原创内容，擅自搬运者必究！
　　你的腰围尺寸是多少？正所谓：腰围越大，寿命越短，这句话并不是空穴来风。
　　如果男生的腰围超过90cm，意味着内脏脂肪超标了，这会诱发各种健康疾病，比如脂肪肝、高血脂、高血压等问题，男性的阳刚特征也会削弱，不利于延年益寿。
　　那么，男人的啤酒肚怎么减，你知道吗？做到这几点，恢复平坦小腹并不难！
　　第一点，戒掉喝酒的恶习，很多男生平时喜欢喝酒，而酒精会麻痹神经，会让你酒精上瘾。每天晚上至少12罐啤酒，再搭配各种小料，热量不知不觉就增加了，长期以往腰围也会逐渐突出，脂肪肝也会应运而生。
　　如果你想要拥有健康的身体，平坦的小腹，那么一定要戒掉喝酒的恶习，平时多喝水或者泡枸杞生，可以保证身体的代谢循环，加速脂肪的分解。
　　第二点，多吃有助于刮脂的食物，腰围过大的人，平时要戒掉各种高热量、不健康的加工食品，少吃一些油炸跟高糖分食物，保持清淡饮食，才能有效控制卡路里摄入。
　　三餐可以多吃一些西蓝花、胡萝卜、白菜、芹菜、苦瓜、冬瓜、生菜等刮脂蔬菜，主食可以选择薏米、全麦包红豆、薯类等粗粮，少吃一些精细主食，戒掉劣质碳水，这样可以控制升糖水平，抑制脂肪的堆积。
　　第三点，一定要多运动，坚持健身运动可以加速卡路里消耗，降低体脂率。腹肌训练属于无氧运动，只能锻炼肌肉，无法帮你减掉腰腹赘肉，我们要选择全身性参与的锻炼，才能有效燃脂，削弱肚腩。
　　你可以从自己感兴趣的运动入手，比如跑步、乒乓球、游泳、爬山、骑行之类的有氧运动，每天坚持1小时运动，坚持23个月时间，腰围一定会瘦下一圈。
　　第四点，定期进行力量训练，男生要保持充沛的体能，拥有强大的力量，抵抗衰老速度，那么一定要重视力量训练。
　　肌肉是身体的耗能组织，随着年纪的增长，我们的肌肉会呈现流失趋势，脂肪就更容易堆积起来。
　　而定期进行力量训练可以有效预防肌肉流失，保持旺盛的基础代谢值，打造一副易瘦体质，远离发胖困扰。
　　建议，每隔23天做一次力量训练，新手在家可以进行俯卧撑跟深蹲训练，每次20次，进行5组，可以有效强化身体肌群。

小敏家开播总裁夫人秦海璐居然成了搞笑担当？12月12日，由黄磊，周迅，秦海璐，涂岩松，唐艺昕联盟出演的40集都市家庭情感剧《小敏家》终于开播了。这部剧首播反响非常好，演员阵容大，多是演技在线的老演员，剧情紧凑写实又不失……王一博代言卡西欧，原来除了香奈儿百达翡丽，日本表才是他的最爱众所周知，王一博除了对球鞋情有独钟，也十分偏爱手表。近日，GSHOCK官宣王一博成为品牌代言人，不得不说，酷盖王85号赛车手和卡西欧真的超级搭，品牌方好眼力！明星的……13岁男孩身高直冲180厘米，医生提醒这个习惯可助孩子长高春天来了，草木葳蕤，万物生长，孩子生长的黄金季也悄然来临！凡是做父母的不仅希望自己的孩子能在学习上成绩突出，同时也希望孩子在身高方面不输于任何人。赵小旦（化名）今年……高血压就怕缺钾，长期吃降压药，建议平时多补充4种高钾食物近年来，越来越多的高血压患者患有高血压，发病率趋于年轻化。在我国，大约每10个人中就有两个人是高血压患者。高血压患者在早期不会发现血压波动，但高血压是一种慢性病。长期控制不力容……女生的衣柜，可能没有一件合适她的衣服，看看别人说衣食住行，第一印象是给别人出现的，是一个女生的衣品，就是她给别人的第一个印象好的衣服能让别人记住你很简单，假如特别差别人的印象就是特别好欺负。1满衣柜的衣服衣……朗科P500至尊PRO版存储卡64GB仅27。8朗科P500至尊PRO版MicroSD存储卡64GB现在到手只需27。8元。朗科至尊PRO高度耐用存储卡，专为行车记录仪和监控摄像定制，能够进行24小时不间断录制，拍摄长……还在愁孩子不吃饭？有这些营养餐，让你的孩子爱上吃饭！（上）夏天天气热，孩子不爱吃饭，所以变着花样做一些营养菜品是很有必要的。孩子胃口好，才能营养均衡，长得高，大脑聪明。今天我总结了3道适合孩子吃的菜品，每道都是味道鲜美，营养搭配……LPL阿木木再次登场！开局就拿下一血，中期帅气开团，但输掉比各位LPL的观众和英雄联盟召唤师大家好，这里是天下游戏汇。今天进行的第一场LPL比赛对决中，IG与BLG在第一局中展开了一场回合制大战，互相进攻互相给机会然后各有领先，I……特斯拉Model3对比小鹏P7，谁更值得购买？特斯拉Model3对比小鹏P7，应该怎么选？谁更值得购买？现在新能源车越来越盛行，消费者买车也有更多的选择，而特斯拉Model3对比小鹏P7，作为高价位的新能源车，一直是……哪种防暑的方法比较合适？你有哪些了解？首先是要多喝水，夏天预防中暑最重要的是及时补充水分。要保持体内有足够的水分被消耗，建议多喝开水、淡盐开水和茶，少喝饮料，因为饮料中含有大量糖精和电解质，会对肠胃产生不良影响。多……男人的啤酒肚怎么减？做到这几点，恢复平坦小腹并不难原创内容，擅自搬运者必究！你的腰围尺寸是多少？正所谓：腰围越大，寿命越短，这句话并不是空穴来风。如果男生的腰围超过90cm，意味着内脏脂肪超标了，这会诱发各种健康疾……火冒三丈组合C位之争台词剧本笑傲江湖20190601摘要：胡珊珊刘敏石文钰合：嗨，大家好。刘敏：大家好。石文钰：我在这。胡珊珊：起开，干什么呢？就排练个出场这么难吗，就不能好好介绍我们的名字，火冒三丈吗？……