现在，很对男性都有吸烟的习惯，时间长了，戒烟是比较困难的。很多人为了身体健康，都会采取一些措施戒烟。
　　戒烟后会出现这5个变化！
　　1、头脑清醒了：
　　与不吸烟的人相比，有2030的烟民大脑中控制情绪和欲望的区域会受到影响。戒烟之后，大脑不再受尼古丁的控制，你头脑会更加清醒、思维也会前所未有的敏捷。
　　2、肺部清爽：
　　戒烟后，肺部的炎症减轻，肺部纤毛不再被麻痹，重新工作。肺部纤毛就是肺的清洁系统，它可以在戒烟几天后开始自我修复，最快1个月就恢复正常功能。
　　3、心脏供血充足：
　　比起吃药，戒烟可以更有效地降低患心脏病的风险，一旦戒烟，心血管细胞功能就会增强。
　　4、口气更清新：
　　很多吸烟的人会发现牙齿发黄，这都是烟雾中的有害物质残留在口腔内。戒烟之后，牙齿不可能变白，但是口气会非常的清新。
　　5、皮肤正常代谢：
　　香烟中的有害物质，如一氧化碳、尼古丁、甲醛、氢化氰会跟随血液流入皮肤组织，影响皮肤代谢，减缓更新速度。戒烟后，皮肤代谢恢复正常。
　　戒烟时吃什么有帮助？
　　1、维生素类食物
　　烟气中的某些化合物，会使维生素A、B、C、E等的活性大为降低，并消耗体内大量的这些维生素。因此，吸烟者宜经常多吃一些富含这些维生素的食物，如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等，这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏，又可增强人体的自身免疫功能。
　　2、含硒类食物
　　硒遍布各组织器官和体液，肾中浓度最高，对提高免疫力和预防癌症非常重要。经常吸烟易导致人体血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元素。因此，吸烟者应经常多吃一些含硒丰富的食物，如动物肝脏、海藻及虾类等。
　　3、茶叶类食物
　　因为烟气中含有的一些化合物可以导致动脉内膜增厚，胃酸分泌量显著减少及血糖增高等症，而茶叶中所特有的儿茶素等可有效地防止胆固醇在血管壁上沉积，增加胃肠蠕动及降低血、尿糖等。吸烟者宜经常喝茶，以降低吸烟所带来的这些病症的发作；同时，茶能利尿、解毒，还可使烟中的一些有毒物随尿液排出，减少其在体内的停留时间。
　　4、坚果、粗粮类食物
　　坚果和粗粮等含维生素E的食物可使吸烟者得肺癌的发病率降低大约20。富含维生素E的食物包括豆油和其它植物种子榨成的油；坚果类，特别是杏、扁桃、榛果和榛子、核桃、葵花子以及粗粮。（参考网站：家庭医生在线）

男人戒烟好处多多补充维生素多喝茶现在，很对男性都有吸烟的习惯，时间长了，戒烟是比较困难的。很多人为了身体健康，都会采取一些措施戒烟。戒烟后会出现这5个变化！1、头脑清醒了：与不吸烟的人相比，……新生儿溶血怎么治疗新生儿溶血病生活并不是很常见，对于年轻的父母可能根本不了解，其实溶血病在新生儿当中发病率是比较高的，而且致死亡的概率每年都呈不升的趋势。一般来说，新生儿溶血病的出现主要是由于母……准父母不宜服安息药准父母不宜服安息药（准父母不宜服安息药）我们是一对年轻的夫妻，婚后因生涯紧张，一直靠服用安息药才能进睡。最近我们想怀孕生个小孩，但听别人说，长期服安息药的人对生养会造成一……个好听的男孩名字属鼠姓刘最近很多这个家长都在说这个刘姓的男孩名字不好起啊，但是其实也就那么回事吧，不好起是一方面，有没有认真去起是一个方面了，所以不会起的，可以跟谁小编一起来看看，小编下下面已经给大家……历史上的纣王真的是残暴嗜血贪婪好色的吗说起纣王，大家耳熟能详，第一反应就是暴君，他推行的暴政甚至可以说是惨无人道，他的昏庸也让史官们对他狠狠记上了一笔，现在无论是历史，还是在那些影视作品上，我们能看到的都是他昏庸的……公安提醒群里这种消息千万别发已有多名群主被拘留处近日，国家互联网信息办公室印发《互联网群组信息服务管理规定》（以下简称《规定》）国信办有关负责人答记者问时指出《规定》所称互联网群组，是指如微信群、QQ群、微博群、贴吧群、陌陌……筑梦情缘沈其南和傅函君结局是什么他们在一起了吗《筑梦情缘》播出后评价褒贬不一，不过从制作来看还是在水准之上的，而且剧情发展的十分紧凑，没想到男女主角这么快就成了仇人。沈其南早就知道傅建成是自己的仇人，等他有能力报仇后也是不……为了报复我做了情人的儿媳在情感的世界里，很多人都会丧失理智，有的人明明很爱一个人却做出了对ta伤害的事情。那些卖弄天真的日子一所高校读大二，家境贫寒的我一直靠着勤工俭学供自己读书。我做过家……月光石的功效和作用月光石在月光下能够散发出青白色的光芒。下面，我们来看看月光石具有哪些功效和作用吧。操作方法01：hr帮助减肥月光石具有帮助减肥的作用，因此，对于肥胖患者来说可……使用壮阳延时喷雾有副作用吗延时喷雾对于男性朋友来说是一大福利，它不仅可以有效延长夫妻生活时间，提高性生活质量，还可以让男性朋友更加自信，远离对方的抱怨和失望的眼神，进而促进夫妻感情和谐发展。我们在看到它……犹太国的毁灭在非洲和亚洲之间，有一片叫做阿拉伯的大沙漠。大沙漠边缘处靠近地中海东岸有一片弧形地区，它的形状像一弯新月，被称为新月沃土，是块富饶的土地，这就是今天的巴勒斯坦。古时这块沃土曾被……成吉思汗最远打到欧洲哪里克里米亚地区国威得以宣扬成吉思汗最远跨过了黑海，领导军队打到了欧洲的克里米亚地区。由此可见，蒙古铁骑的实力十分强劲。在统一了蒙古部落之后，成吉思汗的野心持续膨胀。其不满足于只统治蒙古现有的区域，继续将……