人体是血肉之躯。只有血足，才显得皮肤红润，面有光泽；只有肉实，才能有肌肉发达，体型健美。对于女性来说，追求面容艳丽，身材窈窕，应重在养血。
　　由于女性生理有周期耗血多的特点，与血结下了不解之缘。中医学早就指出：妇女以养血为本。女性若不善于养血，就容易出现面色萎黄、唇甲苍白、肢涩、发枯、头晕、眼花、乏力、气急等血虚症，即贫血。严重贫血者还极易过早发生皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。可见，女性养血迫在眉睫。那么，女人应怎样进行养血补血呢
　　经常保持乐观情绪
　　心情愉快、性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康。同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。
　　注意加强饮食调理
　　日常应多吃些富含造血原料的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养食物，如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣以及新鲜的蔬菜、水果等。
　　学会科学生活方式
　　养成现代科学健康的生活方式，如戒烟少酒、不偏食、不熬夜、不吃零食、不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。保证有充足的睡眠及充沛的体力，并做到起居有时，娱乐有度，劳逸结合。
　　根治出血病症饮食
　　患有月经过多、月经失调以及肠寄生虫病、萎缩性胃炎、溃疡、痔疮、疟疾或反复鼻出血等出血性疾病时（包括贫血），均要及早就医，尽快根治。
　　经常参加体育锻炼
　　特别是生育过的女性，要积极参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、气功、跳舞等，吸收新鲜空气，增强体力和造血功能。
　　进补养血食疗药膳
　　党参煲红枣
　　每次用党参15克，红枣15枚，煎汤代茶饮；
　　麦芽糖煲红枣
　　每次用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用。
　　杞子红枣煲鸡蛋
　　每次用枸杞子20克、红枣8枚、鸡蛋两只，鸡蛋煮熟后剥壳，再煮片刻即可，吃蛋饮汤。
　　仙人粥
　　首乌、枸杞各20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮粥，均有养血功效。贫血严重者可加服硫酸亚铁片，每日3次，每次0。3克，饭后服，并配维生素C，每次0。2克，连服23个月，疗效颇佳。

女人应怎样养血补血呢人体是血肉之躯。只有血足，才显得皮肤红润，面有光泽；只有肉实，才能有肌肉发达，体型健美。对于女性来说，追求面容艳丽，身材窈窕，应重在养血。由于女性生理有周期耗血多的特点，……为什么女人外出打工容易变心主要原因逃01hr认识一对夫妻，两口子都是80后，家庭条件一般吧！结婚十多年，妻子几乎没上过班，专职在家里带两个儿子。眼看孩子渐渐长大成人，开支和花费越来越多，夫妻俩便感到了巨大的……男人必吃的种食物壮阳又增肌男人和女人在很多方面都不同，二者的营养需求也是如此。女性的营养需求主要源自生育及乳腺癌的预防，而男人所需的营养则是为了维持肌肉群并防止前列腺癌。大部分男人所钟情的食品都是……种偏方法治疗产后月子病产科专家提醒，产妇产后4周之内最容易得月子病，因此新妈妈要做好月子病的预防工作，对于已经患有月子病的妈妈，在这里，小编给您4个小偏方，能有效的治疗产后月子病。治疗月子病的……十大妙招恢复新妈妈身材生完宝宝后，每一位新妈咪都希望自己能够在产后快速恢复以往的曼妙身材，可这个愿望有时并不那么容易实现。应该怎样做？以下10个饮食法则会帮助新妈咪尽快实现自己的心愿。1。每天……环球时报刊文外国人眼中病态的民国热中华民国那个在大陆社会中几乎沉没的记忆符号，这些年因种种缘由又浮现出来。是的，它不全是记忆，它还在台湾保留了一块残片，并在统独问题上扮演着复杂角色。过去的一个世纪国家历尽沧桑，……遣唐使制度废止原因如何评价遣唐使制度遣唐使是日本历史上一个伟大的创举，在公元630年到公元894年，先后派遣了十多次遣唐使，学习唐帝国的政治经济文化，促进了日本整个社会的发展进程，也促进了中日两国的文化交流。那么……中国十大奸臣之一秦桧简介秦桧是怎么死的秦桧，生于公元1090年，去世于公元1155年，字会之江宁人，是南宋著名奸相，主和派代表人物，宋高宗时期官至宰相。秦桧在历史上的名声极臭，不仅仅在于他一心求和，甚至有卖国……全新小米净水器开始预售六级过滤秒钟接满水【宅秘新闻】10月21日，小米官方宣布全新小米净水器H600G今日开启预售，10月21日10月31日订金100元可抵700元，原售价2499元，现在购买入手仅需1899元。……你在微笑我却哭了玄关，风铃叮叮当当。紫的玻璃，小樽似的倒挂，白天的时候，风来，在窗口游荡片刻，搅了它的清梦，响声便有些零乱。晚间，倒好些，寂夜，静水，丁当声便有些脆。以往，这……东汉才发明了造纸术为何战国时就出现了纸上谈兵的典其实，这个问题很简单，肯定是先有赵括的空谈，后来才有纸上谈兵的典故，这是中国历史源远流长的表现。纸在战国时期可能是没有，作为中国古代四大发明之一的造纸术究竟出于何时尚未可……怎么把男朋友撩硬这招让他欲罢不能怎么把男朋友撩硬01：hr男票听电话的时候，过去吻住他的嘴，记得不要吻出声音，听到对面把话抛过来后再放过他。（堂堂一个男子汉居然被。。。。。。）……