寒冷的冬天是减肥的最佳时机，此时只要能够减肥成功，一般是不会反弹的，不过对产妇来说，一定要掌握正确的减肥方法，不要威胁到自身健康，那么冬季产后减肥怎么做？产后减肥力度不要太大，此时依然是调理身体为主，等做完月子之后再去做一些适当的运动锻炼比较好。
　　第一阶段月子期间：生理恢复期
　　产后第一个月对产后妈妈来说是身体复原的重要时期，为健康着想，先不考虑太多紧致塑身的手段，但月子坐得好，身体各项机能恢复得快，内分泌回归正常，新陈代谢顺畅，亦有助于体形恢复。
　　充分休息：因为睡眠不足，导致体内激素分泌失衡，新陈代谢发生异常，易造成代谢障碍型肥胖，所以，每天多睡两小时有助体形恢复。
　　第二阶段产后23个月：紧肤窈窕期
　　坐完月子，接下来就是产后妈妈紧肤塑身的关键时期了，这个时期要在饮食与运动上下工夫。少量多餐、高纤饮食：过了月子期间高热量、高蛋白的摄取期后，此阶段以少量多餐方式渐渐在饮食上引入多蔬果、多高纤的理念，有助肠胃正常代谢，有效改善许多产后妈妈便秘的问题，可以减少脂肪囤积，紧致腰围、臀围。
　　产后塑身操：刚生完孩子伤口需要复原，不建议立即做运动，但产后一个月，身体一切状况已恢复得差不多了，这时就可以做一些紧致腹肌、腰肌的运动，还可以消耗多余热量，减少腹部、臀部脂肪，腹式呼吸就是一个好方法。
　　如果做的到位的话，3个月的体重可恢复到比孕前重23公斤，如果产后6个月内不能顺利瘦回来，以后减肥就更困难了。
　　通过上面的介绍，大家对冬季产后减肥怎么做也都很清楚了。生完孩子之后不管是坐月子还是哺乳期，都最好不要通过减少食物摄入量的方法来减肥，这样很容易影响到宝宝的发育和成长，因此建议产妇们等过了哺乳期再减肥比较好。

中医与西医病名对照粘液性水肿阳虚水泛症重肌无力症筋萎症，多睡症过力脱气，性冷淡不欲近房事，阳痿阳痿，肥胖性生殖无能症肥人不育，内分泌腺功能减退黑疽，上呼……城市发生洪灾时候的自救方法在夏季来临的时候，国内外都会有发生洪水的新闻，而在城市发生洪水与在其它地方发生洪水不一样，那么在我们自己遭遇到洪水时该如何来自救呢？下面我们一起来了解下吧。1、避难所一般……孕妇吃菠萝好吗孕妇在饮食上的受到的一些影响会直接影响到胎儿的健康生长，因此孕妇食用每一种食物都要弄清食物的特性，今天我们就针对孕妇是否可以吃菠萝这个问题跟大家详细的介绍一下。孕妇吃菠萝……慢支合并肺气肿的食疗方法有哪些对于慢支合并肺气肿的患者来说，可以试试慢支合并肺气肿的食疗方法，对治疗疾病是有一定帮助的，那么慢支合并肺气肿的食疗方法有哪些呢？接下来，本文就为大家介绍四款慢支合并肺气肿的食疗……揭秘便宜又健康的食物橄榄油。橄榄油的主要功效之一就是降低坏胆固醇，增加好胆固醇。吃多少：每天1汤匙橄榄油。怎么吃：尽量购买带初榨、冷压、特级初榨等字眼的橄榄油。亚麻籽。亚麻籽所含……揭秘骑车减肥的三大误区误区之一：骑行的姿势错误的骑车方法不仅影响锻炼效果，而且很容易对身体造成损伤。错误的骑行姿势很普遍，如双腿向外撇、点头哈腰等等。正确的姿势是：身体稍前倾，两臂伸直，……冬季产后减肥怎么做寒冷的冬天是减肥的最佳时机，此时只要能够减肥成功，一般是不会反弹的，不过对产妇来说，一定要掌握正确的减肥方法，不要威胁到自身健康，那么冬季产后减肥怎么做？产后减肥力度不要太大，……手指被切伤不容忽视应及时治疗家庭生活中，遇到手指切伤的情况该怎么处理呢？下面佰佰安全网就和大家来谈谈这方面的小知识。判断伤情。学会判断伤情，才能知道哪些是可以自己在家里处理的，哪些是需要上医院找医生……怎样选购脱排油烟机众所周知厨房中的油烟是不可避免的，因此脱排油烟机走进了千家万户的厨房。面对市场上种类繁多的油烟机，你知道怎样选购脱排油烟机吗？下面本站给大家介绍一下相关的厨房安全小知识，希望对……厨房烟感器怎么关掉烟感器采用光电感烟器件及优良的生产工艺，工作稳定，外形美观，安装简单，无需调试，可广泛用于宾馆、门店、网吧、歌舞厅、咖啡厅、休闲厅、住宅等场所进行火灾安全监测。报警器内置蜂鸣器……汽车站内有那些娱乐设施为了旅客候车消遣时间，汽车站会设些娱乐设施。那么汽车站内有那些娱乐设施呢？下面和本站会给您答案。汽车站内娱乐设施有：餐厅、咖啡馆、超市。大的汽车站还有电影院等。接下……安全锤可以带上火车吗现在我们出行去长途坐的车是火车比较多。所以我们应该多加掌握这方面知识，了解汽车安全用品小知识，这样才能更好的保护好我们自己的安全。知道如何正确使用安全锤。这样在发生意外时我们能……