当干活或者抬重物的时候，由于动作不协调，导致腰部肌肉拉伤，扭伤，肌肉或韧带撕裂，直接就导致腰不能动，有可能轻微的动作，例如打个喷嚏都会影响到腰部，所以必须妥善处理，下面就介绍下腰部轻微扭伤怎么处理。
　　分轻重；腰部扭伤较轻，这种情况，应该停下手头的工作，保持卧床姿势，仰卧在硬床上，床上垫一个厚被子，腰下垫一个软枕，可减轻腰部疼痛。
　　冷敷用冷毛巾或者冰袋对患部，进行冷敷，这样可以避免局部血管扩张，发生渗血和加重水肿。
　　按摩；有手掌对扭伤腰部进行适当的按摩，轻轻捶打，可以找跌打损伤的社区大夫过来指导进行。
　　按摩之后，可以拿红花油，云南白药等，对患部上药，还要口服跌打丸，三七伤药片等，要根据说明书服用。
　　活血化瘀，扭伤超过1天后，可以用拔火罐，揉搓等方式对患部进行治疗，以达到活血化瘀的功效。
　　扭伤严重时拨打120，让专业的医护人员进行处理，让患者尽量仰卧休息，保持心情平稳，及时与医生进行沟通，按照医生的指示做准备。
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