哈密瓜的热量高吗哈密瓜的热量是多少

　　哈密瓜是夏天解暑的水果之一，但是由于哈密瓜非常清甜爽口，许多爱美的美眉就担心哈密瓜的热量很高。究竟是不是因为哈密瓜的口感香甜，所以哈密瓜含糖量很高，热量也很高呢？其实并不是如此，哈密瓜的热量并不高。今天就来告诉大家，哈密瓜的热量究竟是多少。哈密瓜的营养价值
　　哈密瓜，古称甘瓜、甜瓜、穹隆，维吾尔语叫库洪。植物分类学上称哈密瓜为厚皮甜瓜。哈密瓜形状多样，有圆形、椭圆形、橄榄形、卵圆形、长棒形和短筒形等。瓜皮的颜色有白玉色、金黄色、青色、还有绿色和杂色等。
　　瓜的风味的各有特色，有的脆，有的绵，有的多汁，也有的酒香扑鼻，适合人们的不同的口味（中国新疆独特的自然条件，对哈密瓜的生长十分有利，是闻名遐迩的哈密瓜的原产地，所产哈密瓜味甜如蜜，爽脆无比，含糖量达到20，被誉为最名贵之果）。
　　哈密瓜不但风味佳，而且富有营养。瓜肉中含有干物质18，含糖量15。在每100克瓜肉中还有蛋白质0。4克，脂肪0。3克，灰分元素2克，钙14毫克，磷10毫克，铁1毫克。其中铁的含量比鸡肉多两三倍，比牛奶高17倍。
　　哈密瓜肉中维生素的含量比其它水果也毫不逊色。据测定：在哈密瓜鲜瓜肉中，维生素的含量比西瓜多4至7倍，比苹果高6倍，比杏子也高1。3倍。这些成分，有利于人的心脏和肝脏工作以及肠道系统的活动，促进内分泌和造血机能，加强消化过程。
　　哈密瓜营养分析
　　每100。0克营养成份含量如下：
　　可食部71水分（克）91能量（千卡）34
　　能量（千焦）142蛋白质（克）0。5脂肪（克）0。1
　　碳水化合物（克）7。9膳食纤维（克）0。2胆固醇（毫克）0
　　灰份（克）0。5维生素A（毫克）153胡萝卜素（毫克）920
　　视黄醇（毫克）0硫胺素（微克）0核黄素（毫克）0。01
　　尼克酸（毫克）0维生素C（毫克）12维生素E（T）（毫克）0
　　钙（毫克）4磷（毫克）19钾（毫克）190
　　钠（毫克）26。7镁（毫克）19铁（毫克）0
　　锌（毫克）0。13硒（微克）1。1铜（毫克）0。01
　　锰（毫克）0。01碘（毫克）0
　　营养价值：
　　哈密瓜瓜肉中含有干物质18，含糖量15。在每100克瓜肉中还有蛋白质0。4克，脂肪0。3克，灰分元素2克，钙14毫克，磷10毫克，铁1毫克。其中铁的含量比鸡肉多两三倍，比牛奶高17倍。哈密瓜肉中维生素的含量比其它水果也毫不逊色。
　　据测定：在哈密瓜鲜瓜肉中，维生素的含量比西瓜多4至7倍，比苹果高6倍，比杏子也高1。3倍。这些成分，有利于人的心脏和肝脏工作以及肠道系统的活动，促进内分泌和造血机能，加强消化过程。
　　哈密瓜的功效
　　哈密瓜果肉有利小便、止渴、除烦热、防暑气等作用，哈密瓜还有清凉消暑、除烦热、生津止渴的作用，所以哈密瓜是夏季解暑的佳品。因为哈密瓜对人体造血机能有显著的促进作用，所以可以用来作为贫血的食疗之品。可治发烧、中暑、口渴、尿路感染、口鼻生疮等症状。如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。现代医学研究发现，哈密瓜等甜瓜类的蒂含苦毒素，具有催吐的作用，能刺激胃壁的黏膜引起呕吐，适量的内服可急救食物中毒，而不会被胃肠吸收，是一种很好的催吐剂。