我们的心脏虽然只有拳头大小，却担负了昼夜不停向全身输送血液的工作，压力非常大。不少人会想，如果有一种方法，能有针对性地对这个重要器官进行锻炼，以加强其机能，增加其寿命，该有多好啊，那么做下蹲有利于心脏健康吗？
　　国外许多文献资料都把人体下肢的肌肉称作人体的第二心脏。这是因为受到重力影响，下肢血液流回心脏比较缺少动力，而双腿的肌肉力量强大，经常下蹲，就能刺激远离心脏部位的血液流动，相当于为整个身体的血液流动加了一股动力。研究表明，经常锻炼下肢，不仅可以减轻心脏负担，预防和治疗高血压等疾病，而且还可以使心肌的形态结构发生相应变化，从而使心脏功能增强。
　　结合我国的传统养生法，我向大家介绍一种下蹲的锻炼方法。首先，双脚分开站立，稍宽于肩，双手自然上伸至头顶（或者双手叉腰），同时脚跟提起吸气。然后双手平举，下蹲收腹，提肛，并呼气。接下来，两手模拟拉绳子的动作，左右手交替向体侧收缩，直至脐平处。之后深吸一口气，逐渐站直身子。如此反复进行1020次。此运动可根据每个人的不同情况，可手扶桌椅、墙壁来做；也可手持哑铃放于肩或腰部进行。需要注意的是，有心脏病的人要根据医生的建议来决定是否能进行此项运动。
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一岁以下宝宝不能吃什么对于很多新手父母们来说，新手上路自然有很多方面没有经验，也就可能忙中出错。就拿给孩子吃哪些食物来说，年幼的孩子，在一岁以下有很多食物是不能乱给孩子吃的，吃了对他的健康就是一种伤……做下蹲有利于心脏健康吗我们的心脏虽然只有拳头大小，却担负了昼夜不停向全身输送血液的工作，压力非常大。不少人会想，如果有一种方法，能有针对性地对这个重要器官进行锻炼，以加强其机能，增加其寿命，该有多好……唐僧用上了救命毫毛悟空要去化斋，为了保护唐僧，就拔下一根毫毛。师傅，我给你一根毫毛，妖怪来了，你拔下毫毛，对着毫毛吹一口气，毫毛就会变化成一只武功高强的猴子，你就得救了。可是毫毛放在……年中国最赚钱的个工作太晚了10、状师今朝国际注册状师已达10万人，与我国成长市场经济、依法治国的请求相距甚远。人们的法令认识日趋加强，企业的改组、吞并、资产重组以及中小企业的大批出现，会添加……阮氏三雄个人简介为什么叫小二小五小七呢看过《水浒传》的朋友都知道有梁山好汉108将，有的人喜欢武松，有的人喜欢鲁智深，有的人喜欢林冲，但其实很少有人知道，在梁山创立之初阮氏三雄就已经在梁山了，可以说是梁山中资历最老……冷翻人的经典小笑话1、山上庙里有尊雕刻精美的佛像，前来拜佛的人络绎不绝。铺在山路上的石阶开始抱怨：大家同是石头，凭什么我被人蹬来踩去，你却被人供在殿堂？佛像笑了笑：当年，您只挨六刀，……新婚夫妻的爆强宣誓呵呵各位父老乡亲：今天，是我和妻子新婚大喜的日子，历经了几年你追我赶的辛苦，今天的结合真是来之不易。所以，为了牢记这个美好时刻，珍惜这段美好姻缘，让老婆的家人放心，也让各位亲……临时身份证可以坐飞机吗临时身份还有哪些作用根据相关规定，临时身份证可以坐飞机。市民在机场办理的临时身份证是有效证件，虽然临时身份证并不是真实身份证，但提供的信息和身份证一致，可用于购买机票和实时取票。不过由于临时身份证……地球监狱轮回系统是真的吗太阳系是一个囚笼吗有人称地球是个监狱，对于这个猜疑，从一定的程度上讲可能是正确的。在太阳系与地球之间有着一种无形的网，人类无法逃脱出去，并且我们所看到的银河系可能都是假的，这样来说，地球监狱轮回……大胆预测年移动游戏会发生哪些变革2014年是移动游戏行业发展最快的一年，在过去的12个月里，AppStore和GooglePlay两大应用商店排名最靠前的移动应用都是游戏。尽管移动游戏已经获得了明显的成功，但……海尔要想有出路就不能留后路近两年来，互联网创业发展让很多独角兽成为了舆论焦点。在有的人眼中，独角兽就是新经济、生产力的代表，而那些曾经的行业巨头，即便市值仍在千亿美金以上，但都行将就木。不过，有人……聊天经常冷场我有三招聊天冷场成为冷场王，这是不管在网络里还是现实中从来不会缺少的一类人群，这些人一张口就会将话题结束，日子久了，别人不爱与他们聊天，自己也觉得很没意思。来吧各位，教你不做聊天冷场王……