快步走路也是消除疲劳的妙方。通过快步走路方式来消除疲劳时须注意：慢步是毫无效果的，正确的方式一定要快步走，而且要持续15～20分钟，这样才能平衡全身肌肉、帮助大脑运动，进而达到消除疲劳的目的。
　　旅途操对于消除疲劳颇有效果，做法如下：
　　颈部伸展坐姿，双手抱头，两肘内颊夹，稍用力下压使颈部前屈，然后颈部用力尽量后仰，做8次，每次静止1～2秒。
　　肩部伸展坐姿，十指交叉上举，掌心朝上，然后由慢到快用力后振10次。
　　胸背伸展坐姿，两臂屈肘前平举含胸低头，然后两臂向侧后平行伸展，抬头挺胸，做10次。
　　体侧伸展坐姿，一手插腰，另一手臂伸直上举，上体稍侧屈，手臂用力向侧上方伸展5次，然后换另侧做，每次静止1～2秒。
　　腰腹伸展坐姿，两手抱头，体前屈，然后上体后仰，肘关节外展，尽量把身体伸直，保持3～4秒，慢速做5次。
　　腿部伸展坐姿，双腿屈膝置于胸前，然后两腿同时伸直，脚尖前伸，做10次，每次静止1～2秒。

最新男孩精选好名带沐字很多家长在为活泼可爱的小男孩取名的过程中，都会加入自己心仪的字眼，不仅能够缩小取名的范围，还可以更好的为宝宝取一个适合的名字，而沐字则是一个非常吉祥的取名好字，不仅有潇洒大气、……片大揭秘颜射口口剧情需要而已A片是很多人第一次接触性，里面有些情节难免会浮夸不真实，甚至有些男的一模一样的去模仿A片的剧情，让女生尴尬不宜，要知道演戏毕竟是演戏，A片大揭秘！颜射口口。。。。剧情需要而已。……南方修坟墓为何修成太师椅的样子南方修坟墓要注意什在我国历史上，坟与墓是有着区别的，古人将圹穴用于收纳棺椁的被称之为墓，而土之高者曰坟。古也墓而不坟，文武之兆与地齐。到了春秋末期，才在墓上面堆以高冢封土。据说这个传统来源于孔子……种植天麻夏秋季怎么样管理种植天麻夏、秋季需要注意什么？天麻在夏、秋季如何管理？以下小编就作简单介绍，供网友们参考。夏、秋季节，正是天麻进入旺盛生长与成熟时期，也是天麻生产管理的关键时期，如不管或……小学拼音知识全变顺口溜百万家长纷纷收藏汉语是一种抽象的表音符号，它难读、难记、易混淆、易忘却。由于小学生是直嗓子，气息调控不够灵活，从而造成声调把握不准。而且小学生对事物的感知不够精细，容易出现对形近字的声母，韵母……施肥在兰花种植中的应用兰友春天第一次兰花需要施肥吗？关于兰花种植中要不要施肥，相信大多数兰友都已有了共识，答案是必须的也是肯定的。兰花在花盆有限的空间中生长、发苗、开花，所消耗掉的养分都必须依靠肥料来补充。……好的驾驶习惯让你的爱车万公里无大修俗话说：一母生九子，九子各不同。但对于某一特定品牌的轿车来说，由于使用了相同的零配件，遵循统一的质量控制标准，并在同一生产线上，按照严格的工艺流程进行装配，因此就每一台发动机的……怎样消除旅行中的身心疲劳快步走路也是消除疲劳的妙方。通过快步走路方式来消除疲劳时须注意：慢步是毫无效果的，正确的方式一定要快步走，而且要持续15～20分钟，这样才能平衡全身肌肉、帮助大脑运动，进而达到……含羞草冬季为何不害羞含羞草以它美丽的羽状复叶倍受花卉爱好者的青睐，更以它一触即合的特性而惹人喜爱。然而，随着冬季的来临，它对外界刺激的反应逐渐变得迟钝，甚至完全丧失。为什么呢？原来，含羞草叶……新品牌到底是什么一起来戳一戳雕爷新消费文章的4个泡泡，谈一谈：新品牌到底是什么？本文还在撰写，雕爷的第二篇文章就出来了在新的文章中，雕爷添加了一个CKB模式，C的数据，B的算法，同时指向……移动界面设计点滴为了阳光而设计Lisa是一个sales，一天上午她拿出手机准备定位当前与客户的位置，确定路线。却发现因为过于强烈的光线，看不清列表结果页的地址。Bill有睡前用手机查看订阅、处理邮件的……过来人说浴室柜千万别选这样的萝卜蜜荟这个东西是洗脸面盆柜（又称为浴室柜）的后档水板。我以一个过来人的经验告诉你们：1、任何洗脸柜都应该有这个，这样可以挡住水流到柜子的后面。时间久了无论是……