经典长个食谱（经典长个食谱）
　　（经典食谱一）
　　食谱一
　　早餐：豆浆毫升，面包两片，奶酪片，拌黄瓜豆腐丝，五香鹌鹑蛋个。
　　加餐：苹果个。
　　午餐：米饭，蒸玉米，熘肝片配柿子椒，番茄菜花，虾皮紫菜鸡蛋汤。
　　加餐：橙子个，核桃个。
　　晚餐：银耳红枣粥，花卷个，洋葱牛柳，蒜茸木耳盖菜。
　　加餐：酸奶毫升。
　　（经典食谱二）
　　食谱二
　　早餐：牛奶毫升，豆包个，小西红柿个，煮鸡蛋个。
　　加餐：香蕉个。
　　午餐：八宝粥碗，小枣玉米面发糕克，酥鲫鱼，草菇芥兰。
　　加餐：猕猴桃个。
　　晚餐：红豆米饭，虾仁豆腐，蒜泥茄子克，西红柿鸡蛋汤小碗。
　　加餐：酸奶毫升。

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