鸡蛋营养成分丰富，每天吃一两个是刚刚好满足当天营养需求的。鸡蛋分为蛋黄和蛋白，蛋黄的热量相对要高一些，也含有一定的胆固醇，不过减肥期间是可以放心吃鸡蛋的，因为鸡蛋本身热量不高，一般在80卡左右。如果平时也有运动的话，是完全可以消耗掉的。
　　1、一个鸡蛋的热量大概是多少
　　不同大小的鸡蛋有不同的卡路里。一个鸡蛋的重量一般在40克到70克之间。约50克生鸡蛋约70卡路里，熟鸡蛋约78卡路里，煎鸡蛋约95卡路里，煎鸡蛋约90卡路里。一个鸡蛋的蛋黄含有大约55卡路里的热量，蛋清含有大约17卡路里的热量。蛋黄中含有约180毫克的胆固醇，蛋清中含有更多的矿物质和维生素。
　　2、一个鸡蛋的热量需要运动多久
　　一个鸡蛋的热量差不多相当于四分之一的米饭，差不多要步行15分钟可以消耗掉。不过鸡蛋里面的营养对于身体来说是很重要的，每天吃一两个就可以满足营养需要了。建议保持生活饮食科学、规律，以清淡、消化为主，多吃富含蛋白质和维生素的食物，每天坚持至少1小时的有氧运动。
　　3、减肥能吃鸡蛋不
　　减肥可以吃鸡蛋。建议吃煮鸡蛋、蒸鸡蛋或蛋花，不推荐煎鸡蛋和炒鸡蛋等重油的烹调方法。鸡蛋是营养价值很高的食物，减肥期间不建议放弃鸡蛋。但是不要吃太多，鸡蛋中的蛋黄热量高，容易导致胆固醇升高，影响减肥效果。

一个鸡蛋的热量大概是多少鸡蛋营养成分丰富，每天吃一两个是刚刚好满足当天营养需求的。鸡蛋分为蛋黄和蛋白，蛋黄的热量相对要高一些，也含有一定的胆固醇，不过减肥期间是可以放心吃鸡蛋的，因为鸡蛋本身热量不高，……奥巴马借钱美国政府多个部门停摆多日，奥巴马坐不住了，他拨通了普金的电话：喂，哥们，你答应借给我的钱什么时候到账啊？我的政府快倒闭了。普金说：我原先是想借给你们钱来着，后来察觉到风险……森系唯美编发发型长发及腰就这么编吧秋冬最适合扎森系的发型了，特别是长发及腰的女生，到了寒冷的秋天把头发放下来，半扎起来编朵花别提多唯美，约会上班都能完美出场。第一款瀑布编发发型，就像仙女下凡，仙气十足，直……油菜可以包饺子吗？油菜怎么包饺子呢油菜也叫油白菜，平时我们都叫它青菜，好吃还不贵！很多人想问是否可以用油菜来包饺子呢？针对这个问题我们来一起介绍下吧！油菜可以包饺子吗可以的。油菜，别名油白菜，属于十……煮过的荸荠热量低还是没煮过的热量低荸荠的分水比较多，吃起来清脆香甜，味道很不错，是比较受欢迎的中水果，很多人都会经常吃荸荠。荸荠的味道甜甜的，很多人都会担心热量过高。那么煮过的荸荠热量低还是没煮过的热量低呢？下……急性喉炎的发病原因是什么急性喉炎有什么症状有些小宝宝在半夜会出现呼吸困难的情况，并伴着激烈的咳嗽，这让家长心焦不已，宝宝这个状况到底之怎么回事？一般来说，这是急性喉炎，是上呼吸道感染的一种病。通常发生在13岁的婴儿身上……婆婆最盼什么样的媳妇媳妇作为大家庭中的外来人口，在进入一个全新的生活环境之前，婆婆对媳妇的生活习惯、生活喜好、生活节奏是一点都不了解的，就是这个绝对的陌生人竟然要跟自己的儿子生活在一起，因此，婆婆……松子可以丰胸吗？吃松子丰胸的效果怎么样作为有名的坚果，松子的营养价值众所周知，有的人说吃松子可以丰胸，那么是否真的如此呢？松子丰胸的效果怎么样呢？下面来介绍下吧！松子可以丰胸吗其实松子病没有直接的丰胸效……拉肚子能吃蛇肉吗？拉肚子吃蛇肉好吗蛇肉大家都知道好吃吧，但是并不是任何时候都可以吃的，不然会对身体不好，那么问题来了，拉肚子是否可以吃蛇肉呢？拉肚子吃蛇肉的话好吗？下面我们来一起介绍下吧！拉肚子能吃蛇肉吗……怎么挑选香椿呢？挑选香椿的小窍门？到了春天就算爱吃肉的小伙伴们，也要开始寻觅自己喜欢的蔬菜，最近要上来的一种蔬菜，小编是又爱又怕，因为这种蔬菜口味香浓，可是就像韭菜一样很难去除味道，那么这么好吃的香椿怎么挑选呢……中国共产党百年探索与民族复兴的中国道路谢剑南夏雨菲摘要：中华民族伟大复兴的中国梦，与中国历史、文化、精神密切相关，而中国共产党的领导是其中的核心要素。中国共产党领导中国人民，自近代以来在民族复兴之路上，通过缔……丑事造句用丑事造句大全31但冯某为了不让家里的丑事外扬，平时还是强压心头怒火，委曲求全。32好事不出门，丑事传千里，一旦“游客是猪”这一言论被放大，那它的“轰动效应”也许并不比在美国播放的“中……