逢年过节，大鱼大肉等山珍海味自然是必不可少的，再加上肉吃太多，蔬菜吃少以及不良的饮食习惯，便很容易使得内火旺盛，另外因上火而便秘也成为了很多人最为尴尬的一件事情。
　　试想一下，当所摄取的食物在体内被消化分解后所产生的垃圾若不能被及时排出体外，想来也是一件很痛苦的事情，更何况还会在体内被反复分解出毒素被吸收？所以，防止便秘的产生是养生的重点。
　　其中，还可从饮食入手，只要在日常坚持吃一些食物不仅能辅助降火，更能有效调理便秘！
　　坚持吃哪些食物能降火、缓解便秘
　　1、火龙果
　　火龙果是一种凉性的水果，所以说适量吃点火龙果能起到不错的降火的功效。不仅如此，在火龙果中还含有丰富的纤维素、膳食纤维，这两种物质进入肠道中都能促进肠胃的蠕动，促进淤滞在肠胃中的食物分解并排出。所以说，因上火所引起的便秘之症，选择多吃点火龙果是极佳的选择。
　　2、苦瓜
　　苦瓜虽苦，但是正所谓良药苦口，现在正值立春时节，适量吃点苦瓜也是降火、润肠利便的不二之选。
　　中医认为，苦瓜性寒、味苦，并能入胃、肺经，具有清热解毒的作用，另外所含的维生素、纤维素含量也较高，所以吃点苦瓜能帮你祛除内火，摆脱便秘的痛苦。
　　3、白萝卜
　　味辣多汁的白萝卜切成丝，再根据个人的口感加点香菜、香油、食醋、盐凉拌均匀后食用，十分的美味，如果因上火而便秘了，稍微吃一点既能解除吃多油腻食物的腻味之感，又可辅助食物的消化并排除体内的热毒。但是对于因胀气所引发的便秘之症则不适合食用，免得加重病情。
　　4、苋菜
　　苋菜属于一种低脂肪、低热量的食物，在苋菜中含有大量的粗纤维，这种物质能促进肠胃的快速蠕动，对于润肠利便相当有益。
　　还有一点就是苋菜有清除湿热、凉血解毒的作用，所以在立春这个愈加干燥的时节吃点是很有必要的。
　　听完小编所介绍的这几样食物之后，希望能为正饱受上火煎熬且便秘的你带来改善。另外，还得提醒一句，饮食降火、调节便秘只能作为辅助手段，在日常还得多喝点水、多运动！

第一次当小记者翻开厚厚的相册，一张张照片映入眼帘，就想起了儿时调皮的我，可爱的我，贪玩的我。翻到最后一页时，看到了第一次当小记者的我，不禁回想起了当时的情景。记得那是去年的暑假，有一次……课堂上的囧事那天，发生了一件记忆深刻的囧事，让我陷入了难堪。我像往常一样高高兴兴去上学，不知道会发生什么，只是觉得会很正常度过这一天。早上的课是数学，我最喜欢的科目就是数学，我……那一夜的雨凄美、忧愁、淅淅沥沥，落下安静、真实。嘀嗒滴嗒嗒埋头苦读的我听到雨声，走到窗边，拉开帘子，打开窗户，窗外那朦朦胧胧的细雨下得正欢，听着那窗边树叶嘀嗒的雨声，含着几许凉意的……哲理短句唯美说说个性签名1、你的父母正在为你打拼，这就是你今天需要坚强的理由。2、岁月留不住年少的迷茫，年华带不走曾经的轻狂。3、有时爱情会败给友情，有时友情会被爱情迷了眼。4、放手……最文艺的表白文艺表白情诗最aclasstaghrefwiki10650IQjTDVy4。html文艺a的表白文艺表白情诗1。hr我不想喜欢其他人也不想爱上陌生人这是我遇见你后的想法……新冠病毒防控好合理饮食少不了好营养特辑NO。9新冠病毒防控好，上下一心齐备战；人体免疫要加强，合理膳食少不了；好好吃饭六原则，洗手防病不能少；一hr全谷杂豆谷薯类，补给能量不……哪些人群不能吃螃蟹呢又到了秋季，大闸蟹是人们非常向往的美味，尤其是看到网络上宣传的图片，很多人都会馋涎欲滴，想想满嘴流油的蟹黄就让人忍不住想吃螃蟹，但是螃蟹属于寒性食品，并不是所有的人都能吃螃蟹，……上火便秘咋整这几样食物不妨多吃些逢年过节，大鱼大肉等山珍海味自然是必不可少的，再加上肉吃太多，蔬菜吃少以及不良的饮食习惯，便很容易使得内火旺盛，另外因上火而便秘也成为了很多人最为尴尬的一件事情。试想一下……岁大脑不萎缩不痴呆的秘密岁以上的人到40岁以后记忆反应能力下降，1个动作增强脑供血，预防痴呆过了40岁，每天坚持10分钟，脑不萎缩活到100岁不痴呆老年痴呆太可怕，按摩4个穴位，有效预防老年痴呆……口干皮肤变差是在提醒身体缺水健康喝水及时补水有时候会觉得早上起来渴得厉害，有时候半夜也会渴醒，那是身体缺水了，水是我们身体不可或缺的一部分，如果身体缺水了，就会出现一些信号提醒，例如口干、皮肤变差等。身体缺水了该怎么办？……荨麻疹治疗偏方让你的皮肤光彩夺目夏天到了，天气会越来越热，衣服也会越穿越薄了。然后尴尬的是如果你身体有荨麻疹怎么办呢，那么一块水肿长在皮肤上，被人看到不是很尴尬啊。今天小编带来了治疗荨麻疹的偏方，下面就来看看……阴道出血少量怎么回事在如今的社会生活当中很多女性朋友因为工作压力大的原因，导致了身体或多或少的出现了一些问题、而这当中较为常见的有，月经不调、经期紊乱、阴道少量出血等等、今天小编着重要说的就是阴道……