缺乏蛋白质的后果是什么？
　　补充蛋白质需要注意什么？
　　哪些人群建议补充蛋白质？
　　蛋白质缺乏的后果
　　蛋白质是人体氮元素的主要来源，不但能提供能量，还能用来合成新的组织。成人体内蛋白质约占体重的17，每天都有约3的蛋白质参加代谢更新。
　　婴幼儿、青少年、孕妇、哺乳期妇女，除了维持组织蛋白质更新外，还要合成新的组织。当体内蛋白质不足时，人的基本生命活动就会受到影响，可能导致
　　儿童、青少年生长迟缓，体重过轻，智力发育障碍；
　　成年人出现疲倦，体重减轻，贫血，血浆白蛋白降低，甚至水肿；
　　妇女月经障碍等
　　补充蛋白质需要注意什么？
　　01hr蛋白质作为一种膳食补充剂，更多时候起到营养支持作用，没有包治百病的功效，过分神化蛋白质粉并不可取。
　　02hr由于蛋白质的物理特性，在冲泡蛋白质粉的时候，如果使用沸水就会使得蛋白质变性，只剩下简单的能量属性。
　　03hr同样，由于酸性物质会导致蛋白质凝结，因此不要空腹食用或与酸性食物一起食用。无论是胃酸还是果酸，都会影响蛋白质的吸收效果。
　　04hr蛋白质粉可以和很多其他类型的营养品一起使用，能够起到互补的作用，且一般情况下不会出现冲突。
　　05hr由于蛋白质在代谢过程中对肾功能有一定要求，因此有糖尿病肾病、肾功能不全的人群，务必在医生或专业人士的指导下慎用蛋白质补充剂。
　　哪些人群需要补？怎么补？
　　孕产妇、哺乳期女性（搭配多种维生素）
　　对孕产妇或哺乳期女性来说，一人吃两人用，对营养的需求量大大提升，建议同时补充蛋白质与多种维生素来满足日常所需营养。
　　生长发育期的少年儿童（搭配钙）
　　孩子长身体的时候，光补钙是不够的，肌肉血管皮肤都需要生长，需要大量的蛋白质。
　　术后恢复人群（搭配铁）
　　补充蛋白质，既可以快速的修复身体，又可以起到防止感染的作用，是手术后患者不可缺少的营养素。
　　免疫力低下人群（搭配维生素c）
　　常生病通常和免疫力低下有关。补充蛋白质可以提高体内免疫球蛋白水平，达到提高免疫力的作用。

吃西瓜会流产吗？西瓜吃多了会流产吗自认为吃西瓜和流产是没有什么关系的，不过孕妇本身也比较脆弱，所以也能理解！那么吃西瓜到底和流产有关系，下面我们就来一起看看吧！孕妇少吃西瓜大家都知道，西瓜是凉性食物……三星手机不见了怎么查定位记录（手机丢了关机能追踪吗）三星手机不见了怎么查定位记录（手机丢了关机能追踪吗）跟着移动互联网的翻开，手机现已成为咱们作业日子不行切开的一部分。假定手机不幸丢掉，所有人都会很着急，都期望赶快找回来。……蟹黄变黑还能吃吗？蟹黄变黑可以吃吗？蟹黄是螃蟹里最有营养的食物，一天不要吃太多了，否则容易引起呕吐、恶心等疾病。那么蟹黄变黑还能吃吗？蟹黄变黑可以吃吗？蟹黄变黑还能吃吗一般的螃蟹卵，煮熟后都是黄色的。……四川腊肠怎么做好吃？四川腊肠的做法与配料四川腊肠肉质紧实，切开不散，红红的伴着烟熏香味，配着米饭很好吃。那么四川腊肠怎么做好吃？四川腊肠的做法与配料。四川腊肠怎么做好吃1刚刚割下的猪肉，此时的猪肉最新鲜，……分手后想恢复微信聊天记录怎么查（怎么样查找聊天记录微信）分手后想恢复微信聊天记录怎么查（怎么样查找聊天记录微信）微信现已成为咱们最常用的谈天东西，由于微信的运用率非常高，咱们也常常会拾掇一下微信谈天记载和其他软件的缓存文件来腾……冰红茶是碳酸饮料吗不属于这个类别冰红茶特别的味道让它在饮料界无可替代，有的人说冰红茶是碳酸饮料，有的人说不是，那么到底真相怎么样呢，下面介绍冰红茶是碳酸饮料吗不属于这个类别。冰红茶是碳酸饮料吗不是，碳酸……个人怎么查自己以前开宾馆记录（开宾馆记录怎么才能查到）个人怎么查自己以前开宾馆记录（开宾馆记录怎么才能查到）实践日子中酒店的入住记载怎样查？假定说你有入住宾馆记载，那么就可以直接进入处理网络去查询自己的一个个人信息，……苹果手机可以定位被查吗（查手机定位怎么查？）苹果手机可以定位被查吗（查手机定位怎么查？）现在的社会，手机现已成为了万众随身的一种设备，它能够上网和联络朋友，能够作为人们的掌上电脑。现在的手机大多数都是智能化的……如何补充蛋白质（女性蛋白质偏低的表现）缺乏蛋白质的后果是什么？补充蛋白质需要注意什么？哪些人群建议补充蛋白质？蛋白质缺乏的后果蛋白质是人体氮元素的主要来源，不但能提供能量，还能用来合成新的组……搜索手机号查定位（免费查手机定位）搜索手机号查定位（免费查手机定位）现在的社会，手机现已成为了万众随身的一种设备，它可以上网和联络朋友，可以作为人们的掌上电脑。现在的手机大多数都是智能化的，可以和电……牛腩不能和什么一起吃搭配宜忌牛腩这个部位非常的有嚼劲，而且价格也不贵，很多人喜欢吃，不管是卤食还是炖汤。那么，牛腩不能和什么一起吃？牛腩和什么相克？牛腩不能和什么一起吃1、牛腩白酒牛腩属于热性……红萝卜是凉性的吗红萝卜是凉性还是热性食物有热性和凉性之分，一般体热的人不适宜吃热性食物，相反体寒的人不宜吃凉性食物。那么，红萝卜是凉性的吗？红萝卜是凉性还是热性？红萝卜是凉性的吗萝卜是寒性的，含有丰富的维生……