长斑是很多爱美女士的烦恼，也是很多准妈妈们在孕期需要面对的问题，长斑不仅影响脸部的美观，还很有可能影响到准妈妈们怀孕期间的心情。那么怀孕吃什么容易长斑呢？下面本站就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。
　　处于怀孕期间的女性朋友经常会发现，当怀孕到3到4个月的时候就会出现长斑，其实，这是正常的现象。那么，你是否知道怀孕期间为什么会长斑呢？
　　怀孕期间之所以会长斑，这种色素沉着是由于孕期脑垂体分泌的促黑色素细胞激素增加，以及大量孕激素、雌激素，致使皮肤中的黑色素细胞的功能增强之故，属于妊娠期生理性变化，不必担心，也不需要治疗。
　　日光照射可使斑加重，因此夏日外出应戴遮阳帽，避免阳光直射面部。产后数月，皮肤上的色素沉着颜色变浅，最终消失；亦偶有面部的斑消退不全而遗留淡淡的茶色痕迹。怀孕期间长斑，除了采取必要的护理措施外，在饮食上可以多吃以下食物，可以有效淡化斑的：
　　1、西红柿。西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。
　　推荐：每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令准妈妈面色红润。准妈妈还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，1520分钟后再用清水洗净。对治疗斑有很大帮助。
　　2、柠檬。柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。
　　3、黄豆。大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
　　虽然长斑有碍面容，但准妈妈们也不必过于为此烦恼，为了做到安全有效祛斑，最好是在专业医师的指导下进行治疗。以上就是关于怀孕吃什么容易长斑的内容介绍，如需了解准妈妈如何保持营养均衡等相关常识，请继续关注本网站。

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