操作方法
　　01：hr晨练作为运动，必须要遵循安全的原则，你要知道你晨练的目的是为了锻炼身体，而不是与人竞赛比赛，不要寻求刺激，以安全为前提。
　　02：hr在保证安全的前提下，还需要遵循渐进的原则，也就是你要先进行热身，拉伸筋骨，先进行简单的动作，不然容易伤到身体。
　　03：hr其次你还需要遵循适度原则，每个人对于运动量的大小是不同的，所以你需要知道你的运动量有多大，切不可做无谓的坚持，容易造成运动伤害。
　　04：hr最后就是要遵循坚持的原则，三天打鱼两天晒网的晨练是没啥效果的，运动要坚持才能有一些成就，所以你倒是可以找点志同道合的人一起，这样就有意思一些了。

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