为了宝宝能尽快学习自己吃饭于是决定给宝宝断奶了，接着新的问题就来了那就是回奶。新妈回奶吃什么呢？回奶的食物新妈应该怎么吃呢？一起来了解吧！
　　回奶的食物
　　1。大麦茶
　　终于决定给宝宝断奶了，那新妈断奶，回奶的食物吃什么呢？新妈的回奶的食物不能错过大麦茶哦！新妈妈每天准备40克大麦茶冲水喝，这样不出几天就能有效回奶了。
　　2。花椒水
　　新妈断奶能吃的回奶的食物有哪些呢？回奶的食物中花椒水也是很有效的哦！新妈妈可以把12克花椒加入500毫升水放入锅中煮，到水剩下一半在加入红糖就可以食用了，服用一次可以缓解涨奶，服用两次就能有效回奶了。
　　3。生谷芽
　　生谷芽也是一种回奶的食物，新妈妈回奶不妨试一试。想要快速回奶新妈妈可以将40克生谷芽煎水饮用，坚持饮用一两天就可见效果。
　　4。黑芝麻
　　新妈妈想要回奶吃什么回奶的食物好呢？黑芝麻就是一种回奶的食物哦！准备250克芝麻把它炒熟碾成末状然后和猪蹄汤一并服下也能有效回奶！
　　5。山楂
　　新妈妈可能只知道山楂会引起流产于是就觉得它是个危险的食物，其实山楂是一种非常有效的回奶的食物哦！新妈回奶的食物怎么吃？不管是生山楂还是干山楂都具有回奶的作用，新妈妈何不试一试呢！
　　6。螃蟹
　　螃蟹和山楂一样都是一种回奶的食物，对于新妈妈回奶具有很好的功效。回奶的食物新妈怎么选，新妈可以吃螃蟹呀，螃蟹不仅美味而且也能帮新妈达到回奶的效果！
　　7。韭菜
　　回奶的食物其实真的有很多，新妈妈的选择也就更多了，韭菜也是一种回奶的食物哦！韭菜具有抑制乳汁分泌的作用，因此才使得新妈妈食之能有效回奶！
　　回奶食谱
　　1。新妈吃什么回奶的食物好呢？准备豆腐150克、红糖50克、米酒50克。先将豆腐和红糖加适量清水煮，煮到红糖溶化再倒入米酒稍煮片刻就可以饮用了，每天喝一次，连续喝5天就行了。
　　2。有些回奶的食物要搭配才有效果。准备材料：黄花菜30克、黄豆200克、猪蹄1只、清水适量。把所有的材料放入锅中加入清水炖熟就可食用，每天一次，连续5天方可见效。
　　3。准备1对猪蹄、茭白15克和通草10克，将其煮熟或是炖汤食用也可达到回奶的效果。
　　回奶的食物新妈吃什么有效呢？看了上面各种回奶的食物的介绍新妈妈应该都有了自己的选择吧！赶紧挑选自己喜爱的回奶的食物烹饪吧！

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