人体要想健康成长，各种营养素不可或缺，不仅是蛋白质，脂肪，各种微量元素也不可少。锌是人体六大酶类、200种金属酶的组成成份或辅酶，对全身代谢起广泛作用。锌主要含于肉类与谷物中。缺锌时，以食欲减退、生长迟缓、异食癖和皮炎为突出表现。那么宝宝缺锌吃什么好呢？
　　1。母乳最好。至少母乳喂养婴儿4个月，然后再逐渐改用配方奶喂养。母乳中锌的吸收率高，可达62。尤其是初乳含锌量高。
　　2。按时添加辅食。婴儿应从4个月起，开始添加容易吸收的富锌辅食，如蛋黄，待婴儿大些则可加瘦肉末、鱼泥、动物肝、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等。还可给小儿吃强化锌食物，如强化锌的米粉。
　　3。宝宝不挑食。要从小教育孩子养成不挑食、不偏食的好习惯，注重饮食结构合理平衡，粗细杂粮混合搭配。这样宝宝能获得足量的锌。
　　4。补充富含锌的食物。多汗的宝宝，容易丢失锌，因此必须增加一些富含锌的食物，富含锌的食物有牡蛎、猪肝、鸡肝、花生、鱼、鸡蛋、牛肉、黑芝麻等。在夏季出汗较多，也应多多补充。当宝宝发热、腹泻时间较长时，更应注意补充含锌食品。
　　5。补充锌制剂。不要与维生素c或是钙剂同时服用，以免影响锌的吸收。
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