科学安排一日三餐与减肥、防肥在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体最大消耗是在一天中的上午，由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗和能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。由于人体内不能储存很多物质，到了中午甚至出现低血糖，如头晕、饥饿等现象。中餐在饥不择食往往超过早、中两餐的总和反而使热量过剩，多余的热量以脂肪的形式贮存于体内，使身体发胖。许多肥胖人为了减肥往往不吃早饭，尤其是青年女同志居多。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等病的急性发作，严重时可造成生命危险。
　　俗话说：早餐要吃好，蛋、奶、豆浆不可少。一般早餐热量分配以占全日总热量的20～30为宜。
　　午餐时，蛋、肉、豆、菜等要搭配好，科学合理的搭配能对人提供足够的热量，从而保证人体正常的工作和学习。午餐热量分配以占全日总热量的35～40为宜。
　　在当今社会，人们往往把晚餐作为重点。晚上家人团聚，共进晚餐，一顿所吃进的大量高脂肪和高蛋白食物，大大超过早、中两餐之总和。在正常生理情况下，人体生理功能、化谢变化都有一定规律，基础代谢下午高于上午，神经的兴奋性晚上略高于白天，神经的兴奋可使胰腺分泌旺盛，各种消化酶含量增高，使消化吸收食物能力加强。晚餐吃进大量油腻食物，造成体内血脂骤然升高，随着入睡，能量消耗明显减少，多余的热量在胰岛素的作用下大量合成脂肪，沉积在体内，不仅使身体趋于肥胖，还容易造成动脉硬化、脂肪肝、冠心病，因此提倡晚餐要吃少。要求晚餐热量占全日总热量的30～35是合理的。

石榴味的秋天秋天是一个丰收的季节，也是香飘十里的季节，苹果、橘子、冬枣、葡萄、桂花、菊花但我最喜欢的当属石榴。我正在读小学五年级的时候，一天下午，秋高气爽，万里无云。我做着作业，我正……珍贵的舌诊图谱对照一下看看自己健康吗（1）身体表现：面部（眼皮）浮肿、油光、易生痤疮、腹泻、身重困倦、大便燥结、急躁易怒。（2）原因：气虚、运动少、饮冷饮，造成水湿留在体内。（3）解决方法：红豆、薏仁……海边游玩时被海蜇蛰伤的急救办法到了夏季最佳的消暑去处就是海边了游泳了。但是浩瀚的海洋可不是就只有我们在活动，其中海蜇也会在我们游泳的近海活动的，那么要是不幸被海蜇蛰伤我们该怎么办呢？下面我们一起来了解下吧。……大葱炒鸡蛋营养是什么大家都应该知道，北方人都特别喜欢吃大葱，大葱是一种不仅可以生吃也能熟吃的食物，而且大葱的香味是一种比较异常的香味，直接卷在大饼里面都能成为一道美味佳肴，那么大葱炒鸡蛋又如何呢？……不吃早餐对人的危害都说一日三餐，可是现在对于很多人特别是上班族来说，早餐是被完全忽略的一顿，很多人都嫌早上早早起来做早餐痛苦，也担心在外面买的早餐不健康，所以很多人干脆就直接不吃早餐了，不过大家……乌仔粉丝汤要怎么做今天，小编要来介绍的是一道非常美味的食膳。这道食膳是大家都非常喜欢吃的一种食物。这种食物的食材非常的简单易得。这种食膳的名字叫做乌仔粉丝汤。乌仔粉丝汤是非常的有营养的。那么，接……怎么吃三餐可帮助健康科学安排一日三餐与减肥、防肥在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体最大消耗是在一天中的上午，由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗和能量完全要……台式电脑辐射的危害现在无论是生活还是办公都少不了电脑，相对于笔记本电脑，体型比较大且重台式电脑在某些方面仍然具有明显的优势，比如游戏、设计等，有电脑就肯定会有辐射这是无疑的，那么台式电脑辐射对人……报警烟感价格报警器内置蜂鸣器，报警后发出强烈的声响。报警器采用9V层叠电池供电，耗电极微，持续工作时间可长达一年以上。家用烟感知识介绍：独立烟感报警器，一般是9V电池供电，现场声光报……倒车雷达探头安装位置很多人在买新车之后，如果车辆没有原厂的倒车雷达，一定要及时去正规汽修店安装，倒车雷达。现在倒车雷达的类型比较多，而且探头的数量也不同，可以根据不同的车型和实际情况而定。倒车雷达……火车站遇到有人劫持人质怎么办近年火车站发生一起劫持人质事件引人关注，既非为了贪恋他人钱物，也没有什么家庭矛盾，只因找工作不顺心，一时想不开，就萌发了极端轻生念头。那么火车站遇到有人劫持人质怎么办？下面本站……儿童油烫伤化脓怎么处理宝宝的皮肤是很容易被烫的，烫伤后由于没处理好化脓了，那么儿童油烫伤化脓怎么处理？下面和本站了解下宝宝被油烫伤该怎么办吧。治疗烧烫伤，主要靠外用抗菌消炎药物来防止创面感染、……