春季气温回升，冰雪融化，万物复苏，自然界阳气逐渐上升；这一季节最利于化生精血津气，充实人体的组织器官。因此，老年人在这个要重视保健，确保年之初时打下康健的好基础。
　　1、晚卧早起身体健
　　中老年人应顺应时令，在保证充足睡眠的情况下，晚睡早起，根据体质和天气情况，还可结伴游山玩水，让身心沐浴于春光之中，接受微风的洗礼，吸取大自然的活力，以增添生活乐趣，同时还能增强身体素质和抗病能力。
　　2、合理调节膳食结构
　　春季饮食品种宜多样，宜清淡，易消化，饭菜温热；食味宜减酸亦甘，以养脾气。不过食油腻煎炸食物，不吃或尽量少吃生冷食品，多食些鸡、鱼、蛋、瘦肉、猪肝、豆制品及新鲜蔬菜、野菜、水果、红枣等，以增强体质，提高抗病能力。脾胃虚弱者，少量吃点姜，蜂蜜性味甘平，营养成分相对全面，具有补中益气、健脾益胃、缓中止痛的功效，年老体弱及脾胃不足者可经常适量饮用蜂蜜水；慢性气管炎患者应禁食或少食辛辣、高盐食物，并戒烟和酒。
　　3、保持良好心情和精神状态
　　在春季应特别重视精神调养，既要力戒暴怒、肝火大动，更忌情志忧郁不舒。要做到心胸开阔，心情开朗，乐观愉快，而悲忧或思虑过度等都会伤及身体，老年人可乘着春天的大好春光结伴外出踏青，以保持良好的心情和饱满的精神状态，这样也可保持人的体力充沛，达到祛病延年的效果。
　　4、加强体育锻炼，增强机体免疫力
　　春天阳光明媚，室外空气新鲜、宜人，是锻炼身体的最好时节。老年人应走出家门，多到户外活动，如到公园、景区，那里花草树木繁多、空气新鲜，拥有温煦的阳光，丰富的负氧离子，在这些地方做运动，如散步、慢跑、打拳、做操等能够改善机体免疫力，增加新陈代谢、血液循环等，从而可达到舒展筋骨、畅通气血、强身健体、增加机体抵抗力的目的。
　　春季时节气温、气压、气流变化无常，忽冷忽热，时风时雨，老年人应特别注意预防咽喉肿痛、头晕目眩、慢性支气管炎、风湿病、关节炎、冠心病、风心病、肺心病、消化道疾病等病症的复发、加重或恶化。在此时节老年人切不可过早脱掉棉衣，要注意随天气变化增减衣服，以防伤风感冒等病症的侵袭。

母爱如花家中，藏不住妈妈劳碌的身影。妈妈于我，这一生一世，都是一朵永开不败的花朵。每个清晨当我从睡梦中醒来，妈妈早已为我准备好丰盛的早餐。在我吃早饭时，妈妈总是坐在我身旁为我分享……感恩挫折为我助航阳光总在风雨后，乌云上有晴空这首貌似平常的音乐却勾起了我那被岁月洗刷的记忆。我感恩的便是挫折，他为我撑起了将要远航的船舵那个启航的夏天。一个穿着黑色T恤，白色长裤的小男孩……秋冬养生药膳参须首乌玉竹鸡汤的做法养生又暖身的中药材包含了参须、何首乌、杜仲、玉竹、桂枝、黄耆、党参、当归、川芎、枸杞、红枣，这些药材搭配起来能调补气血，养阴润燥，补而不上火。药材：参须4钱、何首乌3钱、……大病到来脚先知脚上出现三种表现要很多时候身上出现的一些不起眼的小毛病，就是大病要来的征兆，比如脚上有的一些异常表现就不能忽视，不然会错过疾病给你的红灯警报。脚上出现什么样的异常症状是说明大病要来了呢……伤口消毒如何才正确碘酒由于碘酒的刺激性较大，应避免局部大剂量、大面积地使用，否则会造成难以忍受的剧烈疼痛。眼、鼻、口腔等部位粘膜娇嫩，构造特殊，不可直接使用。只有复方碘溶液（含5碘和10碘……老年人春季养生常识春季气温回升，冰雪融化，万物复苏，自然界阳气逐渐上升；这一季节最利于化生精血津气，充实人体的组织器官。因此，老年人在这个要重视保健，确保年之初时打下康健的好基础。1、晚卧……什么茶清肺效果好呢经济在发展的同时也出现了对环境的污染和破坏，这样的情况导致了我们的生活环境越越来越差，雾霾的出现就是一个例子，空气质量不好，会对我们的呼吸有着影响，特别是会直接影响到肺部，这是……老年人的日常养生保健原则目录第一章：老年人要注意四个健康警戒信号第二章：四慢成就老人健康长寿第三章：老人睡前做6件事可延年益寿老年人随着年龄的增加，身体健康状况也会随之下降。日……卫生间瓷砖为什么会开裂近来有不少网友因为家中卫生间瓷砖开裂而烦恼不已，今天我们就一起来看看卫生间瓷砖为什么会开裂？瓷砖开裂的原因如下：1、墙体变形由墙体变形导致的瓷砖开裂，会呈现横……智能可视对讲系统现在很多小伙伴都很羡慕哪些有可视对讲系统的小区，他们也想在自己的家中安装一个，那么现在就介绍一些智能可视对讲系统的知识，供大家参考。智能可视对讲系统主要有门口机（住户门口……肌理涂料有没有毒肌理涂料也叫肌理漆，这源于人们对油画肌理的认识。清代翁方纲的论诗主张。肌理指义理和文理。主张作诗应以学问为根底，内容质实，形式雅丽，旨在纠正当时神韵说、格调说等诗论或标举神韵、……独自游泳时溺水该如何自救炎热的夏季是最适合游泳的季节，可水也存在非常大的安全隐患，不熟知水性的人，往往会被夺去宝贵的生命。虽然学校都在大力宣传溺水安全知识，但溺水事件还是频频发生，我们更加应该要注意自……