好营养特辑
　　NO。9
　　新冠病毒防控好，上下一心齐备战；
　　人体免疫要加强，合理膳食少不了；
　　好好吃饭六原则，洗手防病不能少；
　　一hr全谷杂豆谷薯类，补给能量不可缺；
　　米豆杂粮粗细配，品种多多营养全；
　　二hr居家不忘多运动，吃动平衡有必要；
　　巧饮食来动筋骨，散步慢跑都适量；
　　三hr多吃蔬菜和水果，黄绿蔬果价更高；
　　维生素和矿物质，免疫装备缺不得；
　　四hr主食副食荤素菜，有奶有豆有鸡蛋；
　　核桃、花生、开心果，富含维E脂肪酸；
　　畜禽、水产和蛋类，免疫装备奠基石；
　　豆奶、肉蛋齐上阵，蛋白补充相益彰；
　　五hr少盐少糖低热量，油炸食品要远离；
　　过年小酌不过量，大酒伤身伤免疫。
　　六hr生命活动不离水，莫等口渴再饮水；
　　白开淡茶矿泉水，少油菜汤更提倡；
　　膳食合理种类多，杜绝浪费新食尚；
　　最后千万别忘记
　　隔绝病毒防传染，饭前便后要洗手；
　　餐桌分食需倡导，不吃野味和生食，减少食源感染真重要；
　　互关爱加好心态，防控疫情必打胜。
　　作者曾珊
　　南京医科大学第一附属医院（江苏省人民医院）临床营养科主任医师
　　中国营养学会老年营养专委会委员
　　江苏省临床营养管理专委会副主任委员
　　南京医学会临床膳食营养专委会主任委员
　　从事临床营养30年
　　2018年获得中华医学会科普奖
　　2019年获江苏省政府科学技术奖（科普类）
　　参考文献
　　中国营养学会。《中国居民膳食指南》2016，北京：人民卫生出版社，2016。5
　　感谢指导
　　南京医科大学第一附属医院宣传统战处主任成运芬

第一次当小记者翻开厚厚的相册，一张张照片映入眼帘，就想起了儿时调皮的我，可爱的我，贪玩的我。翻到最后一页时，看到了第一次当小记者的我，不禁回想起了当时的情景。记得那是去年的暑假，有一次……课堂上的囧事那天，发生了一件记忆深刻的囧事，让我陷入了难堪。我像往常一样高高兴兴去上学，不知道会发生什么，只是觉得会很正常度过这一天。早上的课是数学，我最喜欢的科目就是数学，我……那一夜的雨凄美、忧愁、淅淅沥沥，落下安静、真实。嘀嗒滴嗒嗒埋头苦读的我听到雨声，走到窗边，拉开帘子，打开窗户，窗外那朦朦胧胧的细雨下得正欢，听着那窗边树叶嘀嗒的雨声，含着几许凉意的……哲理短句唯美说说个性签名1、你的父母正在为你打拼，这就是你今天需要坚强的理由。2、岁月留不住年少的迷茫，年华带不走曾经的轻狂。3、有时爱情会败给友情，有时友情会被爱情迷了眼。4、放手……最文艺的表白文艺表白情诗最aclasstaghrefwiki10650IQjTDVy4。html文艺a的表白文艺表白情诗1。hr我不想喜欢其他人也不想爱上陌生人这是我遇见你后的想法……新冠病毒防控好合理饮食少不了好营养特辑NO。9新冠病毒防控好，上下一心齐备战；人体免疫要加强，合理膳食少不了；好好吃饭六原则，洗手防病不能少；一hr全谷杂豆谷薯类，补给能量不……哪些人群不能吃螃蟹呢又到了秋季，大闸蟹是人们非常向往的美味，尤其是看到网络上宣传的图片，很多人都会馋涎欲滴，想想满嘴流油的蟹黄就让人忍不住想吃螃蟹，但是螃蟹属于寒性食品，并不是所有的人都能吃螃蟹，……上火便秘咋整这几样食物不妨多吃些逢年过节，大鱼大肉等山珍海味自然是必不可少的，再加上肉吃太多，蔬菜吃少以及不良的饮食习惯，便很容易使得内火旺盛，另外因上火而便秘也成为了很多人最为尴尬的一件事情。试想一下……岁大脑不萎缩不痴呆的秘密岁以上的人到40岁以后记忆反应能力下降，1个动作增强脑供血，预防痴呆过了40岁，每天坚持10分钟，脑不萎缩活到100岁不痴呆老年痴呆太可怕，按摩4个穴位，有效预防老年痴呆……口干皮肤变差是在提醒身体缺水健康喝水及时补水有时候会觉得早上起来渴得厉害，有时候半夜也会渴醒，那是身体缺水了，水是我们身体不可或缺的一部分，如果身体缺水了，就会出现一些信号提醒，例如口干、皮肤变差等。身体缺水了该怎么办？……荨麻疹治疗偏方让你的皮肤光彩夺目夏天到了，天气会越来越热，衣服也会越穿越薄了。然后尴尬的是如果你身体有荨麻疹怎么办呢，那么一块水肿长在皮肤上，被人看到不是很尴尬啊。今天小编带来了治疗荨麻疹的偏方，下面就来看看……阴道出血少量怎么回事在如今的社会生活当中很多女性朋友因为工作压力大的原因，导致了身体或多或少的出现了一些问题、而这当中较为常见的有，月经不调、经期紊乱、阴道少量出血等等、今天小编着重要说的就是阴道……