在孕期，如果铁元素摄入不足，那么就可能因此贫血，这样影响母体和胎儿的健康。那么，孕期应该吃哪些食物补铁呢？你做对了吗？接下来本站小编就和您一起来看看吧！
　　在孕期，应该吃哪些食物补铁呢？
　　1。蔬菜和水果
　　铁存在于菠菜、西红柿、草莓、花椰菜、羽衣甘蓝、萝卜青菜、杏等水果和蔬菜。半杯煮菠菜，铁含量最密集的常见蔬菜，有3。2毫克的铁。但要记住，菠菜有其它成分，它们阻碍铁的吸收。
　　2。肉
　　红色肉类、家禽和鱼类是孕妇推荐的食物来源。在肉类中发现的铁的形式，比蔬菜中的铁元素更容易吸收，比如牛肉、羊肉、猪肉、火鸡。
　　3。鱼和海鲜
　　牡蛎、蛤、鱼、虾、等食物铁的含量都很高。注意在怀孕期间限制摄入金枪鱼，这是因为其汞含量高。在怀孕期间吃鱼和海鲜应该采用正确的烹饪方法。
　　4。豆类和豌豆
　　扁豆、黄豆、豆腐、扁豆、利马豆、菜豆和其它豆类蔬菜来源的铁也是非常好。只是1杯煮扁豆就含有6。6毫克的铁。
　　为了自身和胎宝宝的健康，孕妈妈们在怀孕期间一定要注意有意识的补铁，吃一些含铁元素的食物即可。如果你对孕妇怎么补铁才有效等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注本站孕期补铁安全常识栏目。

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