酸奶有很多功效，不但能促进肠道蠕动，对人体有很高的营养价值，关键是还能起到减肥的功效，对一些胖妹妹来说，喝一些酸奶，能有效的起到减肥的效果，但有很多人总是想问，酸奶是饭前喝还是饭后喝减肥呢！答案有点复杂，要想减肥，不论是饭前喝还是饭后喝，都不太很正确。
　　喝酸奶的时间最好在饭后，因为这时人肠胃中的环境最适合酪氨酸生长，让它发挥更多的健康功效。特别是饭后2小时内饮用酸奶，效果最佳，长期坚持，能起到改善体质的作用。但喝时要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时用白开水漱口或刷牙，以利于牙齿保健。
　　酸奶是很多人喜欢吃的乳制品。她营养丰富，清凉、爽口，易被消化吸收，常吃酸奶有益健康。
　　酸奶对便秘和细菌性腹泻有预防作用，还可以助消化。酸奶中含有活的乳酸杆菌和乳酸，使肠道内酸度增高而抑制腐败菌的繁殖，防止蛋白质发酵，减少肠内产气，从而减轻饱闷、腹胀、消化不良等症状。
　　常吃酸奶还可预防老年人心血管疾病。酸奶能降低胆固醇，胆固醇是人体脂肪的代谢产物。随着年龄的增长，新陈代谢失常，血浆中的胆固醇就会升高，造成高胆固醇血症。经常饮用酸奶还能够润肤、明目、固齿、健发、防止细胞老化等。
　　大多数老年人都知道要多喝鲜牛奶，因为它含有丰富的蛋白质和钙，但很少有人了解，酸牛奶其实对老人的身体更有益。酸牛奶不仅保留了所有鲜牛奶的优点，而且通过乳酸菌的发酵又产生其特有的益处，
　　对老人的健康特别有帮助。例如，酸奶中的游离氨基酸含量比鲜奶增加1017，含有大量的活性乳酸菌，可以改善肠道菌群，调节机体的免疫功能，对于防癌和抗衰老有一定作用。酸奶的乳糖含量低于鲜奶，而乳酸含量增加，适合乳糖不耐受的老人。
　　酸奶的确有很多功效，但如果想减肥的话，最好不要加餐，应该控制自己的饮食，不要空腹喝酸奶，少吃一些东西以后喝一些酸奶，中间最好不要将酸奶作为加餐，如果作为加餐的话，不但起不到减肥的效果，有可能等喝了一阵酸奶以后还会发现自己的体重会出现增加的现象。

我的偶像库里NBA中，我最喜欢的明星是斯蒂芬库里！库里出生在俄亥俄州阿克伦的一个富裕家庭，自幼与父亲学习篮球，但15岁那年的他在美国没有一所大学愿意录取他，这对他的打击非常大。年少的……以自己喜欢的方式过一生读后感理想，有着不可探测的力量，它既可以使人精神百倍，也可以让人变得颓废，它永远是那样圣洁，尽管在不同的人身上有着不同的意义。在林特特这本《以自己喜欢的方式过一生》中，它诠释着理想的……女生签名唯美有诗意最新版你涉世未深所以你与众不同别让人笑话你的遭遇你有爱人吗？爱而不得的人想在你面前大醉一场然后说出所有爱你的故事外面起风了，你还不回来吗我是你的小公主，……送给女朋友暖心的情话对女朋友说的暖心的话送给女朋友暖心的情话1。。等夏天等秋天等下个节令要等到月亮变全你才会回到我身边。2。秋日凉风吹上枝，我在北楼南向思，落笔也知归在即，而今却赋断肠3。我们有充分……炒菜最好用老陈醋炒菜最好用老陈醋醋是一种含醋酸的酸性调味料，每100毫升普通醋中的醋酸含量为3、5克以上，优级醋为5克以上。从品种上来说，有米醋、陈醋、香醋、白醋、各种果汁醋、蒜汁醋、姜……微波炉加热食品的危害有哪些呢现在许多家庭里面都有微波炉，使用微波炉不但能快速加热食物，而且会给人们带来很多的方便，其实对于上班族来说，因为时间有限，使用微波炉的话，更能节省时间，能在很短的时间能吃到热乎乎……水银中毒应该如何处理当你用口表量体温时，不慎咬破了体温表，并吞服了水银，你该怎么办？A、尝试用示指刺激咽喉部催吐。B、立刻叫车去医院就诊。C、用水漱口后，喝点蛋清或牛奶。再去医院……纤维乳腺瘤怎么治能痊愈纤维乳腺瘤对于女性来说是十分可怕的一种妇科疾病，虽然在发病初期可能只是良性肿瘤，但是在病情发展过程中无法确定是否会发生恶化，所以及时将病灶清除是极为关键的事情。在临床方面使用什……乳房下垂的时候怎么办才好啊有的女性在年轻的时候就是会出现一些乳房下垂的问题，这样的话不仅仅是影响外表的美观的，而且女性这样也是有一定的营养健康的情况的，比如说是出现了乳腺增生的问题。那么在乳房出现了下垂……酸奶饭前喝还是饭后喝减肥呢酸奶有很多功效，不但能促进肠道蠕动，对人体有很高的营养价值，关键是还能起到减肥的功效，对一些胖妹妹来说，喝一些酸奶，能有效的起到减肥的效果，但有很多人总是想问，酸奶是饭前喝还是……如何区分厕所清洁剂和厨房清洁剂随着社会的发展，人们对家居环境的要求也不断提高，因此市场上出现了多种针对家居清洁的清洁产品。在众多清洁产品中，最常见的莫过于厕所清洁剂和厨房清洁剂了。那么，我们该如何区分厕所清……火灾报警器怎么换电池烟雾报警器最大的问题就是，总是需要定期换电池。Roost的首席执行官兼联合创始人RoelPeeters表示，因此我们不必要去做一个智能烟雾报警器，只要再重新设计电池即可，将任意……