成人自称是职业心理奴隶七招心理战术告别职场抑郁症

　　春日的阳光让大街小巷都充满着愉悦的味道，但对于一些白领来说，这样快乐的阳光却始终无法照进自己的办公室哪怕上班路上还神采飞扬，一进办公室立刻心情沉重，好像有一个看不见摸不着的幽灵在那里等着，只要跨进办公室大门，即刻让你的心情从浪尖滑到谷底。事实上，不是办公室空气不好，也不是上班真的有那么痛苦，更不是什么幽灵在作怪，而是你自己给自己设置了种种障碍，从而沦为了心理奴隶。本周，我们在钱报网上推出了调查，结果显示，有近4成人认为自己已经是职业心理奴隶了。
　　每天煎熬8小时4成人自认心理奴隶
　　下个礼拜就要放清明小长假了，想到这个我的心情才能好一点。可一想到这个周末还要上班，再想象一下结束小长假回来上班时的心情，我的情绪又马上低落。阿水工作6年了，换了2个工作，越来越觉得每天上班的8个小时是一种无以复加的煎熬。就像开头描述的那样，阿水经常在跨进办公室的那一刻把一张凝重的表情面具戴到脸上。其实也没什么大事，上班不算忙，就处理一些琐碎的事，但没什么激情也没什么动力。看到别人风风火火情绪高涨的样子，觉得自己好没用。有时候想改变一下，但这个念头只存在3秒，马上就像肥皂泡一样被我自己戳破了因为我觉得自己没这个能力改变现状，混着吧。
　　阿水的这些症状和职业心理奴隶很是相符。调查中39。79的人认为自己就是职业心理奴隶。做事畏首畏尾，整天垂头丧气，是职业心理奴隶的标志性表现。
　　太在乎别人，贬低自己多数人不会发现机会
　　职场中，你在乎别人的看法吗？58。16的人表示和工作有关的看法都在乎；35。71的人则表示从工作能力到穿衣细节都在乎；还有6。12的人则表示都不在乎。晓凌是公务员，她说：我觉得大部分职场白领都会在乎别人的看法，尤其是工作方面，因为别人的评价很多时候可以决定你在职场中的地位。但最近发生的一件事却让她觉得，有时候其他方面的看法也不得不在乎。因为单位有要求，平时上班我们都低调着装。最近，让朋友在折扣店代购了一只奢侈品包包，不是很贵。背去上班第一天就被同事看到了，嘴里不停地说‘好奢侈’、‘好有钱’之类的话，我不停地解释她们还是用那种难以描述的眼光看着我。第二天，晓凌就用回来原来的旧包，还是继续低调吧，我可不想让所有人都知道我买了个新包。
　　除了过分在乎别人的看法，对自己没有信心、总是觉得错过机会、安于现状，也是职业心理奴隶容易犯的错误。调查中，83。67的人表示自己时常会没有信心，尤其在遇到不擅长的工作时；76。53的人觉得自己错过了很多机会，因为自己不善于发现机会，而别人可以；45。91的人想改变现状却没有行动，因为觉得自己能力不够。
　　七招心理战术告别职场抑郁症
　　一、假想敌
　　总觉得某些同事在背后批评议论自己？认为同事在和自己竞争？你应该调适心态，不要总找人竞争，也不要把失败归结在无辜的同事身上。
　　二、情绪失控，紧急降温。
　　不要随意失控发泄情绪。停下来，深呼吸，给自己10秒钟冷静下来，也许你会发现怒气来得这样快，只因为自己想要借机发泄情绪。不要只为一时口快而陷入一场唇枪舌剑。
　　三、工作倦怠症
　　面对着一桌子需要处理的文件，你坐在电脑前，眼睛无神，四肢麻木，大脑呆滞？也许你应该好好放松一下，消除工作倦怠。娱乐方式不重要，最重要的是要保持心情舒畅。
　　四、永远觉得自己不够好
　　聪明、能干的你，一旦被擢升或授予重职，反而变得毫无自信，觉得不能胜任。这样的人患有事业恐高症，需要加倍信心，步向成功。
　　五、喋喋不休地抱怨
　　即使你在为工作上的种种问题而恼怒，也不要日夜抱怨。比如你在因长期加班而牢骚满腹，与其向人诉苦，不如去找上司，看看能否有机会改变你的处境。
　　六、工作狂
　　停下工作就会觉得焦虑不安？你需要停下来为健康好好打算一下了，劳逸结合才是保持良好工作状态的好方法。
　　七、跟不可救药的工作告别
　　每天8小时工作后的心情如何？总是怨天尤人，恼怒不安？这可能连带影响你的家人的情绪。是否考虑重拾心情，再次找寻能让你快乐的新工作。