适度的手淫是对身体无害的生理排解方法，但是生活中有些男性却沉溺于手淫带来的快感之中，这不仅不利于身体健康，还会造成心理负担，影响以后的正常性生活。那么，对于手淫过度的男性来说，有没有什么办法可以有效戒除手淫呢？
　　一：制止手淫的念头
　　1：当手淫的念头强烈时，尽最大能力在你脑子里制止这个念头。你可以背诵名人名言或唱一首振奋人心的歌曲。最重要的是要把你的念头从纵容自私的需求上调转过来。
　　二：要远离色情读物
　　1：不要读有关手淫的文章。不要去想手淫这件事。记住：一旦想了，就会去做。必须改变你的思考方法，要让那种想法离开你的脑子。
　　三：转移注意力
　　1：如果在卧床时，诱惑看起来无法控制的话，就必须立即起床，你可以到厨房给自己搞点甜点，即使这时是在午夜，即使你不饿，即使你担心发胖。这样做的目的是让你转移注意力。可以这样说，你是可以控制你的意识的。
　　四：制定一个节欲的目标
　　1：制定一个节欲的目标，从每天开始，然后逐月，逐年，最终达到完全戒断。直到你完全戒断时，你才能真正克服诱惑。
　　五：想着健康的事物
　　1：脑子里始终应想着健康的事物。可以读一本好书，最好每天读一段令人提高道德修养的书籍。如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足够妥当地穿好夜间衣服，使你不能很轻易碰到你身体的关键部位，这样的话脱掉衣物就很困难和费事。到你开始脱掉起保护作用的衣服时，你就有足够的时间来控制你的想法并远离诱惑。
　　六：控制洗澡时间
　　1：洗澡时，切忌对着镜子自我欣赏。洗澡不能超过5或6分钟，这段时间足够你洗澡，擦干，穿衣和走出浴室回到家人当中。
　　七：制定一个有力的每日锻炼计划
　　1：锻炼能减缓精神紧张和沮丧，它绝对是解决问题的基础。当你感到压力加大时，锻炼可以加倍。
　　八：手淫会带来负罪感和感
　　压力。过度手淫会造成身体戕害。它完全是一种自我为中心的分泌行为，根本没有表达出人类自身的繁衍能力。这种自慰行为会导致失去自尊，会使一个人的信仰变得脆弱，会感到自己的责任变成负担。

如何戒掉手淫个方法帮你快速戒手淫适度的手淫是对身体无害的生理排解方法，但是生活中有些男性却沉溺于手淫带来的快感之中，这不仅不利于身体健康，还会造成心理负担，影响以后的正常性生活。那么，对于手淫过度的男性来说，……生殖器疱疹的表现症状有哪些很多女性都被妇科病困扰着，生殖器疱疹就是其中最常见的。如果出现疱疹患者会感到全身不适，发热、头痛、肌肉酸痛等。并会出现明显的小红疱。疱疹对患者生活的影响是巨大的，不仅会使患者身……医院如何救治煤气中毒患者根据煤气中毒时间的长短，一般分为轻度、中度和重度的煤气中毒患者。对于煤气中毒患者的治疗，医院也有着不同于我们日常急救的救助方法。那医院如何救治煤气中毒患者呢？煤气中毒一般……燃气管道安全措施现在，相信很多正在安装燃气管道或者是打算安装的小伙伴们都想要了解一下燃气管道安装方法以及燃气管道安全措施，下面小编就来说一下喽！燃气管道安装方法要符合以下几点：1燃……控油补水美白洗面奶有哪些洁面，无疑是肌肤保养过程中最首要也是最重要的一个步骤。你的洗梳间里可以缺少任何化妆品，惟独不能获缺的就是一支好用的洗面奶。或许是看到了消费者的这种需求心理，一些厂商为了吸引消费……景区特产店售假货如何维权旅游景区售假货已经被曝光了，很多旅游景区都存在售假冒伪劣商品、坑害消费者事情，大家在景区购物一定要小心了。如果游客在景区买到假货该怎么办？景区特产店售假货如何维权？接下来请大家……如何避免电热毯引发火灾小区住宅常见的起火原因有哪些是我们大家在日常生活中要了解的基本常识。在冬季，电热毯作为一种床上取暖用品，因耗电省、温度适宜、使用方便等优点，正大量走进千家万户。但在它给人们带来……洁厕剂沾到眼睛里怎么办目前各种日用化学用品日益增多，并涌进了人们的家庭，尤其是洁厕剂在生活中被广泛的应用，但是使用洁厕剂时需要小心，要是不小心沾到眼睛危害性很大的，那么洁厕剂沾到眼睛里怎么办？……个人债务纠纷问题有哪些个人债务纠纷应如何起诉是我们日常生活中要了解的重要知识。生活中遇到债务纠纷是常事，也有很多解决不了需要起诉维护自身合法权益的时候。债务纠纷起诉涉及到的问题有很多。那么个人债务纠……如何消灭叶子上的吊丝虫吊丝虫成虫体长6～7毫米，翅展12～16毫米，前后翅细长，缘毛很长，前后翅缘呈黄白色三度曲折的波浪纹，两翅合拢时呈3个接连的菱形斑，前翅缘毛长并翘起如鸡尾，触角丝状，褐色有白纹……预防扁桃体炎应注意五点暑假来临，不少家长抓紧孩子放假的时间，抽空带孩子就医。有部分孩子因为扁桃体发炎而就医，或咨询需不需要切除扁桃体。专家表示，扁桃体过度肥大已影响呼吸、睡眠等情况应切除。下面我们一……崩塌的特点及形成条件陡峭斜坡上的岩土体在重力作用下突然脱离母体崩落、滚动，最后堆积在坡脚或沟谷的地质现象，称为崩塌。大家知道崩塌的特点及形成条件吗？想了解的朋友们请跟随小编一起来学习下相关的内容吧……