1、打排球
　　打球是一种燃烧身体脂肪运动。除了打羽毛球外，消耗卡路里还可以打排球。打排球时需要用手臂和腿部的力量，因此想瘦手臂和瘦腿的可以选择打排球。每天打排球30分钟，可以消耗160千卡的热量。
　　2、打壁球
　　夏季减肥的最快方法就是打壁球了。打壁球消耗的热量很大，可以在短时间迅速瘦下来，还能排出体内的脂肪和毒素。每天打壁球30分钟可以消耗450卡以上的热量。但是打壁球需要场地和很高的反应速度，对于MM来说，锻炼起来有点难度。
　　3、慢跑
　　有氧运动能充分燃烧体内脂肪，并不断输送氧分到身体各部分，是一种效果出众的减肥方法。慢跑属于有氧运动，进行20分钟后，体内的脂肪开始燃烧，坚持45分钟左右达到减肥的功效。
　　4、打乒乓球
　　打乒乓球似乎不太需要消耗热量，如果你这样想就错了。打乒乓球可以锻炼全身的肌肉，还能提高人的反应能力。每天打乒乓球30分钟，可以燃烧130千卡的热量。
　　5、行走
　　以感觉稍稍有些出汗的速度，每天行走1万步，就可消耗836KJ，1个月就可以减重1kg，换算成时间，相当于每天行走2个小时，你可以用略快于平常的速度行走4公里的距离。在台阶等有坡度的地方行走更为有效。
　　6、自由泳
　　每天消耗836KJ的运动，每周进行3次，就可以远离肥胖的困扰。时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择。同样是游泳，自由泳的运动量比较大，只需要12分钟就能消耗掉大量热量，赶快试一下吧！
　　7、拉伸运动
　　做拉伸运动时，应该选择适合自己的运动量，一般情况下，一个回合坚持7秒钟左右效果最好。通过拉伸运动来，如果中途放弃，会造成适得其反的效果，所以一定要坚持！

支气管哮喘民间秘方支气管哮喘简称哮喘，是在支气管高反应状态下由于变应原或其他因素引起的广泛气道狭窄的疾病。其临床特点为间歇发作，往往经治疗改善或自行缓解。中医学将本病称为哮喘、喘症或哮症。……这样做竟然会让你加重便秘生活中疾病种类有很多，很多疾病会伤害身体，错误的饮食、不科学的生活方式都是会导致疾病缠身。便秘是其中一种疾病，患上便秘对一些人来说是非常痛苦的事情，便秘的产生也不是没有原因的，……吃什么治脑出血比较好大家都知道脑出血是一种怎样的病症，这种疾病又叫脑溢血，对于老年人十分常见。那么究竟是什么原因导致老人患上脑溢血呢？那这种疾病是否可以有效的预防呢？普遍的食疗预防有应该吃些什么呢……银杏苁蓉的功效与作用有哪些呢随着现代社会人们的经济压力越来越大，很多朋友为了获得丰富的报酬，都只有拼命地进行工作，这样也就非常容易让他们出现亚健康的状态。从而也就会让一些男性朋友出现性功能的障碍问题，所以……男士健身减肥食谱有哪些呢男人健身后，因为身体大量的流汗，所以常常也会觉得疲劳。实际上，这是正常的。所以，男人在健身的时候，吃什么东西是有讲究的。同时健身的健身减肥食谱也是能够让男性更加均衡的吸收营养，……盘点最有效的减肥运动1、打排球打球是一种燃烧身体脂肪运动。除了打羽毛球外，消耗卡路里还可以打排球。打排球时需要用手臂和腿部的力量，因此想瘦手臂和瘦腿的可以选择打排球。每天打排球30分钟，可以……解析我国家庭暴力问题现状近年来，家庭暴力以其严重的影响力和破坏力而受到了人们的广泛关注，在我国亦是对其制定各种政策来给予遏止，究竟应对状况如何？让我们一起来看一下对于我国家庭暴力现状的解析。我国……中药能治好乳腺癌吗乳腺癌是发生在乳腺腺上皮组织的恶性肿瘤。它的发生与遗传因素、饮食因素、外界因素，以及某些乳房良性疾病等有关，近年来发病年龄有年轻化的趋势，早发现及时治疗是治疗疾病的关键。那么中……最新微信诈骗手法有哪些现在的朋友圈不得不说是个坑，到处充满了代购，心灵鸡汤。这些还能忍受，毕竟只是看了心烦而已，屏蔽就好。但利用朋友圈来骗人让人忍我可忍啊！那么最新微信诈骗手法有哪些？1、代购……新生儿肝炎的临床特点是什么新生儿会因为乙型肝炎、单纯疱疹、柯萨奇等病毒，或者是李司忒氏菌、弓形虫等其它细菌感染上肝炎。这种感染不仅仅是在胎儿出生以后，也会发生在孕期或者是分娩的时候，此外少部分病例和新生……冲浪需要会游泳吗冲浪文化是一个由冲浪爱好者、冲浪俱乐部、冲浪装备制造商、所有爱好冲浪的人共同价值观、信念、生活的文化形象。广义上说，冲浪文化是人类冲浪历史实践过程中所创造的物质财富与精神财富的……什么牌子洗面奶控油祛痘效果好我们可以根据自己的需求，选择不同品牌和功效的洗面奶，并不一定要长期固定使用一款。一支洁面产品使用完毕后换用不同的一支完全没有问题。洗面奶是所有护肤产品中最不容易产生依赖性的产品……