喝凉茶有什么好处？凉茶的功效与作用

　　凉茶可以自制也可以购买，一般都是当做饮料来喝的，那么喝凉茶到底有哪些好处呢？本期我们来介绍下凉茶的功效和作用吧！喝凉茶有什么好处
　　1、夏天天气炎热，尤其是出汗后感到口渴时，人们都想喝上一大杯凉茶，既解渴又解热，痛快无比，而且还能降火，清新口气。
　　2、适当饮用凉茶，可以起到抵御、消除暑邪的作用。
　　3、适当的喝凉茶，可以保养肌肤，分解中性脂肪，达到减肥美容效果。
　　4、适当的饮用凉茶，能降低血液的胆固醇含量、血脂浓度，防止动脉硬化、高血压、脑血栓等心血管疾病。
　　5、适当的饮用凉茶，对人体的能起到提神醒脑，使人精神振奋，增强记忆力，且兴奋中枢神经，增加运动能力。
　　不同茶的不同功效
　　癍痧凉茶
　　功效：清热解毒、湿热肚痛、四时感冒、痰多咳嗽、咽喉肿痛、风热眼痛、青春暗疮、润肤养颜、烟酒过量、头刺身热、火毒牙痛、开胃消滞。
　　白茅根竹蔗水
　　功效：生津润燥、清血热、调补气血、肺燥咳嗽。
　　菊花雪梨茶
　　功效：清肝明目、润肺生津、化痰祛燥、理气开郁。
　　罗汉果五花茶
　　功效：清热润肺、滑肠通便、清肝祛湿、解酒毒、祛痰火除燥咳。
　　椰子汁
　　功效：消暑解热、养颜佳品。
　　酸梅汤
　　功效：清热润肺、开胃消滞、暑热烦渴、燥热久咳。
　　火麻仁
　　功效：滑肠通便、补血明目、瘦身养颜、生津通乳。
　　采芝龟苓膏
　　功效：有清热止咳，抗疲劳、养心的功效，适用于阴虚心神不定，心悸不眠等症状。
　　饮茶须知
　　1。切记不要空腹饮茶
　　空腹饮茶会引起身体不适，这是因为胃液会被茶水稀释淡化，使得消化功能变低，吸收率增高，导致茶叶中不良的成分大量进入血液，引发头痛、头晕等症状。
　　2。饭后禁止马上喝茶
　　一般人喜欢在饭后马上喝茶，认为它具有清肠去油的功能，这么做有可能会产生反效果，原因在于它会冲淡胃液，影响食物的消化和吸收。
　　茶叶中的单宁酸会让食物里的蛋白质变成不容易消化的物质，同时大量的鞣酸与蛋白质结合造成收敛作用，使肠胃蠕动减缓，导致粪便在肠道时间变长，容易衍生便秘、制造有毒致癌物质等问题，建议大约在饭后一小时再喝。
　　3。醉酒不宜喝茶
　　一般人喝酒醉常用喝茶来解酒，这不是正确的做法！通常，人在喝酒的时候，心脏跳搏会加快，如果再喝茶，血容量加大，心脏的负担会更重，发病的风险会很高。
　　另外，茶叶虽然有助于利尿，但大量没有分解的乙醛通过肾脏，会使肾脏受损，产生病变。
　　4。感冒发烧不要喝茶
　　人在感冒发烧的时候，体温会升高，如果此时再喝茶，茶水中的鞣酸会干扰体内的排汗机能，妨碍体温散热，体温会持续上升无法降低，感冒就会愈来愈严重，很难康复。
　　喝凉茶注意事项
　　1、不要把凉茶当水或保健饮料。凉茶是药，就算是在超市买的凉茶，它也只是药性比较平和而已，一样要谨慎对待，不要盲目乱喝。有问题最好向医生咨询，或到医院购买煮凉茶的材料。
　　2、凉茶不要喝太多。即使是水，喝多了也会影响身体的钾钠平衡，更何况是有药性的凉茶。像超市卖的凉茶，天热的时候最多是一天喝一到两盒。
　　3、不要以为越苦、颜色越深的凉茶效果越好。苦味、颜色只不过和所用的材料有关系，对药效的影响不大。反而对太苦的凉茶要小心，因为从理论上说，越苦代表越寒凉，更易伤阳气。若是在家里煮凉茶，考虑口感，可适当在凉茶里加盐或加糖。
　　4、不要以为凉茶里的材料越多越好。对现代都市人来说，喝凉茶最好是简单易行又有效。自己在家或在办公室喝凉茶，拿一种或两三种常用的清热解毒药材泡水足够了。当然，如果有新鲜的药材，其效果会比烘干的药材更好。
　　最后，值得强调的是，在炎热的季节，于日照下作业者，宜适当劳逸结合，减少进食煎炒燥热的食品，即使不服用中药补品及煲汤进补，也能从根本上预防上火的发生。