自由泳的基本技术特点是，人体俯卧水中，头肩稍高于水面，游进时躯干绕身体纵轴适当左右滚动，两臂轮流划水推动身体前进。那么，自由泳好处呢？下面就让本站小编来介绍一下吧！
　　自由泳好处如下：
　　1、加强心肌功能
　　如果一个人在水中静止，水的深度每增加1M，每平方厘米受到的压力则相应增加0。1个大气压，由于在水中所受到的压力不同于地面。人类站在齐胸的水中，会感到呼吸急促，那么这时我们就会强迫胸肌来完成这个费力更大的动作，以保证人体正常呼吸。由此观之，经常游泳，可以增大呼吸肌的力量，扩大胸部活动的幅度，提升呼吸系统的机能。
　　2、增强抵抗力
　　时常游泳不仅能有效改善呼吸、血液、神经系统，还能提升个体反应速度，加强耐力，增加肌肉的力量，关节的灵活性等等，能全方位的增进身体健康，有效的预防疾病，让身体素质更强。对体型瘦弱，有着慢性疾病的人来说，这是一项非常有效的体育医疗手段。
　　3、健美塑身
　　在水中游泳时，不管是哪种形式的动作，都需要划动双腿双臂，让全身的肌肉群动起来，从而锻炼全身的肌肉。一直处于紧张、放松的状态，长时间下午，有利于肌肉变得柔软富有弹性。
　　4、加强心肺功能
　　游泳时由于处于平卧的状态，在水的压力下，肢体的血液会快速流回心脏，加速游泳时心跳加快的频率，心血输入量增加。长期从事游泳锻炼的人，心脏在运动时会有明显的增大。收缩更加有力度，血管壁会增厚，弹性也会增加，每次博出的血液量，也会增加。如此循环，能有效的增强人体心肺功能。
　　5、改善体温调节能力
　　游泳不同路面的任何运动，它处于特殊环境中。水中导热量要比空气大25倍左右，也就是说在18摄氏度的水温中，人体每分钟至少散发20到30卡路里。由于在游泳的过程中，人体必须极快的补充热量，才能抵御水的寒冷，皮肤血管受到水温刺激而发生收缩。经过日常的游泳运动，从而锻炼了人体调节体温的技能，以此来适应外界的变化。
　　6、护肤
　　游泳时也会流汗，不过在水中，汗腺、脂肪腺得到了冲刷，起到了清理和按摩的作用，从而促进了血液循环，让皮肤变得更加光滑。
　　7、减肥
　　有规律的游泳能消耗体内的糖分、脂肪，经常游泳能有效减少体内的脂肪，让人不至于太肥胖。不仅减去脂肪，而且有很好的塑形作用。
　　以上便是小编为大家介绍的关于自由泳好处的一些内容，希望对大家有所帮助哦！如果想要了解更多关于运动安全的知识。请您多多关注本站吧！

化工污水能导致哪些疾病通常来说，自然灾害发生后，建筑物大面积倒塌、集中式供水中断、供水设施遭受严重破坏，分散式给水和农村给水也都受到不同程度的破坏，如水管淤砂、井管错裂等，易给供水造成极大困难。那么……地震发生时有哪些情形地震会产生地震灾害，地震灾害具有突发性和不可预测性，以及频度较高，除了发生直接灾害还会产生严重次生灾害，下面带您了解一下。地震的直接灾害是指由于地震破坏作用（包括地震引起……老人使用扭腰器有什么禁忌老年人用健身器材的话，注意事项是比年轻人多的，所以说，老年人更需要注意一些问题，来保障使用健身器时候的安全性，老人使用扭腰器有什么禁忌？老年人如何使用好小区健身器材？一起和本站……空气清新剂原理空气清新剂是由乙醇、香精、去离子水等成分组成，通过散发香味来掩盖异味，减轻人们对异味不舒服的感觉的一种气雾或喷雾。因此，很多空气清新剂事实上并没有将环境中的异味清除，仅仅是用一……老年人腰椎骨折会瘫吗脊椎是人身体比较重要的部位，是连接着人体的四肢以及躯干的，如果人的脊椎骨折，对人身体健康的影响是很大的，那么老年人腰椎骨折会瘫吗？接下来本站来为大家讲解下吧。老年人腰椎骨……插座防水等级现在市面上的防水插座一般都具有5层防水措施，包括密封圈和密封环等等，所以防水性能还是十分不错的。那么，插座防水等级呢？下面就让本站小编来介绍一下吧！防水插座防护等级可分为……自由泳好处自由泳的基本技术特点是，人体俯卧水中，头肩稍高于水面，游进时躯干绕身体纵轴适当左右滚动，两臂轮流划水推动身体前进。那么，自由泳好处呢？下面就让本站小编来介绍一下吧！自由泳……棒球帽子如何清洗在春夏季节我们打棒球时，棒球帽必不可少，棒球帽也是装酷耍帅的必需品之一，那么你知道棒球帽是如何进行洗涤的吗，洗涤后在保养方面我们又要注意哪些事项呢。下面是本站小编为大家收集关于……春笋的营养价值多道春笋美食做法介绍春笋的营养价值1。化痰止咳对咽喉部有良好的湿润和物理治疗作用，有利于局部炎症治愈，并能解除局部痒感，从而阻断咳嗽反射。2。消食春笋有助于胃酸的分泌和食物……早上坐公车迟到了怎么办1、早晨坐公交车上班，巨堵，车上有人打电话开始请假。我正想着到了咋解释，面前一人拿起电话说：经理，我今天可能要迟到。刚才车上有人丢手机了，警察过来调查，谁也没让走。听完她的理由……那些年我们听错的话一hr女友问道：亲爱的，你看我好胖啊，你不会不喜欢我了吧！男友笑道：你不胖，我喜欢！一个月后女友又胖了十斤，男友果断把她甩了。女友哭着问：你不是不嫌弃我胖么？……想要硬靠什么印度产大马士革弯刀，刚硬无比，犀利无双。有中国铸剑师闻此，前来取经。他拜一名印度铸剑大师为师，搞好关系后，问他：师傅，您铸得最刚硬宝剑的秘诀是什么？印度师傅道：秘诀……