心脏是循环系统中的动力，是人体重要的器官之一。人体的心脏如同本人拳头那么大，外形像是核桃。随着年龄的增加，心脏也会逐渐衰老，尤其是老年人，其是心脏病的主要患者，所以老年人在日常生活中一定要做好防治心脏病的工作。那么，老年人保护心脏要注意哪些事项？下面小编就来详细介绍下。
　　1、腰围要小于80厘米（85厘米）
　　肥胖会影响心脏健康，而腰围是反映体重指数的一个便捷方法。女性腰围超过80厘米，男性腰围超过85厘米，心脏负荷就会加大。更准确地来说，腰围和臀围的比例超过0。85（女性）和0。90（男性），就要多加注意了哦。
　　2、血压低于14090毫米汞柱
　　血压高会增加动脉粥样硬化、心脏病以及脑卒中的风险。血压不能超过14090毫米汞柱。即使血压在1208013989毫米汞柱间，仍会处于危险之中，因此，日常生活中要采取预防措施，多做运动，少吃盐、酱油等。
　　3、早起脉搏6090次
　　早晨起床之前，测量手腕或颈动脉处脉搏，每月一次。正常人安静时的脉搏约为6090次分钟。如果平时注意锻炼，心脏肌肉都处于良好状态，心跳会慢些。但要是你不经常锻炼，心率却低于正常范围，就可能是患心脏疾病的标志。
　　4、每天摄入2000（2550）卡路里热量
　　一般情况下，女性每天需要2000卡路里的热量，男性则大约在2550左右。为了摄入不超标，一日三餐约为：早餐300400卡路里，午餐500600卡路里，晚餐600700卡路里，水果零食等约100200卡路里即可。（半斤牛奶约150卡路里、一个煮鸡蛋约75卡路里、2两米饭约120卡路里）。
　　5、低密度脂蛋白低于5。2毫摩尔升
　　要是身体中低密度脂蛋白胆固醇（LDLC）浓度超标，血管内就会逐渐形成斑块，一旦斑块破裂，会引起心肌梗死以及脑卒中。总胆固醇水平应低于5。2毫摩尔升（患心脏疾病或是糖尿病者应低于5毫摩尔升），LDLC水平应低于3。5毫摩尔升（有心脏病史的应低于2毫摩尔升）。高密度脂蛋白胆固醇水平应为1。3毫摩尔升以上。
　　6、甘油三酯要小于1。7毫摩尔升
　　人体需要能量时，甘油三酯会从脂肪中释放，因此甘油三酯是必要的，但是浓度过高会引起冠状动脉疾病，尤其是女性。正常人甘油三酯应小于1。7毫摩尔升。

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