美好的姿态胜过精致容颜

　　就是要这样清新天然女神范儿
　　一个人的姿态对气质的影响胜于容貌。注意观察一下周围，你会发现一件神奇的事，一个人只要抬头挺胸，浑身就会散发出高贵的气质。题记
　　世界上最美好的事物都是免费的，明亮的眼睛，富有层次的眼神，美好的姿态，干净的笑容每个女人都可以通过注意这些细节让自己随时随地保持精致、优雅，做清新天然的气质女神。
　　1。视线保持正视
　　俗话说，眼睛是灵魂之窗，眼睛对气质也极其重要。有些绝世美女，或是照理说该成为气质榜样的皇室公主，虽然具有魅力，却缺乏品格，这种人百分之九十九的败因都源自眼神。因为清澈、富有光采和温柔的眼神，是气质美女的首要条件。
　　怎样才是有气质的眼神？就是随时随地，无论看人或是看东西时，都要保持直视。直视就是让视线和身体保持相同的方向，当身体和脖子同时面对视线的方向，举手投足自然也会优雅动人。
　　转头斜眼侧视，或是俯视、仰视都是没气质的眼神。看人时只转动眼珠子，会让眼神看起来很不友善，所以，除了护眼操时间以外，平时不要乱转眼珠子。
　　正视也可以正确看清事物。正视他人或事物时，往往可以在刹那间获得很多信息。
　　如果对他人感到害怕，或是自己居心叵测时，往往无法正视他人。能够用清澈的视线正视对方，就代表自己内心也很坦荡清澈。
　　2。欣赏美好的事物
　　欣赏美好的事物，是视线保持正视，培养气质眼神的另一个秘诀。大自然是这个世界最美好的事物，只是我们不可能每天都有机会欣赏极光或冰山，却可以观察庭院内的树木、行道树、公园内的植物、花园里的鲜花和房间内的插花，欣赏身边的大自然。
　　即使只是一棵树、一朵花，只要仔细观察，可以从枝叶和花朵上感受到大自然的规律，也会发现到底是不是自己喜欢的东西。
　　优秀的艺术也是值得一看的美好事物。多接触优秀的绘画、雕刻作品，就可以培养自己的眼光。因此，即使在心里嘀咕完全看不懂，仍然要多接触有助于净化心灵的事物。
　　歌剧和能剧也一样，很多人因为看不懂而敬而远之，但其实这些剧种的故事情节都很简单，在观赏时不必太在意细节，让身体去体会那份感动。
　　多欣赏美好的事物，一定可以让眼神更有层次，让自己逐渐拥有美丽的眼神、锐利的眼神、温柔的眼神等各种不同的眼神。这种训练方式的成效将超乎你的想象。
　　3。微笑，还是微笑
　　完成眼神的训练之后，接着要训练整体的表情。什么是有气质的表情？就是能够展露自然的微笑，也就是具有皇室风范的微笑。见到对方时，能够立刻露出极自然的微笑，对方就会在你身上感受到气质，因而安心，对你展露笑颜。
　　五官漂亮的人的确比较占优势，但漂亮的五官并不是优雅表情的绝对必要条件。相反地，对自己长相没有自信的人，更需要勤练表情，所以，也许反而在培养气质这条路上找到了捷径。
　　4。不满、愤怒只会表现出小市民的脸
　　自我贬低、羡慕他人、凡事都要挑剔、猜测他人的心情、整天不愉快这些都是和气质背道而驰的行为，是典型的小市民特征。我们之所以能够一眼就辨识出谁是小市民，就是因为那些人的小市民思考，渐渐让他们的脸也变成了小市民的脸，随着年龄的增长，小市民脸愈来愈明显，去看看街头巷尾那些充满怨气的中年妇女就知道了。
　　阅读本书的读者一定不想成为这种人，所以，必须放弃小市民的思考。不要凡事都以自己为中心，站在对方的角度看问题，不为小事抓狂是我们努力的方向。
　　这的确是一件知易行难的事。但是，既然知道了，就要付诸行动，而且这么努力，不是为了当好人，而是为了让自己成为有气质的人，你愿不愿努力尝试下呢？
　　5。背上有一对天使翅膀
　　一个人的姿态对气质的影响胜于容貌。注意观察一下周围，你会发现一件神奇的事，一个人只要抬头挺胸，浑身就会散发出高贵的气质。相反地，一旦弯腰驼背，外表看起来立刻苍老十岁，一副寒酸相，而且，对健康也有不利影响。
　　一旦有了良好的姿势，不管穿什么衣服都好看。所以，随时提醒自己不要耸肩，而要伸长脖子，抬头挺胸。同时，努力感受背上那对天使的翅膀（天使的翅膀长在肩胛骨上）。
　　如果自认脖子不够长，为此感到不满意，只要努力将脖子伸长，双肩下垂，就可以在视觉上有增长效果（也有助于消除肩膀酸痛）。
　　随时想象自己背上有一对天使翅膀，随时感知这对翅膀。天使的翅膀就会让你的姿势变优美。
　　6。指尖要并拢，动作带着弧度
　　首先要牢记，指尖务必要并拢。除了静止不动的时候，端茶、递资料、接过别人递来的东西、打开皮包和皮夹、拿东西做任何动作时，指尖都要并拢，不要跷小拇指。
　　指尖并拢做任何动作时，都比手指张开或用力握紧时更不稳，于是，就会很自然地伸出另一只手协助，而且，动作也会变慢这才是理想动作。拿东西一定要用双手，动作要缓慢而轻盈，这是气质美女举手投足的要点。
　　做任何动作都要带有弧度，尽可能不要发出任何声音，静静地、正确地完成每一个动作。一旦匆忙慌张，动作轨迹都会呈直线，而且会发出很大的声音。
　　你会发现一件神奇的事，缓慢而正确的动作往往比仓促慌张的动作更能够迅速完成想做的事。
　　7。再累，坐下时也要双腿并拢；走路时，从腰部开始用力
　　坐在椅子上时，双腿微微向前伸，脚尖朝向视线的方向，有助于在视觉上让双腿显得更修长。同时，别忘了，自己的背上有一对天使翅膀。
　　其次是走路的姿势。走路时，千万不要弯曲膝盖，要让腰部用力，把腿伸向前方，感觉头顶上有一股力量把自己往上拉。古代人都会把书本放在头顶上，练习走一条直线，虽然听起来很好笑，但这是基本的训练方法。
　　这也是知易行难的事。虽然大家都知道正确的走路姿势，但很多女人花容月貌、身材窈窕，衣着打扮也无可挑剔，走路的姿势却破坏了一切。这也是为什么走在路上，很少看到走路姿态优美的女人的原因。正因为如此，更值得自我训练，因为只要走路姿态优美，别人光看一眼，就会对你留下深刻印象。从今天开始的一个月时间，随时注意改善自己的走路姿势。
　　最理想的方法，就是学习舞蹈的基础。有些人可能很幸运地学过芭蕾舞，如果从现在开始学，建议学习国标舞，即使变成七八十岁的老太太，也能够凭着具有舞蹈基础的站姿展现绰约风姿。
　　8。加强肌力训练胜于体重控制
　　姿势优美的人，不仅在相亲、联谊时会正襟危坐，平时坐在家里的沙发上放松时也不会东倒西歪。确切地说，优美的姿势才是她最轻松的姿势。因此，必须锻炼背部肌力。
　　最有效的训练就是用深蹲锻炼背肌和腹肌。一天只要3分钟，至少持续一个月，你一定会发现自己身体的变化。走路、上下楼梯时，也视为锻炼美腿的运动，努力保持优美姿势。事实上，想要让自己外形看起来更美，改善姿势比减肥更有效，也更轻松。
　　9。时尚不必依赖名牌
　　使用名牌无妨，但无论是否使用名牌，别人都不会将它作为判断品格的标准。
　　不过，如果内在相同，身穿昂贵的衣物当然比较好看。所以，很多人放弃努力改善自己的姿势、表情，也不磨炼自己的内在，而是靠一身名牌让自己看起来像是有气质的女人。
　　但恰恰是依赖名牌，衣着花哨、矫揉造作，显示了对自己的品位和品格缺乏自信。因此，想要依赖大牌服饰彰显气质，行为举止也要配得上这些服饰才好。
　　请选择优质而简单的服饰，适合自己的服饰比花哨更重要。只有在平时穿搭时多尝试、揣摩，努力提升日常生活的一切审美品位，才会知道什么衣服真正适合自己。
　　以上文字出自日本时尚艺术界大师加藤惠美子著《气质》
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