和外在完全没有关系，它只是你的一部分。没有人侮辱了你，事实上你没有任何理由愤怒然后愤怒就在那儿。它变得非常难以理解，因为你不能把责任丢到其他人身上。现在它是你内在的一部分，它属于你。我们一直被教导说愤怒源于特定的情境。那并不是真的。
　　我们生来就携带着愤怒，它是我们的一部分。
　　在某些特定情况下愤怒升起了，在其他情况下愤怒并不活跃，但它就在那儿。所以一个人首先必须扔掉与外界相关的愤怒，然后他会来到愤怒更深的源头，它与任何其他人都无关，你生来就携带着它。它来的无缘无故，这就是理解它的困难。但你没有必要去理解它，只是扔掉它，不要把它扔到别人身上，而是扔到枕头上，扔向天空，扔向神，扔向我！重点在于扔。
　　因为愤怒来的毫无缘由，所以它必然是荒谬的。你不知道把它扔到哪儿，怎么扔，把它扔给谁。如果你把它发泄到某个人身上，你会感到内疚，因为别人并不该承受它。这就是它的神秘之处，它让人感觉很不安。
　　每一种情绪都是这样。你对某个人有爱意，如果你走的更深，某一天你会来到那个爱的源头，它没有缘由，它并不针对任何人，它只是在那儿，在你的内在。你所感受到的一切都是这样。任何事物都有两面。
　　一面是更深层的无意识，它只是和你在一起，另一面是表层的，它是这更深层的在关系中的运作。停留在表面的人总是完全忘记他们内在的宝藏。当你扔掉内在的愤怒，你会与内在的爱与慈悲相遇。垃圾必须被扔掉，这样你才能遇到内在的纯金。
　　所以注意这一点别试着去理解它。
　　整个西方、现代人的头脑所面临的基本问题之一是：我们试图去理解一切而生命根本就是个迷。
　　你可以活出它，但你无法理解它。如果你坚持要理解它，你就会一直保持肤浅。
　　智力是肤浅的，它只能达到一定的程度，而无法进入更深。深度并不是智力层面的，长度是智力层面的。所以如果你想知道细节，智力可以给你很多很多。但它无法在垂直的深度层面挖掘出任何真相。所以忘掉它吧，没有必要去理解。
　　愤怒在那里，知道这个就够了。它必须被扔出去，因为只要愤怒还在你里面，你就永远无法感到平静。它会一直像火一样在你的内在燃烧，它会一直在外在寻找理由，如果你不是毫无缘由的扔掉它，你就会因为某些原因扔掉它然后问题就更复杂了。你把愤怒扔向你的妻子、孩子、朋友，或什么人。然后你正在给自己惹更多的麻烦，因为你错过了要点。所以这是个很好的洞见，现在就采用它。
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