泱泱中国，上下五千年，许多人梦寐以求长生不老，求仙方、觅仙果、炼金丹结果无一人能逃过死亡的劫数。
　　尽管如此，人类也积累了丰富的养生经验，使寿命不断提高。概括起来有如下十字诀，只要你身体力行，将对自己的健康大有裨益。
　　一贯知足：《内经》中讲：美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕，其民故曰朴。百味人生，要允许残缺的存在。知足常乐才会自在逍遥，莫要辜负了生命的行程，否则会在嫉妒和羡慕中迷失自我。
　　二目远眺：每天远眺四方，有益于增强视力、防治近视。自然呼吸，两目平视前方，注视远方约12分钟后，闭目休息一会，再远看，如此反复多次，可持续15分钟。
　　三餐有节：早吃好，午吃饱，晚吃少。注重膳食营养搭配均衡的同时，宜吃低脂肪、高蛋白、富含维生素的食物，不吃过于油腻、过咸过辣的食物。
　　四季不懒：日常生活中要尽量多动、少坐，达到每天6千～1万步的身体活动量，可以促进人体血液循环和新陈代谢。
　　五谷皆食：《中国居民膳食指南》中提出：每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。每天摄取至少12种食物，每周至少25种。
　　六欲不张：欲节则养精气，纵欲伤身。中医认为，肾为先天之本，肾藏精，若欲念太重、性生活过频，则容易肾精不足，引发肾虚。
　　七分忍让：容忍与让人并不是要求人们毫无原则地忍让，而是指在小事上讲风格，大事上讲原则。在重大的原则问题上，要寸步不让，据理力争，更需要有忍的风度与聪明才智。
　　八方交友：缺少朋友或长期人际交往不良的人，体内应激激素皮质醇的水平往往过高，长期下去会损害健康。这也解释了为何孤独的人罹患心血管疾病的风险更高。生活已经很累了，不要再勉强自己，多结交一些相处舒服让你更好的朋友。
　　九（酒）薄烟戒：吸烟和过量饮酒是心脑血管疾病和癌症频发的根本原因，每年有上千万人因为心脑血管疾病和癌症去世，所以平时力求戒烟戒酒，以免危害身体。
　　十分坦荡：心胸坦荡，性格乐观开朗，神经内分泌调节系统就会处于最佳水平，大脑就会分泌多巴胺等益性激素，让人心绪放松，使人体各机能互相协调、平衡，更易于健康长寿。

成品浓汤其实是伪健康食物为了改善口感和增加保质期，糖与食品添加剂是不可或缺的。你喝下去一瓶300ml的谷物饮料，获得的膳食纤维不到2克，可糖却高达30克，远远超出了一个人每天可以摄入糖分的上限。……喝低脂牛奶有助于预防关节炎低脂牛奶的功效每日牛奶摄入量分别为0、不足3杯（每杯227克）、46杯和至少7杯的参试者，其关节间隙宽度分别降低0。38毫米、0。29毫米、0。29毫米和0。26毫米。喝低脂牛奶有助于……影响寿命的养生十字诀太精辟了泱泱中国，上下五千年，许多人梦寐以求长生不老，求仙方、觅仙果、炼金丹结果无一人能逃过死亡的劫数。尽管如此，人类也积累了丰富的养生经验，使寿命不断提高。概括起来有如下十字诀……飘香四溢的粉色紫苋菜大肉饺子苋菜是一种对人体健康十分好的蔬菜，每到秋夏季节，几乎家家户户都会弄上一两道苋菜做成的美食，其中苋菜饺子也是十分美味的，那么苋菜饺子怎么做呢？苋菜饺子的做法原料：……嵌入式烤箱插座可以放后面吗在进行家居装修时，布置好厨房嵌入式烤箱的开关插座是一件非常重要的事情。在设置烤箱插座时，不但想到怎样安装才合理恰当，还要考虑清楚用电安全问题。那么，嵌入式烤箱插座可以放后面吗？……什么是转基因菜花转基因蔬菜在市面上有很多，基本外观上跟正常的蔬菜没有太大的区别，主要是在形状和口味上有很大的变化，转基因蔬菜很常见，很多人对于转基因蔬菜不了解，下面我们通过本站详细的介绍其中一……如何识别连锁加盟陷阱对于很多没有市场经验的创业者而言，往往因为资金、专业知识、市场运作经验等条件的不足，于是选择加盟开店的方式涉足商海。但令人遗憾的是经常被坑。那么，如何识别连锁加盟陷阱呢？本站将……有机黄瓜花营养价值随着人们生活水平的提高，现在人们越来越重视食品的安全，很多人都开始食用有机食品了，尤其是有机黄瓜目前市场上很贵，但是有机黄瓜的好处有很多，例如有机黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新……售后公房产权人过世产权应归谁售后公房就是指购买的公有住房，购买售后公房要另外补交土地出让金，买过来以后就是私产，售后公房通常都有产权证。那么售后公房产权人过世产权应归谁？中介公司受三兄妹委托出售一套……捏脊疗法具体做法是怎样的捏脊疗法是传统养生术，是一种比较特殊的背部按摩法，通过对老人脊背捏、拿、揉、按等手法来进行康复治疗，具有疏通经络、补肾壮阳、延缓衰老的作用。对神经衰弱、腰背疼、高血压、哮喘、腹……煤矿滑坡发生前的预兆煤矿是人类在富含煤炭的矿区开采煤炭资源的区域，一般分为井工煤矿和露天煤矿。当煤层距地表的距离很近时，一般选择直接剥离地表土层挖掘煤炭，此为露天煤矿。我国露天煤矿地质条件复……鸡蛋壳如何治胃病很多时候我们打鸡蛋都会把鸡蛋壳丢掉，但其实鸡蛋壳的妙用很多，可以用来制作手工艺品，同时，鸡蛋壳也是能够治疗胃病的，那么鸡蛋壳如何治胃病呢？下面就一起随本站小编来了解一下吧。……