酸奶营养而且美味，所以受到很多消费者的喜爱，在很多女性朋友当中，也都互相传着一种酸奶减肥法，说酸奶减肥是光早餐吃点新鲜的水果，午餐和晚餐就只喝酸奶，这样坚持好几天就可以减上六七斤。那么，这是真的吗？光和酸奶能够减肥吗？现在就来和大家介绍一下。
　　酸奶减肥法可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧。。
　　适合人群：不吃饭绝对不行的mm、经常便秘的mm、不喜欢作饭的mm、经常感冒的mm
　　酸奶断食法时间表：
　　第一天：准备
　　早：和平时一样中：同上晚：平时的70饮食
　　晚饭应该清淡。
　　第二天：断食
　　早：酸奶黄瓜汁中：酸奶胡萝卜汁晚：酸奶黄瓜汁
　　断食中每次取约200ml的酸奶。不喝蔬菜汁的，最好补充一个杯底的豆浆。一天三此，另外还要喝2L左右的温水喝矿泉水来补充水分。
　　第三天：恢复饮食
　　早：酸奶豆浆中：酸奶豆浆晚：喝粥
　　进入断食的第二天。身体会很有感觉，这个时候一定要抵御住饭食的诱惑。中午喝晚上还要严格的进入酸奶食谱，到晚上喝一碗粗米粥，会觉得味道好极了
　　第四天：正常饮食
　　早：70饮食中：和往常一样饮食晚：同上
　　从第四天开始恢复到以前一样饮食，不过早上还是应该吃的清淡一些。不要增加肠胃的负担。
　　这种断食法要是每隔一个星期一次，不但有美丽的身材，还会养成少食的习惯。
　　要点：建议恢复阶段吃糙米粥，食用量在300ml左右
　　酸奶里千万不要放入水果等固体食物搭配吃。
　　，有些消费者特别是女士，在减肥过程中把酸奶作为首选食物，每餐只吃一杯酸奶和一些水果，这是因为酸奶营养丰富，富含优质蛋白，不会造成营养不良，而且酸奶美味，大多数人都很喜欢。但由此达到减肥效果不是因为吃了酸奶，而是因为摄入的总热量减少，除了酸奶和水果没有摄入其他食物的热量。
　　大家需要注意，从营养学的角度来说，长时间只喝酸奶来减肥，是会造成营养不良的，而且等不再采取酸奶断食减肥法之后，恢复正常的饮食生活，就会有再次变胖的可能性，所以说，大家要采取酸奶减肥法还是要慎重为之。

光喝酸奶能够减肥吗酸奶营养而且美味，所以受到很多消费者的喜爱，在很多女性朋友当中，也都互相传着一种酸奶减肥法，说酸奶减肥是光早餐吃点新鲜的水果，午餐和晚餐就只喝酸奶，这样坚持好几天就可以减上六七……火灾报警器钥匙复位方法它能够在生活中真正24小时自动监测火情。当出现火情隐患时，消防网关能自动循环发出六组远程电话报警，直到火情处理完毕，则停止报警，克服了独立烟感在没有人的情况下形同虚设的最大隐患……日本哪款沐浴露好用进入秋季，身体皮肤都开始进入缺水状态。你知道么，就算洗澡也会使肌肤的水分流失哦！好多MM都会觉得洗完澡后皮肤特别紧绷，这就证明洗澡的时候带走了身体大量的水分和油分，所以选择一款……登山包包带怎样调整需要露营的通常免不了得携带能保温并舒适入睡的睡垫，睡垫很适合作为虚拟框架的基础，试着平整的收纳在背包背部，或者环绕成一圈置放于背包内部，就相当于一个软式背板，接下来指要细心地打……如何正确使用电梯紧急制动装置电梯紧急制动装置的作用无比重要，保证了乘电梯的人的生命财产安全。那么如何正确使用电梯紧急制动装置？启动电梯紧急制动装置就是按下扶梯紧急按钮，它大小如矿泉水瓶盖，红色为主，……备孕防辐射多吃什么食物人们现在的饮食理念是：不仅要好吃，还要吃好，即吃的有一定的营养价值。所以，对于人们关心的电磁辐射也是可以通过饮食来达到的。备孕防辐射多吃什么食物呢？就让本站的小编和你一起去了解……校园公益活动有哪些校园中总是充满了各种各样校园活动，而学校公益活动也是众多活动中特殊的一种形式存在，相比起其他活动来说这样的活动更加有意义同时更具正面的积极影响。那么校园公益活动有哪些呢？有爱心……除湿防潮保险柜好吗一些收藏爱好者，日常会为藏品的防潮防湿问题所烦恼。有的因为潮湿毁损，会令爱好者痛心不已。因此市场上出现了除湿防潮保险柜新产品，那么除湿防潮保险柜好吗？下面就一起随本站小编来了解……如何选择孕妇背带裤面料对于准妈咪们来说，下装的选择十分重要，而大多数孕妇比较喜欢背带裤，因为背带裤手感柔软、穿着方便且穿着时间较长，背带裤基本具备孕妇服所应具有的特性，如宽松的腹部，舒适性好。那么如……帮宝宝防晒多吃类食物我们都知道晒太阳对宝宝很好，但是对花粉过敏、营养不良的宝宝或者患有佝偻病症状的宝宝，应该减少晒太阳的频率，并且做好预防措施。那么究竟怎么做好防晒呢？宝宝的夏季防晒攻略……月子期间如何做才能保持好身材很多妈妈都担心月子进补会致使身体发福，但是为了自己身体的恢复和宝宝吃奶的需要，不大量进补是不可能的。很多出了月子的妈妈也在抱怨自己在生完孩子后，不仅腰围尺寸不断上升，一双腿也变……怎样教育孩子避免性侵怎样教育孩子避免性侵？保护孩子不受到性侵是父母的职责，父母不能够让孩子自己来承担这个职责。最需要改善的环境是父母与孩子的亲子关系，父母给予孩子的爱中，应该包括：尊重、信任、保护……