小编建议产后新妈妈，要注意产后科学饮食，不能一味的大补，讲究科学的饮食搭配的同时，还要注意对产后食物的选择，特别要注意本文中的两个关键点，是新妈妈必须谨记在心的。
　　产后饮食要注意的两个关键点
　　关键点一：粗细结合营养好
　　因此在保证一定量粮食的基础上，要粗细粮结合吃，多吃一些富含纤维的食物，因为粗粮中的粗纤维可以降低胆固醇；而蔬菜中的纤维可以促进肠道蠕动，不仅有利消化，还可以防止便秘。此外，要保证产妇的营养全面，正常饮食就可以了；如果想要产妇奶水充足，可以稍多吃些奶类食物和蛋白质丰富的食物，但千万不能忽略了新鲜蔬菜和水果。另外，通过喝鱼汤来下奶的产妇，也不能光喝汤而不吃鱼肉，要知道汤里的营养毕竟有限，而鱼肉里的胶质纤维比较丰富，还能促进肠道蠕动。
　　另外，虽然我国一直有吃鸡蛋下奶的习惯，但医学研究表明，分娩后数小时内产妇最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中产妇体力消耗较大，出汗多，体液不足，消化能力也会下降。若分娩后立即吃鸡蛋就很难消化，这会增加胃肠负担。因此在分娩后数小时内，应吃半流质或流质食物。建议可以喝些红糖水，因为红糖中的营养成分更高，有较丰富的矿物质和微量元素等。
　　关键点二：产妇饮食不宜太精细
　　在很多人的印象里，生完孩子后产妇坐月子就是足不出户，不能出门甚至不能见太阳，每天养尊处优。此外，鸡蛋、鱼汤以及各种营养品也都该在产妇的餐桌上唱主角，以帮助产妇下奶。专家提醒，产妇在坐月子期间不但要正常活动，而且吃得也不能太精细。坐月子吃得不能太精细海淀区妇幼保健院群体保健科专家崔绍珍指出，其实产妇坐月子根本不必这样隆重，如果是顺产的产妇其实生完孩子就可以下地活动了。
　　在饮食上，产妇也不应该吃得太精细，因为食物做得太精细一是可能造成营养丢失，二是一味吃细粮以及鸡蛋牛奶等太精细的食物，很容易导致产妇便秘。

亡国之君那么多为何对崇祯却都很同情我国古代的亡国之君可以说是非常多的了，在一个朝代将要灭亡的时候，亡国之君的名声基本上都不是很好，比如夏桀商纣，是历史上非常有名的暴君，尽管他们本身可能未必做的很差劲，甚至还可能……古代元朝官员服饰是怎样的元朝官员服饰有怎样的特点每个朝代都有自己独特的特点，同时每个朝代都是独一无二的，唐朝雍容华贵，唐朝也被称作是盛唐，是因为当时的唐朝经济很强大。宋朝则比唐朝逊色不少了，我们今天要说的是历史上的元朝，元朝……如何用母乳喂养在本文中：做好哺乳准备用母乳喂养用母乳喂养期间保持身体健康婴儿配方奶粉，奶瓶和消毒产品的出现，让母乳喂养很快成为一项被人遗忘的艺术。美国的小儿科协会建议婴儿出生后第一年最……女人子宫保健宫寒如何饮食调养呢子宫寒冷并不单指某一种症状，而是中医学对患者形形色色临床症状的总结，例如月经周期延后，月经量少且色黑，有血块，甚至月经停闭不行；月经前或经期小腹疼痛，热敷后疼痛可得到缓解；白带……产后饮食要注意的两个关键点小编建议产后新妈妈，要注意产后科学饮食，不能一味的大补，讲究科学的饮食搭配的同时，还要注意对产后食物的选择，特别要注意本文中的两个关键点，是新妈妈必须谨记在心的。产后饮食……经典长个食谱经典长个食谱（经典长个食谱）（经典食谱一）食谱一早餐：豆浆毫升，面包两片，奶酪片，拌黄瓜豆腐丝，五香鹌鹑蛋个。加餐：苹果个。午餐：米饭，蒸玉米，熘……我知道自己是要永远留在这里了第一次见到她，是在工厂欢迎高校毕业生的联欢会上，她就坐在我的对面，是个很小巧可爱的面孔，记得那天她站起来唱了一首歌，歌名我不记得了，但很好听，于是便有了一些印象。没过几天……爱情一定需要性吗从心理学角度来说，性的意义从来不仅是生理的，更大程度上是心理的。弗洛姆认为，性是建立一种亲密关系的愿望和手段。维克多弗兰克也认为：人的性欲不止是纯粹的性欲，它在人的层面上说，是……爱爱秘籍秋冬最新流行的性爱时尚做法人类离不开性。性关系是夫妻和谐的重要关系。女性的秋冬服饰，露出肌肤的部份相当少，想在约会时亲肩膀的话，可做进攻目标的部分也很少。只能亲嘴或脖子、耳朵等地方。不过，单是那么……教你怎么接吻接吻的技巧热恋期的男女总aclasstaghrefwiki10181I4k6HH312。html避免a不了接吻，那么怎么接吻呢，接吻的技巧有哪些呢。接吻的技巧01：hr避免口……导致避孕套掉进阴道时要怎么补救生活中，避孕套作为一种大众常见的避孕工具和预防措施，虽然简单易操作，但就实际情况而言，它的避孕功能也不是百分百的安全。男性和女性在使用中由于不当的操作或过于激烈忘我的性爱运动，……代别离秋窗风雨夕古诗带拼音和意思《代di别bi离l秋qi窗chung风fng雨y夕x》秋qi花hu惨cn淡dn秋qi草co黄hung，耿gng耿gng秋qi灯dng秋qi夜y长chng。已y觉ju……