其实很多朋友都知道胡萝卜的营养很丰富，但是具体对于胡萝卜的一些营养成分却不是特别了解。胡萝卜里面主要是含有维生素b1、维生素b2、维生素c以及胡萝卜素和其他微量元素。另外在胡萝卜里面有相当丰富的食物纤维，通过生吃胡萝卜能够改善新陈代谢，还能促进血液循环，能帮助瘦身排毒。
　　首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入大于消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量摄取的热量。这就是减肥的原理。
　　那么，到底该怎样减肥？1、严格遵守和养成早吃好、午吃饱、晚吃少的饮食习惯，其中晚吃少是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，晚吃少就难以做到了。
　　胡萝卜燃烧脂肪的功能特别的强，尤其是生吃，但是胡萝卜生吃的时候可能甜味比较淡，口感也不是特别的好，此时可以将胡萝卜打成汁，然后适当加入一点蜂蜜，直接生吃就能起到减肥的效果。胡萝卜还可以搭配其他蔬菜一起生吃，做成凉拌菜，减肥的效果也很好。

秋色宜人深秋时节，温暖的阳光，柔和地照耀着大地。时不时吹来一阵秋风，让人感到一阵清爽，这样的天气让人心旷神怡。星期六一大早，我走进了果实累累的果园。鲜果飘香，扑鼻而来。苹果像个害……那碗面条的配料叫成长从小，我就喜爱各种面食。这么多年，我也尝到了许多不同味道的面条，可再没有出现过一碗面，与我记忆中的味道重合了以前的我挑食，对早餐总是百般挑剔。奶奶疼我，总是换着花样做饭，……观察小蜗牛国庆节假期的早晨，我写完作业去厨房洗手。发现爸爸买的菜叶上趴着一只小蜗牛在缓缓地移动，真是太奇妙了！我仔细的观察，发现蜗牛的身体可以分成三个部分：头、腹部和壳。小蜗……阳光总在风雨后有人说：初中是获取知识的黄金时期，那么，为什么我们就不能努力去拼一把呢？在这方面，我看重不偏科。大海中的帆船，要使船身平衡，那两边的货物就应该相等。就像学习，你不能因为历……可爱又搞笑个性签名女生专属最新版你好帅我想要你。春风十里不如睡你。向来没有讨好的天分。我喜欢的样子你都有。你只管可爱我负责给糖。跟我走吧我们去兴风作浪。既然来了就磕个头再走……岁是寿命决定期长寿还是短命个坎在这个特殊时期，原来平淡的生活，此刻都变得珍贵，也更懂得健康的重要性。那些为了我们健康的守卫者，让我们知道了付出和回报，也让我们知道了在死亡面前，健康的重要性。一个人的寿命，前……被刀割伤的止血疗法一、指压法被小刀、菜刀等尖锐的利器割伤或刺伤时，乍看之下，好像伤势很严重。血会一直流，但其实不必担心，虽然看到血会令人慌张，但应保持沉着。割伤出血时，如果伤口不干净，要用……孕期饮食孕妈必须谨记的营养规则孕妇的健康是家人们最关心的事情，每个家庭都希望能够生出健康的宝宝，孕期饮食和宝宝的发育成长非常密切！孕期营养全面胎儿的发育才会比较好，那么大家对于孕期食谱该怎么搭配都了解多少呢……海带绿豆粥能减肥吗到底海带绿豆粥是比较养生的吃法，但并不是所有人群都适宜这样吃。原因很简单，海带和绿豆都是偏凉性的食材，两者放在一起烹饪之后就更加凉了。长期吃凉性食物对身体不利。至于减肥瘦身的效果，……生吃胡萝卜可以减肥吗其实很多朋友都知道胡萝卜的营养很丰富，但是具体对于胡萝卜的一些营养成分却不是特别了解。胡萝卜里面主要是含有维生素b1、维生素b2、维生素c以及胡萝卜素和其他微量元素。另外在胡萝……经常跳街舞能瘦身吗街舞这是一种在人们生活中流传的非常久的一种舞蹈，对于人们的作用是非常的大，街舞能够让人们更好的发挥自己的性情，对于纾解心情有着很好的作用，街舞不同于其他的舞种，非常的自由，因此……老人骑自行车有利于控制慢性病吗随着人们对健康意识越来越强，自行车运动也成了不少人的选择，尤其是一些老年人。老年人骑单车健身也就越来越普遍，老人骑自行车的好处很多，老人骑车可以控制慢性病吗？本站和大家看看吧。……