款好粥必收藏

　　为你分享8款美味粥品，适合周末自己在家熬制，口味随你选。有皮蛋与瘦肉组合的经典咸粥、有红豆莲子加入的美味甜粥、也有营养入味的海鲜粥。。。。。。甜、咸、鲜入口即是享受！不同食材的组合搭配，简单闷煮，周末时光，在几首音乐的等待时间里，便可成就一锅舒心好粥。
　　藜麦坚果甜粥
　　2人份准备30分钟（含浸泡时间）制作35分钟
　　用料
　　大米20g红、白藜麦各20g
　　扁桃仁（熟）5g樱桃干10g
　　开心果（熟、去壳）5g
　　南瓜子（熟）5g
　　椰子脆片5g白糖10g
　　步骤
　　1将大米与红、白藜麦洗净后加入冷水没过米，浸泡半小时。
　　2备锅加入600ml水，待水开后下米、红、白藜麦，大火煮开后转中火熬制2030分钟，之后加入白糖、椰子脆片、樱桃干，以及用料中所有坚果，搅拌几下即可出锅。
　　牛奶燕麦水果甜粥
　　2人份准备30分钟（含浸泡时间）制作40分钟
　　用料
　　生燕麦片30g香米20g
　　猕猴桃1个草莓3个芒果1个
　　石榴10g白糖10g牛奶500ml
　　步骤
　　1提前将米、生燕麦片洗净，加入冷水没过米，浸泡半小时。
　　2在泡好的米和燕麦片中加入200ml水，大火煮开后转中火煮2030分钟。
　　3熬粥过程中将猕猴桃去皮切粒，芒果去皮、去核、切粒，草莓洗净切片，石榴去皮取粒。
　　4熬制的粥中加入牛奶再次煮开，加入白糖，再加入所有水果粒，搅拌均匀后即可食用。
　　枸杞香菇鸡肉咸粥
　　2人份准备30分钟（含浸泡时间）制作45分钟
　　用料
　　干香菇3朵鸡腿1个
　　香米（或大米）50g姜丝5g
　　干枸杞15颗葱花3g花生油5ml
　　香油5ml盐5g生粉10g
　　白胡椒粉2g料酒10ml
　　步骤
　　1提前将米洗净，加入冷水没过米，再加入花生油搅拌一下，浸泡半小时；干枸杞、干香菇冷水浸泡半小时。
　　2备锅加入600ml水，大火烧开后加入泡好的米再次大火烧开，改中火熬制2030分钟。
　　3在熬粥的过程中将鸡腿洗净、去骨、切大粒，加入生粉、白胡椒粉、料酒、香油、2g盐抓匀腌制20分钟；将泡好的香菇切片备用。
　　4熬制的粥中加入剩余的盐，再加入腌好的鸡肉、香菇片、枸杞、姜丝大火煮35分钟，出锅前撒上葱花即可。
　　鲜虾干贝咸粥
　　2人份准备1小时（含浸泡时间）制作45分钟
　　用料
　　香米（或大米）50g活虾10只
　　干贝15g葱末15g姜末15g
　　胡萝卜丝20g蒜1瓣
　　花生油35ml香油5ml
　　盐2g白胡椒粉2g料酒5ml
　　步骤
　　1提前将米洗净，加入冷水没过米，再加入5ml花生油搅拌浸泡半小时；干贝洗净加入没过干贝的温水泡制1小时；蒜去皮切粒备用。
　　2备锅加入600ml水大火烧开，加入泡好的米，倒入干贝以及泡制干贝的水再次大火烧开，改中火熬制2030分钟。
　　3在熬粥的过程中将虾洗净去虾头，虾头留用，开背、去虾线，加入葱姜末各5g、料酒、白胡椒粉、香油、盐抓匀腌制5分钟左右。
　　4锅中放入剩余的花生油烧至五成热，加入剩余的葱末、姜末、胡萝卜丝、蒜粒再放入虾头小火熬制58分钟，熬出虾油。
　　5熬制的粥中加入腌好的虾肉和10ml熬制的虾油（多余的虾油可冷却后冷藏保存），再次大火烧开即可。
　　生滚牛肉咸粥
　　2人份准备30分钟（含浸泡时间）制作45分钟
　　用料
　　牛里脊肉40g圆生菜半棵
　　香米（或大米）50g鸡蛋1枚
　　葱花3g花生油5ml盐5g
　　白胡椒粉2g生粉8g料酒10ml
　　步骤
　　1提前将米洗净，加入冷水没过米，再加入花生油搅拌一下，浸泡半小时。
　　2备锅加入600ml水，大火烧开后加入泡好的米再次大火烧开，改中火熬制2030分钟。
　　3在熬粥的过程中将牛里脊肉切片，加入白胡椒粉、2g盐、生粉、料酒一起抓匀腌制5分钟左右；圆生菜洗净切丝；鸡蛋打散备用。
　　4熬制的粥中加入剩余的盐，再将腌好的牛肉片一片片放入粥中，大火煮2分钟左右，再加入生菜丝，将打散后的鸡蛋淋在粥表面，不要搅动，开大火煮1分钟，出锅前撒上葱花即可。
　　生滚鱼片粥
　　4人份准备30分钟（含浸泡时间）制作30分钟
　　用料
　　鲈鱼1条香米（或大米）100g
　　姜片10g葱丝3g香菜叶2g
　　盐6g蛋清1个花生油35ml
　　香油5ml白胡椒粉3g生粉10g
　　步骤
　　1提前将米洗净，加入冷水没过米，再加入花生油搅拌一下，浸泡半小时。
　　2泡米过程中将鱼去鳞、去鳃、净膛，洗净后从鱼尾处沿着鱼脊椎骨片下鱼肉，保留鱼骨，将鱼骨剁块。
　　3锅中放入剩余的花生油，大火烧热下鱼骨，加入姜片，煎香后加入1600ml开水，盖上锅盖大火煮10分钟左右，去渣留汤。
　　4汤中加入泡好的香米烧开转中火熬制2030分钟。
　　5在熬粥过程中，将片下的鱼片斜切厚片，清水冲洗干净后用厨房纸吸干水分，加入3g盐、白胡椒粉、蛋清、生粉、香油腌制2分钟。
　　6熬制的粥中加入剩余的盐，再加入鱼片煮3分钟左右，出锅前撒葱丝、香菜即可。
　　红豆莲子酒酿甜粥
　　3人份准备2小时（含浸泡时间）制作70分钟
　　用料
　　红豆、黑米、莲子、
　　糯米、红枣各20g
　　红糖20g酒酿30g
　　步骤
　　1提前将红豆、黑米、莲子、糯米洗净，加入没过材料的冷水，泡制2小时左右。
　　2备锅，加入800ml水，水开后加入步骤1中的材料（水倒掉），大火烧开转小火，加入洗净的红枣，继续煲1小时，再加入红糖和酒酿，搅拌均匀即可。
　　Tips
　　浸泡后的大米更容易煮熟，加入油会使粥更易开花且显得润泽，也更香。
　　文中的大多咸粥（生滚牛肉咸粥、鲜虾干贝咸粥、枸杞香菇咸粥、皮蛋瘦肉粥）粥底都是相同的，可以提前多做一点粥底，再添加不同的材料，不仅节省时间，也能一次品尝多种咸粥。
　　皮蛋瘦肉粥
　　2人份准备30分钟（含浸泡时间）制作50分钟
　　用料
　　香米（或大米）50g皮蛋1个
　　猪里脊肉35g薄脆5g盐4g
　　大葱葱末3g葱花5g姜末5g
　　花生油5ml香油5ml
　　白胡椒粉2g生粉8g料酒5ml
　　步骤
　　1提前将米洗净，加入冷水没过米，再加入花生油搅拌一下，浸泡半小时；皮蛋切成粒（部分切瓣）备用。
　　2备锅加入600ml水，大火烧开后加入泡好的香米再次大火烧开，改中火熬制2030分钟。
　　3熬制过程中，将猪里脊肉洗净切片，加入姜末、大葱葱末、1g盐、白胡椒粉、香油、生粉、料酒抓匀腌制5分钟左右。
　　4熬制的粥中加入剩余的盐，再放入腌好的肉片、皮蛋粒，煮10分钟左右，出锅前撒上葱花、薄脆即可。
　　Tips：
　　想要粥更加入味，可以在浸泡米之后倒掉多余的水分，加入皮蛋抓碎，使皮蛋和米充分混合，冷藏一夜后再煮。
　　所有的粥里面都可以加薄脆调味，将春卷皮切片在四成热的油锅中小火炸至金黄即成薄脆。