老人的消化功能和年轻人是不一样的，所以说老年人的营养餐比较特别，下面给大家介绍降压养颜的营养餐，那就是芹菜银耳拌腰果降血压还美容养颜，非常适合老年人吃。
　　芹菜银耳拌腰果，清新香脆，鲜美适口，具有降压活血，润肤益颜等功效，是夏季养生护心的佳品。
　　具体做法如下：取芹菜200克，腰果100克，银耳适量，香油、食盐、色拉油少量。银耳事先放入清水中浸泡2小时，洗净捞出，去根部杂质，撕成小块；芹菜摘去叶子，洗净切段；将银耳和芹菜倒入沸水锅中，滚煮焯水1分钟，捞出冲凉，沥干水分备用。腰果洗净，坐平底锅，放适量色拉油，热油后倒入腰果煎炒，至腰果呈金黄色；将芹菜和银耳倒入海碗内，加入适量食盐和香油，然后加入煎制腰果，搅拌均匀即可。
　　芹菜性凉、味甘，具有平肝降压、安神镇静、利尿消肿等功效，还富含膳食纤维，可降脂降糖，清肠通便，防癌抗癌；芹菜中钾、钙、镁等矿物元素较高，能够降压、利尿，促进新陈代谢，提高机体活力；另外，芹菜中还含有一种叫芹黄素的植物活性物质，具有降脂、抑癌、消炎等作用。银耳有补脾开胃、益气清肠、滋阴润肺、嫩肤美容等功效，自古便是养颜益寿的佳品。腰果含丰富的钾、镁、硒等微量元素，可保护心脏，增强心脏活力，预防心脏病，同时油酸和亚油酸含量较高，能够降血脂，维护血管韧性和弹性，保护心脑血管健康；另外腰果含丰富的维生素A，能够润泽皮肤，养颜助容。应该指出，腰果能量很高，能量密度是瘦猪肉的近2倍，兔肉的近6倍，因此要适量食用。
　　以上就是本站小编为您介绍芹菜银耳拌腰果降血压还美容养颜的内容，另外本网老人安全知识库中还有很多关于老人养生方面的知识，感兴趣的朋友可以继续关注，以便让老人都能健康快乐的生活。

芹菜银耳拌腰果降血压还美容养颜老人的消化功能和年轻人是不一样的，所以说老年人的营养餐比较特别，下面给大家介绍降压养颜的营养餐，那就是芹菜银耳拌腰果降血压还美容养颜，非常适合老年人吃。芹菜银耳拌腰果，清……庆余年是原班人马出演吗庆余年有李沁和肖战吗《庆余年2》终于要启动回归了，其中关于一些重要人物是否出演则是让人们期待，比如李沁肖战，那么，《庆余年2》有李沁和肖战吗？是原班人马主演吗？下面小编就来说说。《庆余年2》……中国家电产业为何没出戴森？谈起高质量家电，戴森是绕不开的话题。从吸尘器到电吹风、卷发棒，再到无叶风扇和台灯，它的每款产品几乎都是爆款。戴森被称为家电版苹果定价超高、体验给力、设计前沿、黑科技加持。……男生正装穿搭超全攻略学会这些你就是年会说到绅士优雅的男士，你脑中一定会浮现出几个身穿西装的身影。没错，正装对于男生形象的塑造非常重要，不管是参加商务会议和面试，还是参加马上就要来的公司年会，想要一眼抓住别人的……如何让星座付出真爱谁都想得到真爱，但怎样让你爱的人对你付出真爱呢，教你一招，来看看如何让十二星座付出真爱吧，对你有用哦。白羊座真爱的门槛：坦白一切、够优秀白羊座人对感情直率而真诚，眼……楼市销售热潮来袭，各国房价创新高，未来国内情况又会如何？文：小娜过去一年，新型冠状病毒肺炎给全球经济造成了严重损失，许多国家的经济出现负增长。在这种情况下，许多国家开始疯狂印钞，试图以此缓解经济危机。比如，疫情爆发以来，美国为……完美无缺造句用完美无缺造句大全【完美无缺wnmiwqu】：完善美好，没有缺点。1、一旦模拟者完美无缺，那么模拟和伪装就都变成真事了。2、我们并不要求别人完美无缺；我们只要求他们的缺点不要妨碍我们……半导体领域未来两年最具爆发翻倍潜力的龙头股名单，建议收藏细品1。三安光电（LED）位置：25。58；市盈率：66。82倍；2022年预测净利润增长率是56。52，预测净利润是31。31亿元。核心概念：大基金持股第三代半导体集……购买新能源车需要考虑电池的材料吗？特斯拉在10月21号宣布，对于标准续航版的Model3和ModelY，在全球范围内调整为搭载磷酸铁锂电池。而长续航版车型则会继续使用三元锂电池。如今，市场上的电动车电池的材料包……断念我放下过天地，却从未放下过你。你走的那天，我的生活就变了，我不知道该怎么面对突然失去你的明天。整个人，都变得迷茫。我以为我们是被世界宠爱的幸运儿，我以为牵了手就可以一起走……2020年，日本上班族平均收入为433万日元，约24。43万按照日本当局公布的数据来看，最近20多年的劳动者收入都在420万日元附近波动。其中，1997年到2000年间超过了460万日元，2009年到2015年间则低于420万日元，最近……不会抄送邮件说明你根本不懂职场政治发送邮件，早已是职场中常用的工作手段。可是，你确定你会发邮件吗？尤其是需要发给谁，抄送给谁的时候？先从我自己的经历说起吧。我一直以为自己对于职场的关系还处理还是比较……