毛豆是一种豆类还在夏天的时候我们会吃到的美食，煮着吃不但美味，而且还富含丰富的营养成分，对于补充我们身体所需要的营养有着很好的作用，另外毛豆还有很多的养生和保健的功效，平时也有好多的朋友喜欢吃毛豆，那么毛豆的坏处有什么？通过下面的介绍，我们一起来进行一下了解。
　　吃毛豆可补铁
　　毛豆在生长的时候需要铁质，本身也要存储铁，含量比较高，还比较容易吸收，另外毛豆中含有微量功能性成分黄酮类化合物，特别是大豆异黄酮，被称为天然植物雌激素，在人体内具有雌激素作用，可以改善妇女更年期的不适，防治骨质疏松，是儿童、老人、妇女补充铁，预防贫血非常好的食物来源。
　　毛豆中镁含量比较高
　　毛豆中的镁含量为每百克70毫克，也远远高于其他鲜豆类（荷兰豆16毫克、四季豆27毫克、豌豆43毫克、芸豆16毫克、豇豆31毫克、龙豆46毫克）。镁可以维护骨骼生长和神经肌肉的兴奋性。
　　常吃毛豆可以降低胆固醇
　　毛豆中含有很多的不饱和脂肪酸为主，像是人体必需的亚油酸和亚麻酸，这些物质能改善脂肪代谢，有助于降低人体中甘油三酯，另外毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物，从而起到降血脂和降低血液中胆固醇的作用。
　　毛豆的含有丰富含维C
　　毛豆中的维生素C含量为每百克27毫克，位居鲜豆类蔬菜之首；毛豆含有丰富的食物纤维，每百克中达4。0克，不仅能改善便秘，还有利于血压和胆固醇的降低；毛豆中还含有微量的生物活性物质黄酮类化合物，特别是大豆异黄酮，对维护女性健康、改善更年期不适非常重要。
　　毛豆还能美容瘦身
　　女人经常吃一些毛豆可以有养颜润肤、有效改善食欲不振与全身倦怠的功效。毛豆营养丰富均衡，含有有益的活性成分，经常食用，对女性保持苗条身材作用显着；对肥胖、高血脂、动脉粥样硬化、冠心病等疾病有预防和辅助治疗的作用。
　　毛豆虽好但不能多吃
　　毛豆虽然对身体有好处，毛豆是高能蔬菜，每百克毛豆所含能量为123。0千卡，远远高于其他鲜豆类蔬菜和其他种类蔬菜。另外，毛豆中的脂肪含量也比较高，每百克为5。0克，而我们平时常吃的各种蔬菜的脂肪含量绝大多数都在零点几。
　　通过上述的介绍，我们看到毛豆的好处很多，坏处基本上没有什么，在平时的时候可以放心的吃，就是在吃的时候不能太多，由于毛豆把含的脂肪比较多，怕胖或是进行减肥的朋友可以少吃点或是不吃，容易引起肥胖的情况。

是真爱！哈里王子和梅根手牵手参加女王的威斯敏斯特大厅仪式站在一起。哈里王子和他的妻子梅根马克尔与其他王室成员一起参加了在威斯敏斯特大厅举行的纪念伊丽莎白二世女王遗产的仪式。9月14日，20分钟的仪式结束后，国王查理三世和王后卡……童年的欢声笑语童年都是一样的，欢声笑语。在不同的年代，能找到不同的快乐。快乐是无穷的，在不同的地方，能找到许许多多的快乐。今天，我就来跟你们说一说我的爷爷奶奶的童年吧。爷爷经常会跟我谈……打算去东戴河玩麻烦大家推荐个价格合适离海边很近且饭菜好吃的农打算去东戴河玩麻烦大家推荐个价格合适离海边很近且饭菜好吃的农家院，之前去过止锚湾？东戴河离海边很近价格合适的农家院，很便宜，吃住一天100元。海鲜管够吃。一般建议不要住宾……蚕豆豆腐煲提升脑力健脑护脑大脑的衰退让我们常常感觉脑力不济，健忘和反应迟钝的问题，这种问题普遍的存在于老年群体中，如果想缓解和预防这种的情况出现，除了我们在生活中要常常做一些脑力训练外，还需要注意生活中……普利类降压药，适合哪些人使用？诊室里，一位高血压患者前来就诊。徐医生：你哪里不舒服？患者：我一个月前发现高血压，在药店里买了药，吃了一个月了，来看看血压降下来没有？紧接着咳嗽起来听声音，是……朋友生日我送了七百多的金耳钉，我生日她送我水晶球淘宝20多块朋友之间过生日送礼物，礼尚往来是一种正常的社交现象。送礼物的目的，为了促进朋友之间感情的升华，最主要的是代表朋友的心意，只要这个朋友对你有心，礼物有创意，那么礼物本身的价值，就……同样兼职搞创业别人轻松过百万你却连工作都丢了兼职创业赚钱，靠谱吗？如果你现在去网上搜兼职创业赚钱，就能看到比如2小时兼职创业好项目在家也能赚钱，兼职创业月入过万但毕竟创业有风险，成功是少数人的概率事件。比如有……杜甫七律诸将五首其五读记杜甫七律155首读记之（093）杜甫七律《诸将五首其五》读记原文：诸将五首其五锦江春色逐人来，巫峡清秋万壑哀。正忆往时严仆射，共迎中使望乡台。……吃毛豆的坏处有什么毛豆是一种豆类还在夏天的时候我们会吃到的美食，煮着吃不但美味，而且还富含丰富的营养成分，对于补充我们身体所需要的营养有着很好的作用，另外毛豆还有很多的养生和保健的功效，平时也有……喝酒脸红的人容易患癌是真的吗？喝酒脸红的真实原因是什么？有人说喝酒上脸的人更容易患癌，是真的吗？我是小玲药师，今天冬至，祝大家节日快乐！很多家庭今晚应该会聚会，喝酒的人也挺多的吧先来解答下为什么……农村八九十年代土方法制作酒曲需要哪些野草？酒曲，我们这边所叫的甜酒药子，现在有了发酵粉，可以在我们农村很多人还是愿意买土法自制的酒曲。因为各地的师傅的传承不一样，所传下来制作酒曲方法也不一样。小赵刚好也认识一位老……大专毕业报考自考本科，是辞职考个全日制研究生还是不辞职考个非全日和非全日硕士研究生，只是从他的学习形式来说的，目前区分研究生教育的主要就有两种形式，一种专业型硕士研究生，另外一种是学术型硕士研究生，专业型硕士研究生，主要针对在职人员进行……