如今被不孕不育困扰的夫妻越来越多，原因也各式各样，其中女性卵子质量差就是最主要的原因之一。那么孕前如何提高卵子质量呢？下面就跟着本站小编一起来看一下吧！
　　孕前如何提高卵子质量
　　经期避免性生活：经期性生活也会影响卵子质量。如果在经期性生活，会因为产生抗精子抗体，导致盆腔感染、子宫内膜异位等疾病的发生，从而使得卵子质量下降。
　　多参加锻炼：提高卵子质量，注意适当参加一些体育锻炼很重要，如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等，可以提高卵子质量。
　　避免过度劳累：还需注意，提高卵子质量，要避免过度疲劳，尽量避开那些嘈杂生活环境，以免影响卵子质量。
　　调整情绪：据研究，压力过大时，体内会大量产生一种焦虑激素，会导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力。
　　调节饮食：尽量戒烟戒酒、避免暴饮暴食，应多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤等。
　　改善日常生活环境：汽车尾气、工业排放、电射等物质皆会导致女性卵子发生染色体变异，影响生育。
　　为了将来孩子的发育，备孕期需保证卵子质量哦。
　　以上就是对孕前如何提高卵子质量的介绍，如果你对备孕夫妻需要做哪些孕前检查等有关备孕安全方面的知识还有疑问，请继续关注本站孕前检查注意事项安全常识栏目。

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