你不得不面对这个问题：食物会让你瞌睡。可以想象，吃了午饭后，接下来会有半天的时间。我们如何才能在半天的时间里保持不打瞌睡呢？
　　1、改变你的饮食习惯
　　关于如何改变你的饮食来增加能量这个话题，不同的人会给你不同的建议，但是，如果某种食物你试过了知道会产生什么效果，那么这就是最好的答案。
　　2、吃低碳水化合物食物
　　这样你会感觉清醒一些。吃过富含碳水化合物的食物会使你昏昏欲睡，因为需要胰岛素充斥你的全身来处理这些碳水化合物。
　　3、如果有得选择，午饭不要吃肉
　　最好在午饭的时候别吃肉。可以非常肯定，有些人在肉类和困乏之间是有必然的联系的。
　　4、避免咖啡因和糖类
　　咖啡因会给你一个短暂的兴奋，不过接下来这种能量就会很快消失而且很难恢复。身体更容易吸收糖分，并且这些糖分在身体中会迅速燃烧，让你会感觉到饥饿。
　　5、吃富含维生素的营养午饭
　　维生素有益于你的身体健康，并且会让你觉得充满活力。
　　6、不要吃得太多
　　少吃点就不会让你产生睡意。
　　7、多次少量
　　在一天里可以不时吃一些健康的点心，而不是一次吃太多。
　　8、午饭后做少量的运动
　　吃完饭后可以不坐电梯，走走楼梯，或是在房间里做一下跳跃运动等等。这样可以加快血液循环，减少困意。
　　9、晚上睡眠要充足
　　如果晚上休息好，下午就不会犯困。
　　10、注意一下是什么习惯让你犯困
　　把你认为让你犯困的习惯写下来，例如你吃什么，做不做运动，睡眠质量如何等等其他任何可能涉及的因素。然后，分析这些原因中，哪些是造成你犯困的不良习惯。
　　火鸡肉含有色氨酸，这种物质会让你产生困意。这也是为什么大家在过完感恩节后觉得非常疲惫；
　　糖的很好的替代品是蜂蜜，但是需要注意不要给2岁以下的儿童食用；
　　如果和你的工作时间不冲突的话，午饭后小睡15分钟，这可以让你一下午不再犯困。

注意！下周关注这四大板块（附股）能源赛道今天有不小的下跌，一体化压铸、POE、锂矿、固态电池等板块均位居跌幅前列，锦浪科技、天赐材料、赣锋锂业均跌逾3。小金属、汽车整车、通用航空等板块跌幅居前。总体上个股跌多……全美排名21！安东尼儿子，14岁，身高已超布朗尼！这天赋，太美国体育网站Elitebasketball，近日更新了2025，2026，2027届全美球员排名。在这份榜单里，帝哥看到了一个熟悉的名字，湖人球员卡梅隆安东尼之子：……年月结婚吉日查询月结婚黄道吉日一览表2017年11月结婚黄道吉日推荐2017年11月02日农历09月14日星期四冲猪（丁亥）煞东天蝎座2017年11月03日农历09月15日星期五冲鼠（戊子）煞北天蝎座……神回复魅族投票没输过的原因，找到了机友们好啊，又到了愉悦的问答环节。前两天，机哥发了一篇魅族可能要被吉利收购的文章。果然啊，咱机友里的老煤油确实不少，大家都纷纷出来发表了自己直接对魅族的看法。……暑假里的一件事盼望已久的暑假终于到啦！因为我可以学游泳了。在这之前爸爸一直说着我太小，这次在妈妈的坚持下，帮我报了暑期游泳培训班。那天晚上妈妈带我来到了金仕堡游泳培训中心。我换上了心爱……如何识别电话推销诈骗现在的骗子用尽各种方法来行骗，大家稍不留神就会掉进骗子的骗局，那么生活中我们该如何识别电话推销诈骗呢？下面本站给大家几点建议，希望大家采纳。如何识别电话推销诈骗？具体方法……从工业锈带到生活秀带上海一江一河打造世界级滨水区一艘旅游观光船航行在苏州河外滩源码头水域（2022年9月17日摄）。新华社记者方喆摄新华社上海3月22日电（记者郑钧天、有之炘）波光粼粼、芳草萋萋。从空中俯瞰，陆续贯通的……如何避免午饭后犯困你不得不面对这个问题：食物会让你瞌睡。可以想象，吃了午饭后，接下来会有半天的时间。我们如何才能在半天的时间里保持不打瞌睡呢？1、改变你的饮食习惯关于如何改变你的饮食……老年人在生活中可以多吃蛋黄目前高胆固醇血症的患者日渐增多，许多人怕吃蛋黄。其实蛋黄中诸多成分对身体有益，虽不能多吃，也不能不吃。鸡蛋营养丰富，以其蛋白、卵磷脂含量高而着称，人体利用率据说高达95左右，其……露地有机韭菜种植措施有哪些有机韭菜是一种很常见的蔬菜，属于有机蔬菜一种。每日用清水淘洗1遍，经2～3天，大部分种子露白时即可播种育苗。下面我们就来了解一下露地有机韭菜种植措施都有哪些？露地有机韭菜……如何化解与同事之间的矛盾直面现实。英国心理学家指出，当工作在生活中的地位日渐重要时，人们在办公室里会变得格外敏感和偏执。专家建议，在每次心中不快时，把事件的来龙去脉详细地记下来，把注意力放在细节……传世手游骑战天下新环境新内容，不一样的传奇体验哈喽观众老爷们大家好，今天重新在次说说传世手游骑战版，为什么要再次提起呢，因为最近都是在玩传世并没有去发展新的游戏废话不多说开始介绍。这一款新的传世骑战不但新增了灵兽功能……