咖啡中的咖啡因，具有促进脂肪分解的作用，将脂肪释放在血液中，饮用咖啡3040分钟后，血液中的脂肪酸浓度会变高，这时适量运动，可将脂肪酸转变成热能，有效燃烧指肪。再加上本文秘授的瘦身4大步骤、加强版4要诀，就能得心应手减肥瘦身了。
　　一、两周瘦身4大步骤
　　1：闻让自己浸淫在浓郁的咖啡香里，据研究，咖啡的香味能使人心情稳定，并提高五官的敏感度，工作时一杯咖啡可以提升工作效率，更可以刺激减肥的意愿。
　　2：品饭后30分钟到1小时内品尝一杯浓郁的黑咖啡（不加糖、奶），咖啡因有助饭后消化，促进脂肪燃烧；下班时不妨再一杯黑咖啡，配合步行。一般每天4杯是理想的减肥量，但注意：过量就会影响健康及睡眠。
　　3：运动饭后喝杯咖啡，再配合一些简单的运动，如快走1015分钟，拒绝搭电梯走楼梯到办公室，坐在椅子上扭转上半身、踮脚，这些运动都可帮助你消化刚摄食的卡洛里。
　　4：按摩用煮过的咖啡渣按摩可使肌肤光滑，还能紧缩皮肤。在容易囤积脂肪的部位，如小腹、大腿、腰部以咖啡渣调配咖啡液，朝心脏部位按摩，能达到分解脂肪的效果，入浴按摩更有效。
　　二、加强版瘦身4要诀
　　1：浅度烘培最有效烘焙咖啡豆的温度会影响咖啡因的含量，温度超过178C，咖啡因完全溶解出来，所以虽然浓郁，但咖啡因的含量却很少。若要减肥，应选择味道较淡的美式咖啡。
　　2：热饮更好喝完热咖啡身体微微的发热，那时咖啡因已在促使身体消耗热量，相比之下冰咖啡的效果就不及热饮好。
　　3：速溶品略逊一筹不方便自己煮咖啡，只好使用速溶品，但咖啡渣瘦身却是速溶品无法做到的了。
　　4：绝不可加砂糖对不习惯喝黑咖啡者，建议顶多加少量牛奶，千万不要加糖，因为糖会妨碍脂肪分解。
　　TIpS：
　　1、咖啡的成份咖啡因：可分解囤积在体内的脂肪，使之转变为热量；丹宁酸：可去除造成疲劳的活性氧，有提振精神的作用；挥发性脂肪：具有消除疲劳的效果，是主宰咖啡芳香的主要成份。
　　2、制作按摩用咖啡液将喝过的咖啡渣约34杯，用布或丝袜包起来放入注满热水的洗脸盆，待充分冷却后再使用。

咖啡减肥四步骤办公室女郎必知咖啡中的咖啡因，具有促进脂肪分解的作用，将脂肪释放在血液中，饮用咖啡3040分钟后，血液中的脂肪酸浓度会变高，这时适量运动，可将脂肪酸转变成热能，有效燃烧指肪。再加上本文秘授的……记忆力不行怎么办这几招帮你保持最强大脑人到了一定的年纪，身体的部分系统功能会有所下降，不但身体的免疫力会减退，而且人的记忆力也开始不行，尤其是一些过分用脑的人，经常会忘东忘西，一件事可能已经做完，但是忘记自己做过，……从投简历到谈薪酬手把手教你应聘远程办公吴高菲2小时前技能GET坐着不如躺着，工作不如在家！编者按：要是都能在家工作，谁还想去上班呀？远程办公虽好，竞争却也激烈。这篇原题为Tipsforlandingth……祈盼造句用祈盼造句大全31欣闻你名题金榜，不日将奔赴学堂，各路仙齐来捧场，送上那美好希望：福仙君如意轻晃，祝愿你万事吉祥；寿仙翁轻摇仙杖，祈盼你名扬四方；禄仙尊法器轻扬，预祝你前程辉煌！32把……力戒形式主义官僚主义推进基层党组织标准化规范化建党的十八大以来，习近平总书记高度重视标准化工作，指出加强标准化工作，实施标准化战略，是一项重要和紧迫的任务标准决定质量，有什么样的标准就有什么样的质量，只有高标准才有高质量。2……户外手套的选购技巧户外手套看上去虽然不是什么重要装备，但其实在冬季的户外活动中，其作用绝不容小觑。在户外活动中一双得心应手的户外手套对驴友的野外穿越、攀登活动会起到至关重要的作用的。那么户外手套……治肺癌方主治肺癌治肺癌方【来源】段风舞，《中国当代中医名人志》【组成】芦根、杏仁各10克，生苡仁30克，冬瓜仁、浙贝母、桔梗各10克，沙参15克，百部10克，生黄芪、枸杞子各30克……老公突然性冷淡了怎么办太疲惫性心理学者说，压力和疲劳是性激情的最大杀手！一个人没有时间和精力享受性生活，这将意味着他没有时间和精力享受美好的人生！慢性疲劳可带来性冷淡等诸多的性功能障碍，是引起……河南挖眼抛尸案九岁男子遭男子挖眼抛尸场面血腥人们常说要尊老爱幼，对于老年人要尊重，对于幼小的儿童更是应该保护，但是河南的这名男子非但不保护儿童，并且还杀死了一名九岁的男童！将其双眼挖出后抛尸野外，这就是著名的920河南挖……神仙转世的女生面相遇到千万别错过了典型的旺夫相六道轮回，今生的面容皆由前世修来。拥有神仙转世面相的女生一般能影响家庭运势，带给家人福气，男人遇到了千万别错过。到底什么样的女生面相才是神仙转世所化呢？下面就跟着小编来窥探一二……非注意盲视你会与机会擦身而过吗译者：小怪兽2048译言许多事情明明就在眼前，却偏偏被我们忽视掉，这种事情经常发生，在一个经典的案例中，一个穿着大猩猩套装的女人从眼前大摇大摆的走过却没有人注意到她。为什……竞争力不更重要的是影响力在这个商业环境中以及我们可以预计到的未来的商业环境中，竞争力已不是主题，没有竞争力的产品只会在任何一个开放的平台上昙花一现，立即被有竞争力的产品取代；一旦你立足在一个开放的任由……