海带绿豆粥是比较养生的吃法，但并不是所有人群都适宜这样吃。原因很简单，海带和绿豆都是偏凉性的食材，两者放在一起烹饪之后就更加凉了。长期吃凉性食物对身体不利。至于减肥瘦身的效果，自然也是因人而异，并不是忍忍吃了海带绿豆粥之后都有用。下面就来对海带绿豆粥做一个了解。
　　清热解毒，利水泄热。
　　海带30克，绿豆30克，白糖适量，粳米100克。
　　先将海带洗净切碎，绿豆浸泡半天，粳米淘洗干净，共煮为粥。将熟时加入白糖调味即成。
　　每日早晚服用，宜连续食用7天～l0天。
　　适用于湿热下皮肤瘙痒症，症见肛门、外阴窿痒，抓后局部红肿、渗水、日久肥厚、苔藓化。
　　原料
　　海带15克；绿豆15克；甜杏仁9克；玫瑰花6克；红糖适量。
　　制作过程
　　No。1：将绿豆洗净、海带切丝。
　　No。2：将海带、绿豆、甜杏仁一同放入锅中，加水煮，并加入布包的玫瑰花。
　　No。3：将海带、绿豆煮熟后，把玫瑰花取出，加入红糖即可。
　　营养功效
　　夏天是食用此粥的最佳时刻；绿豆具有清热解毒、止咳利尿的功效，不仅能补充水分，还能及时补充无机盐。
　　以上就是海带绿豆粥的一些知识了，不管是功效还是做法可以说都是一目了然的。海带绿豆粥很大的一个好处就是可以降血压降血脂降血糖，患有三高的朋友就可以经常食用海带绿豆粥了。一段时间之后你就会发现效果很明显。

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