近年来失眠的发病率去只增不减，失眠的发生不但影响人们的睡眠，而且还是精神疾病中危害人体健康的一种疾病。那么，谁说孩子不失眠？孩子失眠了如何应对？就让本站的小编和您一起去了解一下吧！
　　女孩荣荣，10岁，常跟妈妈说睡不着觉，妈妈每次都说小孩哪会失眠。其实，失眠是儿童睡眠障碍的常见类型之一，当发现孩子失眠时，不可忽视。
　　失眠通常是指睡眠不足、睡眠的时间和质量不能达到正常睡眠要求或不能满足机体生理需要，并对白天各种功能产生不良影响。表现为入睡困难、夜间频醒、早醒不能再入睡，或者醒后不解乏。失眠可有多种诱因与病因，如环境因素、精神因素、心理因素、躯体因素等，下面三大法宝有助于家长帮助孩子应对失眠。
　　放松训练法坐于舒适的椅子上，调整到最舒服的姿势。闭眼，深吸气，缓慢地呼出，双肩下沉，肩部肌肉放松。继续深呼吸，感受肩膀下沉、放松的同时，肌肉放松扩展到肘部、指尖；感受大腿、小腿、脚趾的肌肉逐渐放松；感受颈部、头部得到放松。继续几个循环的深呼吸，缓慢呼气时感受全身肌肉的放松。心情平静时，便可入睡。
　　重建卧室与正常睡眠联系仅在有睡意的时候上床；避免在床或卧室里做与睡眠无关的事情；醒来时间超过15分钟就离开卧室，再次有困意时才能回到卧室；设置固定的起床时间。这样做的目的是使床与睡眠形成条件联系，注意既不要努力去睡眠，也不要努力控制自己的思维，顺其自然。
　　睡眠卫生定时起床，节假日也不睡懒觉；规律运动，避免睡前剧烈运动；睡前避免进行过度兴奋的活动；避免白天打盹；限制咖啡、茶等兴奋兴饮料的摄入；勿使用酒精等物质帮助睡眠。
　　大多数失眠儿童在监护人的帮助下，经上述三招，可以回归正常睡眠。但毕竟失眠的原因是多种多样的，有的可能需要医学帮助。不忌讳看病、不依赖药物，及时就诊排除器质性疾病、精神障碍、接受心理干预等，在解除诱因、治疗疾病的同时注意睡眠卫生、学习自我放松技巧，无疑是有益的。
　　以上都是小编了解的一些小技巧，希望能为各位宝妈们分忧。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注本站儿童早期安全教育安全常识栏目。

谁说孩子不失眠孩子失眠了如何应对近年来失眠的发病率去只增不减，失眠的发生不但影响人们的睡眠，而且还是精神疾病中危害人体健康的一种疾病。那么，谁说孩子不失眠？孩子失眠了如何应对？就让本站的小编和您一起去了解一下……什么化妆品会影响怀孕爱美之心，人皆有之，对爱美的女性来讲，化妆品本来就是使之妆容更加靓丽的必需品。但是，如果你打算怀孕，就需要远离这些化妆品，避免其中的化学物质对胎儿造成危害。究竟什么化妆品会影响……新生儿冬季的肌肤护理有哪些方法新生儿冬季的肌肤护理有哪些方法？新生宝宝的皮肤比较薄嫩，保护不当的话很容易破损。因此，小宝宝的肌肤尤其需要妈妈格外细心的照料。选择适宜的衣物一般来讲，婴儿的衣物都应以棉质……油茶苗品种油茶是我国长江流域以南地区的重要木本食用油料树种。其产品茶油主要成分是以油酸和亚油酸为主的不饱和脂肪酸，含量85以上，耐贮藏，不易酸败。油茶苗品种呢？本站和您一起去了解一下吧！……春困怎么办个妙招让你远离昏沉欲睡春困是什么意思春困是因为冬季和春季的交替，气温的升高，导致皮肤和肌肉微细血管处于弛缓舒张的状态，因此血流相对减缓，身体血液供应量增加，而流入大脑的血液则相对减少。这样会导……不知火是什么水果不知火也叫做丑橘，所以应该是橘子的一种，虽然丑橘的名字不太好听，但是它的营养价值很高，并且味道也十分的甜，所以受到很多人的喜爱，当然价格也就相对比较高。不知火是橙子还是橘……没有比赛的日子1hr深夜2点，女人打电话给男人。女人：你在哪里？男人：在同事家看世界杯，现场直播呢！女人：今天是几号啊？男人：3号，怎么了？女人：我记得3号没有……女将佘太君多少岁挂帅杨家将，杨门女将，穆桂英挂帅都是后代戏曲编撰的故事！历史上只有杨业父子在今雁门关一带抗击辽国记事，功劳也不大！不过佘太君在历史上却实有其人，那么女将佘太君多少岁挂帅？下面我们来……猎豹1hr乌鸦看见了猎豹，非常难受。猎豹：小兄弟，你怎么了？乌鸦：我很想像你一样天天穿着迷彩服。2hr猎豹追求大象，大象没有答应。猎豹：这是为什么？大……足球1、有人问：世界强队中国队为什么没有参加此次世界杯？主办方说：中国队正在忙着搞星级联赛，没有心思赏脸世界杯。2、自从中甲升入中超以来，中国队的世界排名一跌再跌。有人……趣味横生的字说字话1、亓对元说：你不就有点钱吗，翘什么尾巴？2、闪对人说：对不起，我这小店已客满了，你找别的地方吧。3、吕对品说：咱们是同时结婚的，你们已是三口之家了，而我们还是两口……布氏拟龟一种脖子很长的乌龟头部呈扁平状眼睛突出布氏拟龟属于龟科，这种乌龟的脖子比较长，并且头部属于扁平状，其眼睛有些突出，但是鼻子属于扁平状，所以看起来面部五官有些怪怪的，在后背上甲片比较光滑并且非常的硬，像钢盔一样，颜色……