冬季是最好的温补季节，适当的营养补充能滋润机体，濡养脏腑。除了摄入食物，我们的身体也自带温补开关建里穴。平时体质虚弱的人群，不妨抓住这个黄金时期给身体加把油。
　　脾胃为后天之本，气血生化之源。婴儿切断脐带后，营养的供应来源就靠脾胃，食物在这里被消化，形成精气进入肺，再由肺分布全身，滋养五脏六腑。建里是脾胃之气生成的地方，就像我们的屋基一样，是夯实身体的根基。之所以说建里穴是温补穴，是因为它有很好的和胃安神效果。古人云：胃有五窍，五窍都是胃气出入的地方，当人体出现呃逆（打嗝）等症状时，都可以刺激建里。先强壮根基，中和胃气，打通门户。
　　取穴：仰卧位，用自己的手指在腹正中线上，找到脐上三寸的位置就是建里穴。
　　具体方法：1。仰卧位，拇指沿建里穴的位置旋转按摩，每日早晚各按摩1次，每次50圈；2。仰卧位，以一手四指或两手四指找到建里穴，自上向下推摩至神阙穴（位于脐中央）5分钟，然后向对侧下方斜摩。按摩之后，会感觉上腹部有舒适温热感。

厚厚的造句用厚厚的造句大全151、冬天的早晨，是寒冷的。寒风呼呼的吹着，吹到脸上如同刀割一样疼，出行的人们都戴上厚厚的帽子，穿上了暖和的棉衣。152、懦夫每天都在重复着自己昨天的言行，因循、守旧，……体虚按建里温补冬季是最好的温补季节，适当的营养补充能滋润机体，濡养脏腑。除了摄入食物，我们的身体也自带温补开关建里穴。平时体质虚弱的人群，不妨抓住这个黄金时期给身体加把油。脾胃为后天之……慰问信背景图片精选多篇第一篇：怎么做背景图片word文档背景图片做word背景图片时，图片总是平铺的，若做成拉伸的，或压缩背景图片，或可将不同的图片分别压缩放在文档背景不同的位置，做法：……报仇报仇黄仙，黄鼠狼，据说是很有灵性的，很多的民间传说都是关于它的。以前的民间一词，被广泛指农村。现在农村一词被广泛指贫穷，落后，不发达，不开化。不知是因为……教育探索如何才能提高思维逻辑能力个核提高思维逻辑能力是我们每一个都要重视的核心内容，整个教育的智育的内容，核心也是指向思维逻辑能力的提升，而且社会工作、生活都需要我们有很高的思维逻辑能力来完成任务，所以我们要重视……街道纪工委半年度纪检监察工作总结2017年，街道纪工委在区纪委和街道党工委的正确领导下，认真学习贯彻党的十八大会议精神及中纪委十八届二次全会精神，按照省、市、区纪委要求，坚持标本兼治、综合治理、惩防并举、注重……新手学电脑组装与维护1。3。3外围设备计算机的外围设备很多，包括打印机、扫描仪、移动设备等。下面简单介绍几种常用的外围设备。（1）打印机。打印机是应用最为普及的输出设备之一，随着……喜鹊台的往事第二十二回宝地县供销社主任吕德芬，在县城南大街建立的双盛馆饭店，经营唐朝风味干炸鱼，物美价廉，人们都来品尝，生意火爆，人来人往。吕主任决定增加就业岗位，扩大再生产，增加集体收入，招收一批……河西走廊造句用河西走廊造句大全31、18万人在河西走廊创建根据地和打通与苏联的联系时，遭到蒋介石指使的西北军阀马步芳、马步青部的围追“兜剿”。32、张掖市位于河西走廊中部，素有“塞上江南”、“金张掖”……我是劳动小能手星期天，吃完晚饭，我向妈妈提出要自己刷碗，妈妈同意了。我把饭桌上的饭碗、筷子和勺子收拾下来，准备好了！刚开始，我还刷不干净，妈妈说：儿子，我来教你，说着拿起一个碗，我把抹……化雨造句用化雨造句大全91。有一种情，此世无法忘怀，有一种爱，此生无法偿还，这爱是春风化雨般的母爱，这情是深似大海的母子情妈妈，谢谢你的养育之恩，祝您母亲节快乐！92。一年之计在于春，春回大地……内地高中生明年将可能到港读书首批约千人香港教育局高级新闻发言人昨天向笔者证实，目前正在与内地商讨合作条件，希望内地的高中生能够来港读书，这样可以吸引更多的人才来港。据这位发言人透露，计划首批向内地学生开放的高中都是……