研究发现长期坚持节食减肥的人群当中，有41的人会反弹！那么节食减肥为什么容易反弹呢？下面本站就来讲讲相关的女性减肥小知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。
　　节食减肥后很多人都会反弹
　　美国加利福尼亚大学洛杉矶分校的心理学副教授曼恩，她对节食减肥的人进行了长达一年追踪。非常遗憾地，他们得到一个令人震惊的结果：41，而且这些人当中还有不少比减肥前还要胖。曼恩表示尽管这个数字让很多人感到沮丧，我们仍然有很多理由相信这个比例已经被低估了。
　　为什么节食会没有用呢？曼恩认为原因主要有两个：
　　一是要改变饮食习惯的确是非常困难的；
　　二是即使成功减肥了，节食作用递减的规律也会发生作用。
　　曼恩说，当你坚持低热量的日常饮食，你的身体会调整新陈代谢来令减肥越来越难。你的身体会变得非常高效，因此你想继续减肥说要越吃越少，你想坚持的话也越来越难了。
　　生活方式的改变最有用
　　匹兹堡大学体重管理中心的创立者梅利富斯特博士同意曼恩的观点。富斯特认为，减肥不容易，保持体重就更难了生活方式的改变才是最有用的长久减肥之计。她认为，最基本的问题是，人们通常把节食当作短期的地狱式减肥工具，取得成果以后，又回复到原来的生活方式。一旦停止了节食，体重也很快原形毕露了。
　　她打了一个形象的比喻：用吃药来控制高血压或者高胆固醇，停药后血压或者胆固醇又会回到原来的高水平。节食对肥胖的作用也是一样的，一旦停止了节食这处药方，体重就会重新上升。
　　节食减肥难的原因
　　为什么节食减肥这么难呢？主要问题在于人们通常把节食孤立开来，作为减肥的单一方法。节食最容易受到社会生活的影响，你在做什么、你跟谁在一起这些事情都会影响你的节食计划。特别是在这个生活节奏如此快崇尚快餐和垃圾食品的社会，要想改变生活方式并不是一件容易的事。
　　福斯特建议要为健康而减肥，为减肥而改变生活方式。生活方式的改变，包括适量饮食，多运动，管理压力（不要把食物当成减压的工具）并让自己快乐起来。
　　所以说只是单纯靠节食减肥危害比较大，不过可以结合其他的手法来进行效果就会比较明显了，平时也要多了解女性过度节食减肥危害有多大等相关常识，这样才能健康减肥。

节食减肥为什么容易反弹研究发现长期坚持节食减肥的人群当中，有41的人会反弹！那么节食减肥为什么容易反弹呢？下面本站就来讲讲相关的女性减肥小知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。节食减肥后很多人都会……婚后房屋产权纠纷有哪几种在婚姻生活中，很多财产上的问题，比如赠与等在夫妻感情面前都显得有些微不足道，很多夫妻怕谈这些问题伤了和气，孰不知，一旦婚姻破裂，这些曾经无视的小问题才真正伤了和气。那么问题来了……高原地区自驾游适合用什么车最好自驾游属于自助旅游的一种类型，是有别于传统的集体参团旅游的一种新的旅游形态。自驾车旅游在选择对象、参与程序和体验自由等方面给旅游者提供了伸缩空间，其本身具有自由化与个性化、灵活……老年人晚年掉牙要注意哪些事项每一年的9月20日都是一个爱牙日，老年人一定要好好的学习一下这些牙齿保健的知识。很多人认为年老失牙，是自然规律使然，但是最近有研究表明，牙周病与龋病是导致老年人失牙的最主要原因……个人网盘会被他人植入病毒吗随着人工智能、大数据、云存储的快速发展和普及，个人网盘市场已经进入应用成熟期，网盘行业在经过大浪淘沙后，也逐渐恢复了，那么，个人网盘会被他人植入病毒吗？哪种网络条件下共享文件不……产后排恶露食谱有哪些女性朋友都应该知道产后是需要排恶露，恶露排干净了就代表身体正在慢慢恢复，下面跟随小编一起详细了解了解产后排恶露食谱有哪些吧。红糖小米粥材料：小米20克，红糖适量。……煤气管道改造煤气管道的改造存在着很大的安全隐患，燃气管道改造，应尽量遵循安全第一、线路简练必要的原则，在此基础上再考虑美观方便等因素。煤气管道改造你知道吗？一起和本站了解下。一般来说……脱碳甲醛可溶吗脱碳甲醛是一种广泛存在于食品与日用品中的化学添加剂，无色无味，无刺激性。吸入过多会引起呼吸困难，甚至窒息。那么，脱碳甲醛可溶吗？下面就让本站小编来介绍一下吧！脱碳甲醛可溶……老人睡眠不规律应该怎么改善拥有好的睡眠才能有一个健康的身体，保持良好的睡眠质量是非常重要的，可是老年人往往无法拥有一个好的睡眠，老人睡眠不规律与环境、心情有关，下面来看看老人睡眠不规律应该怎么改善吧？……肺结核症状身体预警的九大症状肺结核症状因为肺结核在最早期时的症状跟感冒非常相似，所以不少人只是当感冒处理，并没有认真对待。，肺结核发病具有缓慢的特点，症状和体征虽然有其特点，但不具有特异性，大概三分……山竹怎么剥皮图解快速剥山竹妙招山竹怎么剥皮图解方法一：挤压法1、山竹放在手心，两只手手指相扣。2、两只手手心往里用力挤压山竹，直至山竹出现裂缝。3、再沿着裂缝剥开，可看到白色的果肉，……谁都难料1）死有重于泰山，有轻于鸿毛。油条道：就算死，我也要死得惊世骇俗所以，我会选择跳油锅水饺道：就算是死，我也要干干净净所以，我会选择跳水臭鸡蛋目光坚定：要……